Her er de nødvendige strategier og trin for at glemme en mand ved hjælp af eksperten
EN forhold forbi efter anmodning fra en af de to, a ulykkelig kærlighed eller rettet mod en travl mand. Historien er fuld af eksempler på kærligheder, der er afsluttet dårligt eller i hvert fald sluttede. Alligevel, når du bryder et forhold eller lider, fordi han ikke er involveret og ikke gengælder følelsen, smerte kan være virkelig ubehagelig: åndenød, hjertet gør ondt (fysisk),nød forlader aldrig.
Du kan sætte en stopper for denne type inden for en "rimelig" tid udmattende tilstand? Hvordan har du det? Vi spurgte Dr. Patrizia Frongia, familiepsykoterapeut og sexolog (patriziafrongiapsicologa.it).
Biologi
”Lad os starte med en biologisk forklaring af hvad der sker indeni os, hvis vi lider af kærlighed. Når du bliver forelsket, er du bytte for en ægte obsessiv type lidelse: du vil altid se din elskede, du føler det berømte hjerterytme, du tænker uophørligt på genstanden for kærlighed. Hvornår slutter en historie eller hvis du ikke er gengældt, er du stadig bytte til en analog obsessiv type lidelse: det er umuligt at stoppe konstant med at tænke på dem, der har såret os, og frembringe smerten ud af alle forhold gennem sæt negative tanker. Vi står over for, hvad der er defineret rugende tænkning»Forklarer Dr. Frongia.
Et rent snit
Det er derfor nødvendigt at lære at gøre det ikke fodre smerten gennem vedtagelsen af en række strategier, der tillader det tænk mindre og handle mere. En af de første ting at gøre, ifølge eksperten, er at give en rent snit til stimulans af lidelse.
"Når en kærlighedshistorie slutter, og hvis en kærlighed ikke gengældes, er det nødvendigt at gøre en klar lukning: du forbliver ikke venner, du hører ikke, du sender ikke beskeder e du "spionerer" ikke på din elskede på sociale netværk. Alle disse handlinger ville faktisk blot genåbne såret kontinuerligt længere og længere væk fra helbredelse. Mekanismen ligner meget det, der ligger til grund for andre typer afhængigheder. Og det er vigtigt at komme ud af afhængighed, tager dit liv tilbage i håndenEksperten fortsætter.
Tre uger
Der er en periode, hvor dette med rimelighed er muligt glem en mand? Ja, og eksperten forklarer, hvad det er.
«At glemme en mand, der er blevet elsket, eller som stadig er elsket, de er nødvendige mindst tre ugerligesom alle andre afhængigheder. I denne periode er det muligt (kun gennem det rene snit) at bevæge sig væk fra stimulus, ændre vane og rytmen »siger Dr. Frongia.
Centrer dig selv
Den tredje fase, der er nødvendig i denne proces, vedrører behovet for bringe opmærksomhed tilbage til sig selv.
"Ud over at gøre en klar snit med fortiden, er det vigtigt at centrere sig om sig selv: gå ud med venner, at gå, genoptag at gøre, hvad du gjorde før. Det er vigtigt at "gøre":handlingfaktisk er det den mest magtfulde modgift mod rugende tænkning»Rådgiver eksperten.
Kort sagt er mottoet "tænk mindre, handle mere"." I begyndelsen vil det være meget svært og smertefuldt, men der helbredelse er virkelig lige ved hånden. Det handler ikke om kvælning eller ophævelse af smerten, men om ikke fodre ham med negative tanker. Smerten er der, den findes, men det er nødvendigt at tage sit liv tilbage med handlinger, der distancerer sig fra kontinuerlig grubling. Det er også nytteløst at genoverveje historien, årsagerne til opløsningen, den skænderiets dynamik: når en kærlighed slutter, ansvar er altid 50% og det at bo i fortiden hjælper bestemt ikke med at føle sig bedre »konkluderer Dr. Frongia.
