Hvordan overlever jeg et kompliceret og travlt liv med et smil? Vanskeligt, men ikke umuligt! Her er 10 tip til at forenkle vores eksistens og være lykkelige
10 strategier for at gøre livet lettere
Implementere strategier for at gøre livet lettere det betyder at være i stand til at frigøre dig fra problemer og bekymringer for at leve bedre og med et smil.
Her er det 10 lige at blive sat på plads til at organisere dine dage, acceptere dine grænser, lære af fejl, frigøre dig fra de overflødige og andre små tricks for at være i stand til at forenkle dit liv og leve med mindre stress.
1. Reglen på 15 minutter om ikke at udsætte
Alt hvad der kan gøres på mindre end 15 minutter eller på ingen tid, gør det… straks! Det kan virke som et trivielt råd, men den adfærd, vi ofte antager, er den af udsætte. Hver gang det henvise noget, du bliver nødt til at bruge mere tid senere og genvinde energi til at dukke op igen på problemet.
Uanset om det er at svare på en e-mail, tømme papirkurven eller hænge en frakke op, ringe til nogen, der venter på et svar fra dig eller betale den regning, der er i fare for at blive glemt, handling Nu. Derefter arkivere og glemme det.
2. Organiser dagen for at planlægge prioriteter
Skriv en liste af ting at gøre er en god metode til at organisere bedre dagen. Du kan bruge en elektronisk dagbog, tavlen derhjemme eller et simpelt ark til at holde øje med: undgå at skrive de præcise tidspunkter, men prøv i stedet blot at liste alle de ting, små eller vigtige, som du absolut skal gennemføre i løbet af næste dage.
Du finder det forblive fleksible på tidspunkter og metoder giver dig mulighed for at spare tid og på samme tid ved at markere listen eller gradvist tilføje forpligtelserne, vil du være motiveret til at krydse listen, men uden at stresse dig selv på bestemte tidspunkter, som vi ender med at ændre hele tiden.
Livet er en flyde kontinuerlig: tag fat i det, og lev det, idet du husker dit prioritetuden at glemme at forstå, hvad øjeblikket tilbyder dig.
3. Accepter dine egne begrænsninger og mangler
Se efter fuldkommenhed for enhver pris er det en af de mest holdninger stressende som vi kan antage i forhold til livet. Tendensen a være perfektionister det kan forekomme mellem husets vægge, på arbejdspladsen, med risiko for at blive uhåndterlig eller over for ens person: under alle omstændigheder er det ødelæggende og blokerer vores ytringsfrihed og får os til at spilde tid og ressourcer. Denne holdning har nogle sider til fælles med dem, der tværtimod ikke skjuler, at de ønsker at vælge ufuldkommenhed som en livsstil, til det punkt at omgive sig med kaos, fysisk og mentalt, på alle områder, fra skrivebordet til livsvalg .
Indstil dine frekvenser instinkt, fordi det er den eneste del af dig, der ikke lyver. skab bestille mellem de daglige forpligtelser, de store værdier, som du tror på, eller de små ting i hverdagen, såsom huset, giver dig mulighed for At vinde lidt tid, men uden stress for at skulle bevise noget for nogen, langt mindre for dig selv.
4. At værdsætte negative oplevelser
Så vidt du kan lave en bedømmelse vær forsigtig, livet vil fortsat være fuld af fejl: det er en kendsgerning, og at være opmærksom på dem vil give dig mulighed for at leve bedre, for trods alt er fejl det, der giver os mulighed for lære. Stop med at evaluere, hvad der sker med dig med hensyn til godt / dårligt, og start spørge digganske enkelt, hvad der har lært dig, hvad der skete.
Hvis vi altid begrundede sådan, kunne vi se livet for, hvad det er: ikke den bitre skala, hvorpå begivenhederne kan afvejes, men en rejse og en 'eventyr uendeligt gennem stadigt nye horisonter, nogle gange smilende, andre gange sværere at overvinde, men altid i stand til at give os noget at lære.
5. Slip af med de overflødige og omgiv dig med det væsentlige
Kan du fjerne det, du ikke længere føler, hører til din stil, dine behov og din historie? Slip af med overflødige, mellem husets vægge og niveau mental, giver dig mulighed for at lette dig selv og slippe vægten af så mange objekter, følelser, uløste konflikter, måder at være, som vi ofte træt med os trækker, trækker denne belastning som en snegl.
Efterlad det, der ikke længere tilhører dig. Har impertinensen til at bryde rutinen, nær modet til at forestille dig måder, der aldrig er overvejet og beruset af muligheden for at være det, du altid har ønsket: du kan gøre det, fra nu af. Den tid, vi spilder, på at bekymre os, gætte, skabe angst og tanker, er det, du kan bruge til Handling.
6. Administrer tid
Start med en simpel observation: du kan ikke gøre alt. Så du skal at vælge. At træffe et valg betyder at have i tankerne, hvad det virkelig er vigtig for dit liv og alt, hvad der ikke er. For hver af os er denne kategori optaget på en anden måde: har du nogensinde tænkt på, hvad du vælger at give prioritet? Prøv at tænke over tidspunktet på din dag, fokuser på dit mål og udfører hvad du virkelig ønsker. Det sker, at vi føler os nedslidte og trætte med følelsen af, at tiden aldrig er nok, men alligevel fortsætter vi med at gøre det overbelaste Hverdagen.
Yay forståelse over for dig selv, fordi vi ender med at være så meget oftere med andre end med os selv.
7. Opret øjeblikke af stilhed
I dag er vi nedsænket i en uophørlig strøm af Information: underretninger kontinuerlig fra mobiltelefoner, computere, e-mails, telefoner, udgør kontinuerlige mikroafbrydelser i strømmen af dine tanker. For at få koncentration er der behov for stilhed.
Flere undersøgelser har nu fremhævet i risici ved multistaking: Prøv at gøre en ting ad gangen, især på arbejde eller i studiet, og dedikér 100% af dig selv til det øjeblik, du er nu.
Lære at isoler dig selv, især mentalt: det kan være en god strategi, når du skal udrette noget, der kræver energi og præcision. Slå ringetonen ned eller sluk for telefonen, stop musik og tv, tag med rolige I dine tanker. Du vil straks være på brikken, hurtig og fokuseret.
8. Tag dig tid og undervis i autonomi
Hjælpe andre det er mere end rigtigt, såvel som at give en hånd til børn og venner, betaget for at organisere og lette livet for dem omkring dig eller give råd til venner, give en oplysende mening til naboen eller udsætte udgangen af arbejde i en halv time til at gøre chefen en tjeneste: har du nogensinde tænkt på, hvor meget tid og energi alt dette tager?
Hvis det, du gør for andre, overgår det, du giver dig selv, skal du stoppe og tage et øjeblik afspejle. Begynd at oprette plads til dig og hvad du elsker. At være altid tilgængelig for andre er let, fordi det bringer dig tættere på følelsen af at være elsket, elsket, uundværlig.
Det, der er vanskeligt, er at tage et skridt tilbage, at gøre dem omkring os uafhængig og genvinde plads til det, vi elsker, fra hobbyer til et øjeblik bare for dig selv. Autentisk godhed indebærer at vide, hvordan man gengiver autonom hvem vi elsker, startende med børn: lærer børn at gøre tingene alene. De er måske ikke perfekte, men det vil være en stor livsundervisning for dig og for dem.
9. Sæt farten ned, og gør hvad du elsker
Først når vi er klar til stop os, vi forstår den enorme værdi, der ligger i at vide god fornøjelse livet øjeblik for øjeblik. Nogle gange risikerer vi at opdage denne modalitet, kun vi bliver tvunget af smerte eller behov: Før du når denne ekstreme, skal du begynde at sænk farten. Der vil ikke være et tidspunkt, hvor du har det temmelig plads på dagen til at gøre, hvad du vil.
Du er nødt til at finde tiden nu: små øjeblikke med glæde for en latter, en snak med din mor eller en ven, DIY-klassen, yogasessionen eller en tegning, der skal gøres med dit barn. I det øjeblik du gør, begynder du at bruge tid til det, du elsker, og du vil opdage, at du simpelthen prioriterer forskellige ting end normalt, og måske er huset i dag ikke så rent, men du kan vise et rigtig lyst smil.
10. Deleger bevidst
At delegere det betyder ikke bare bemyndige nogen til at handle i vores sted, men at være dybt klar over at der er uendelige måder at gøre noget på. Lære at overlade til dine små børns lektier: det vil lære dem at blive ældre og tjene penge uafhængighed.
Når du deler med din partner eller en kollega en opgave at udføre, skal du ikke stresse dig selv over ideen om at skulle oprette arbejdet efter din metode, for i sidste ende synes du det er bedre: når alle giver deres andel af kompetence og karakter, kan det endelige resultat være virkelig nyt, dynamisk, delt.
At acceptere, at andre er forskellige fra os, er langt fra simpelt, men når det sker, ændrer det dybt din måde at overveje verden omkring dig på, for pludselig holder du op med at ønske, hvem der skal ændre dig, og du kan se dets fantastiske skønhed.
