BMI: hvad er body mass index og hvad det er beregnet til
Hvad menes med BMI? Det sigt BMI identificerer body mass index og kommer fra akronymet på engelsk BMI. Det er en parameter, der relaterer til kropsvægt til statur, til dette bruges det som en indikation for en første bedømmelse af emnet for at fastslå hans fitness.
Da vi hører meget om det, når vi diskuterer diæter, remise en forma og så videre, tager vi i denne artikel status over, hvad der virkelig erBMI.
BMI: hvordan det beregnes
Hvordan beregnes body mass index? Faktisk er det meget simpelt at beregne dit BMI: bare mål din vægt oghøjde. Del din vægt, udtrykt i kg, med kvadratet af din højde, udtrykt i meter: det opnåede antal er Body Mass Index eller BMI.
EKSEMPEL - hvis du vejer 55 kg og er 1,67 meter høj, vil beregningen være som følger:
55: (1,67 x 1,67) = 55: 2,78 = 19,78
Som angivet i retningslinjerne for Sundhedsministeriet, er det vigtigt at huske, at body mass index BMI ikke tillader at skelne omfanget af muskelmasse, knoglemasse og ophobning af fedt- eller vandindhold.
Med andre ord, mens du nemt kan beregne det selv, er BMI ikke noget, du kan gøre meget med alene. Bortset fra at have en grov idé om din kondition, kan BMI ikke sammenlignes med en komplet fitnessvurdering af en specialist.
Altid af samme grund, nemlig det faktum, at BMI ikke giver indikationer på sammenhængen mellem fedtmasse og muskelmasse, denne type evaluering er ikke anbefalet til gravide, ældre og sportsfolk.
SE OGSÅ
Fedtmasse og magert masse: forskellene
BMI og idealvægt hos kvinder
I beregningen af BMI blev en kvindes ideelle vægt består af en kropsmasse imellem 18.50 og 24i betragtning af en alder mellem 18 og 24 år. Hvis BMI-værdien er mellem 25 og 29.99 sandsynligvis står vi over for en tilstand af overvægtig, generelt betragtet som en moderat overskydende kropsvægt i forhold til de standarder, der er fastsat af Verdenssundhedsorganisationen. Body mass index over 30 fremhæver et problem med fedme.
I dette tilfælde anbefales det at konsultere en specialist for at udvikle et passende diæt og fysisk aktivitetsprogram.
BMI-tabel
BMI og fysisk tilstand
- <16 = svær tyndhed
- 16-18.49 = undervægt
- 18.50 - 24.99 = normal vægt
- 25 - 29,99 = overvægtig
- 30 - 34.99 = fedme i klasse I
- 35 - 39,99 = fedme i klasse II
- > 40 = fedme af klasse III
Kilde: Sundhedsministeriet
BMI hos børn
Geografisk oprindelse kan påvirke BMI-percentilerne markant i en delikat fase som barndom og ungdomsår.
Mindre end 5 percentil: undervægt
5. til 85. percentil: normal vægt
85 til 95 percentil: risiko for overvægt
Over den 95. percentil: overvægtig
Når alderen er mindre end 18 år, organismen gennemgår en ekstremt variabel fase, hvorfor specifikke tabeller bruges, når vi taler om børn percentiler. Det er vigtigt at huske, at evaluering ikke skal bruges i absolut eller straflig forstand, men som generisk indikation i stand til at udtrykke tilstanden af fysisk kondition.
Især i tilfælde af børn og drenge det skal overvejes, at en ung krop i fuld udvikling lettere kan antage nye vaner, hvorfor værdier, der indikerer en tendens til overvægt eller fedme, bliver en værdifuld læsning for øjeblikkelig handling. Takket være sport og en korrekt diæt er det muligt at hjælpe de små, forbedre vækst og lo livsstil
BMI-formel
Body mass index, kendt som BMI eller BMI, fra det engelske udtryk body mass index, udtrykker forholdet mellem vægt og kvadrat for individets højde. Brugt som en parameter til at identificere et motivs ideelle vægt, blev dets formel undersøgt af den belgiske matematiker Adolphe Quetelet, som i 1832 beskrev forholdet mellem vægt og højde synes godt om Quetelet indeks, senere brugt i fedmeundersøgelser.
Værdierne for BMI
De laveste BMI-værdier for kategorien normal vægt mellem 19 og 24 angiver generelt en bas risikofaktor for sundhed. Højere værdier af body mass index svarer til højere risikofaktorer, fra moderat til høj eller meget høj, i tilfælde af fedme.
Når din BMI eller BMI faktisk øges, er din risiko for sygdomme såsom type 2-diabetes, kardiovaskulære lidelser, hormonelle lidelser, ledsygdomme, vanskeligheder ved undfangelsen.
Vægttab, en 'sund kost og ændringen i livsstil kan føre til en mærkbar forbedring af tilstanden i Velfærd af personen.
Det kan også interessere dig Diæt coach: lære at spise bedre
