Arbejdsrelateret stress kan forårsage en vedvarende tilstand af angst og irritabilitet. Vi talte om det med en ekspert
Humørsvingninger, tab af motivation, stigning i hyppighed og intensitet af følelsesmæssige reaktioner som vrede eller fortvivlelse, anmod om mere fritid, forsinkelse i leverancer eller ved ankomsten til arbejdspladsen er alt dette tegn, som det kan præsenteres med arbejdsrelateret stress, som er en tilstand, hvor en person ikke længere kan klare pres på anmodninger og opgaver relateret til deres arbejde.
Når disse signaler vises, manifesterer de sig forskelligt afhængigt af personen og på basis af faktorer som færdigheder, erfaring og alder, er det vigtigt at gribe ind hurtigt, da stress på den ene side ikke er en sygdom, på den anden side kan det tilskynde til udbrud af skadelige forhold for individuel sundhed og velvære.
Med hensyn til arbejdsrelateret stress spurgte vi Dr. Stefano Becagli, psykolog, ekspert i forretningsrådgivning, arbejdsrelateret stressrisikovurdering, coaching og sportspsykologi, nogle indsigter.
Hvad er arbejdsrelateret stress?
I det samfund, vi lever i, er det meget centreret om arbejde og produktivitet arbejdsstress er i stigende grad til stede.
Men inden jeg definerer arbejdsrelateret stress, synes jeg det er nyttigt at definere, hvad stress er. Hver dag hører vi: ”Jeg er stresset”, “dette job stresser mig”, “denne kollega er stressende”. Ofte og villigt hvad der kaldes stress er ikke rigtig stress. Andre gange er vi imidlertid ikke klar over, at arbejde kan føre til en langvarig stress over tid hvilket er nyttigt at behandle som en reel patologi. Derfor er det passende at skelne når det er rigtigt at bekymre sig eller når det, vi oplever, kun er en øjeblikkelig situation.
Stress kan faktisk have en positiv betydning (eustress), vær derfor en form for gavnlig og positiv energi som kan være nyttige til at møde hverdagens forsøg eller til at gennemføre et projekt.
Ud over denne positive betydning, der er også en negativ: specifikt taler vi om nød, når en spænding ikke tillader personen at leve på en positiv måde, hvilket faktisk forårsager oprettelsen af en vedvarende tilstand af angst og irritabilitet. Man kan derfor sige, at stress ikke er en sygdom, men at det i nødstilfælde kan føre til lidelse af visse lidelser.
Når det er sagt, kan vi tale om arbejdsstress, når folk under udøvelsen af deres professionelle aktiviteter oplever en manglende balance mellem anmodningerne til dem og de ressourcer, der er tilgængelige for at imødekomme disse anmodninger. Risikoen for arbejdsrelateret stress er fra tæller blandt de psykosociale risici sammen med udbrændthed (red. den stress, der opleves på arbejdspladsen, der forårsager psykofysisk og følelsesmæssig slid), mobbing osv. eller blandt de risici, der følger af planlægning, organisering og ledelse af arbejdet, som kan give anledning til sociale, fysiske og psykiske skader.
Kan arbejdsrelateret stress forekomme forskelligt hos enhver person, eller har det en tendens til at påvirke et bestemt mål?
Mens det påvirker begge køn lige, viser nogle undersøgelser, at det er arbejdsrelateret stress påvirker kvinder mere sammenlignet med deres mandlige kolleger. Det blev også fundet, at disse data har tendens til at stige frem for alt hvis kvinder arbejder i mandsdominerede sammenhænge.
Du kan identificere tre hovedårsager til stress på arbejdspladsen relateret til køn:
- vanskeligheder med at forene erhverv og familie
- mobning
- type arbejde.
Mange gange påvirker stress derfor kvinder, der har roller med mindre ansvar og autonomi og er mere udsat for gentagne eller usikre opgaver. Også med hensyn til mobning er de berørte kvinder mere udbredte end deres mandlige kolleger.
Ud over køn er der dog nogle professionelle kategorier mest ramt af arbejdsrelateret stress, såsom læger, sygeplejersker, politistyrker, socialarbejdere, lærere, transportører.
Endelig skal det huskes, at den adfærdsmæssige reaktion på stress er knyttet til komponenter relateret til individets personlighed, til måden at reagere på under nogle omstændigheder, på minderne fra tidligere oplevelser, på en række adfærdsmæssige manuskripter (manuskripter), der er lært i sammenhæng med det samfund, hvor man lever, til den reelle mulighed for at være i stand til eller ikke at ændre tingenes tilstand.
Hvad er symptomerne på arbejdsrelateret stress?
De kortsigtede konsekvenser af stress på arbejdstageren kan komme i form af ustabilt humør, søvnløshed, gastrointestinale problemer, hovedpine og en følelse af mental træthed. På organisationen kan den manifestere sig gennem en betydelig procentdel af fravær og personaleomsætning samt dårlig kvalitetskontrol.
Når kroppen imidlertid udsættes for for intens og langvarig stress over tid, kan den udtømme effektiviteten af de naturlige fysiologiske forsvarsmekanismer og præsentere en række mere udtalt lidelser. Specifikt i tilfælde af arbejdsrelateret stress kan du opleve:
- fysiske symptomer såsom langvarig hovedpine, hypertension, rygsmerter, hjerteproblemer, gastritis, sår;
- følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer såsom irritabilitet, angst, stofindtag, tobak og alkoholmisbrug, søvnforstyrrelser;
- sociale symptomer såsom fald i jobpræstationer, mobning, fravær, forsinkelser.
Hvad kan årsagerne være?
Det årsager, der bestemmer arbejdsrelateret stress De omfatter:
- vanskelige interpersonelle relationer med kolleger eller overordnede
- faktorer relateret til den stillede stilling eller de udførte aktiviteter, såsom en overdreven arbejdsbyrde eller en risiko for fysisk eller kriminel sikkerhed, der er for høj sammenlignet med den modtagne løn
- konstant forhold til omverdenen, f.eks. med kunder / brugere
- vanskeligt arbejdsklima
- udefineret karriereudvikling
- mangel på tilstrækkelig træning og / eller coaching
- psykologisk vold, diskriminerende handlinger, mobning, mobning.
For at hævde, at stress faktisk er "arbejdsrelateret", skal man være i stand til at bevise, at det var stammer udelukkende og direkte fra arbejde.
Hvad skal man gøre, når man står over for arbejdsrelateret stress?
Hvad er stressmidlerne? Når du er klar over, at du er i den omstændighed, der er beskrevet ovenfor, er det passende (hurtigt) tale med din arbejdsgiver at gøre den aktuelle situation kendt e diskutere mulige løsningersåsom en arbejdsbyrde, anmodningen om coaching eller en mere effektiv omorganisering for ikke at have for hurtigt tempo.
Fra et personligt synspunkt er det derfor vigtigt at identificere hvad der understreger os konkret, hvad er stresskilderne, og hvad bekymrer os især. I denne sammenhæng kan det være nyttigt analysere miljøet hvor han praktiserer sit erhverv for at forstå, at der er nogle situationer, der afhænger af os, men andre, som vi ikke kan kontrollere direkte.
Endelig er det passende kontakt en psykolog det vil hjælpe os til bedre at klare den stressende situation ved hjælp af specifikke stresshåndteringsteknikker.
Faktisk skal vi huske, at hvis stress i sig selv ikke er en sygdom, På lang sigt kan det føre til sygdom. Af denne grund er det mere hensigtsmæssigt at håndtere det i tide, før det kan forårsage lidelser og sygdomme, som derefter vil kræve mere tid og ressourcer (fysisk og økonomisk) at blive overvundet.
