De ideelle strategier og livsstil for at øge mandlig fertilitet
Når det kommer til infertilitetDesværre, selv i dag, er tendensen at forbinde denne tilstand med kvinden og hendes reproduktive system. Dybest set, hvis babyen ikke når, fingeren "peges" i de fleste tilfælde mod kvinden. I stedet er det ikke så ualmindeligt, at infertilitet er entydig og af mandlig oprindelse.
Nylige undersøgelser har bekræftet, at 15% af EU i dag par i den reproduktive alder er infertile. Det er, det er svært at forestille sig om det er det første barn (primær infertilitet) eller det andet (sekundær infertilitet).
I 25% af disse tilfælde kan infertilitet tilskrives manden. Vi husker også, at infertilitet er forskellig fra sterilitet. Den første består faktisk af reduktion af menneskets evne til at formere sig og det kan både skyldes en utilstrækkelig produktion af sædceller ved undfangelsen og til en lavere kvalitet af sædcellerne (ikke særlig mobil eller morfologisk uegnet eller igen genetisk ændret). Infertilitet består derimod i fravær af sædafgang eller fuldstændig mangel på sædceller.
Mandlig infertilitet: de mest almindelige årsager
Mandlig infertilitet kan have mange årsager: fra genetik til traumer, gennem uro-kønsinfektioner og seksuelt overførte sygdomme som f.eks. Papillomavirus (Også af denne grund anbefales det, at unge mænd vaccineres mod HPV).
Så den første ting, du skal gøre, når du vil have en baby, er bestemt at overvåge sundhedstilstanden og behandle eventuelle "mandlige" infektioner eller seksuelt overførte sygdomme. Bakterielle infektioner eller virussygdomme af forskellige typer (for eksempel en simpel dårligt behandlet influenza) kan også ændre både mængden af produceret sæd og deres kvalitet.
Livsstil
Det livsstil det er afgørende, når man prøver at blive gravid. Faktisk er det en af de vigtigste variabler, der skal tages i betragtning. Og denne regel gælder for både kvinder og mænd.
Så først og fremmest er det godt at reducere eller afskaffe dårlige vaner som f.eks rygning og alkoholmisbrug. Med hensyn til alkoholforbrug er resultaterne af en nylig undersøgelse med titlen ”Sædvanligt alkoholforbrug forbundet med nedsat sædkvalitet og ændringer i reproduktive hormoner; en tværsnitsundersøgelse blandt 1221 unge danske mænd ".
Ifølge denne undersøgelse er mænd, der er vant til at indtage fem eller flere enheder alkohol om ugen (en enhed svarer til et glas vin eller øl), i fare for infertilitet (på grund af sædreduktion).
Ikke engang på røgDesuden er der tvivl: rygning ændrer naturligvis cellulært DNA og påvirker også sædcellernes kvalitet. Til sidst skal du være opmærksom på varmekilder der ville have en negativ indflydelse på niveauet af mandlig fertilitet (for eksempel bukser eller undertøj, der er for stramme).
Levere
Der kostsom det er tilfældet med sundhed generelt, har det en afgørende indflydelse på evnen til at formere både mand og kvinde. Nylige undersøgelser har vist en sammenhæng mellem en diæt rig på fede fødevarer (mættede fedtstoffer, derfor "dårlige) og mandlig infertilitet.
I stedet for at øge mandlig fertilitet anbefales en diæt rig på grøntsager og fødevarer, der er en kilde til essentielle fedtsyrer (Omega 3, "gode" fedtstoffer) såsom fedtet fisk, tørret frugt, ekstra jomfru olivenolie og oliefrø.
Intensiv seksuel aktivitet
Mere samleje jo mere, jo mere sæd producerer du. Og dens kvalitet er også bedre, som adskillige undersøgelser har vist. Det mindste antal anbefalede ugentlige rapporter er to (men det ideelle ville være at have dem hver dag, når man leder efter en baby):
Hvis du vil have en baby, er det derfor vigtigt at overveje dagene til den ovulatoriske top for at have samleje, men det er også afgørende at fremme produktionen af sædceller gennem en behagelig kontinuerlig og konstant seksuel aktivitet.
