Farvelægning er god og anti-stress: her er alle fordelene
Hvor længe har du ikke sket det at farve et album? Det sidste går sandsynligvis tilbage fra barndommen, medmindre du har børn. I dette tilfælde har du måske allerede forstået følelsen af uklarhed er fornøjelse der gennemsyrer sig foran siden for at blive fyldt med farver. Videnskab bekræfter dette: at farve har en anti-stress effekt og kan betragtes som en reel form for terapi i stand til:
- fremme trivsel,
- slapp af
- øge koncentrationen.
På neuronalt niveau har hjernen en tendens til at tømme sig selv, når man fokuserer på en enkelt handling, og glemmer øjeblikkeligt tanker og bekymringer. De er nok 15 minutter til find dit smil igen, Her fordi.
Farvning frigiver kreativitet
DET farvebøger udgør den nye tendens i udgivelse: fra Storbritannien til Frankrig er de for længst nået op til hylderne i italienske boghandlere. Forfatterne? Kreativer og designere, der kildrer inspiration med store illustrationer rig på detaljer, indviklede og i stand til stimulere fantasien. Som psykologen Luis Rojas Marcos skriver i forordet til den spanske illustrator Antonio Forges 'arbejde, farvelægger komfort og slap af.
Hvad der gør forskellen er tilstedeværelsen af en allerede komplet illustration til at udfylde dem med hvide rum gennem farve: dette betyder, at der ikke er behov for specifikke teknikker eller særlige færdigheder, netop af denne grundeffekt er befriende.
SE OGSÅ
Kunstterapi: 10 farvebøger til voksne
Fremmer koncentration og slapper af
Fraværet af en tegning der skal udføres, og tilstedeværelsen af solide grænser inden for hvilken farven kan anvendes, hjælper med at fordybe sig i ens egen stilhed interiør: minut for minut øger koncentrationen ogangst aftager. Vælg mange farvede blyanter eller markører, og lad dit instinkt gå. Træerne kan blive lyserøde, og havet bliver en indigo vidde: der er ingen grænse for fantasi.
Aktivér en forbindelse med os selv
I buddhistisk og hinduistisk kultur er jeg mandala de udgør et komplekst diagram, hvor elementære former gentages: omkredse, trekanter og firkanter giver tegninger liv, der kan nå meget store dimensioner. En af de første lærde til at undersøge virkningen af mandalaer på psyken er Carl Gustav Jung, som i det sidste århundrede har beskæftiget sig med uddybning af teknikkerne til afslapning. Oprettelse af en mandala vil centrum af sig selv at nå et sted, begravet dybt inde i os, hvor man aktiveres forbindelse dybt med følelser.
Balancér følelserne
Kraften i farve det er blevet undersøgt siden oldtiden og har en intens effekt på et fysisk og psykisk niveau. Når du vælger, hvilke farver du skal omgive dig, skal du stole på, hvad dine dikterer fornemmelser mere øjeblikkelig.
Ifølge traditionel indisk og kinesisk medicin har farve en terapeutisk virkning og hjælper medfølelsesmæssig balance. Under farvning aktiveres forskellige områder, der er knyttet til syn og motorisk evne. Stress falder, og tendensen til styring, mens koncentrationen stiger. Farvelægning er et simpelt tidsfordriv og kan blive et meditation blandt de farver, der er i stand til at genaktivere kreativitet.
Det kan også interessere dig Chromoterapi: Find betydningen af farver for at føle dig bedre
