Mod symptomerne på allergier er der naturlige antihistaminer. Fra vitamin C til solbær, find ud af, hvordan du beskytter dig mod nysen og konjunktivitis
Naturlige antihistaminer: de bedste midler mod allergier
Vidste du, at der også er naturlige antihistaminer? Uden bivirkninger (såsom døsighed, der er typisk for første generation af antihistaminlægemidler), disse naturlige midler dog kræver de et vist forskud i brug, spiller en vigtig rolle især i forebyggende fase.
Mellem antihistamin-midler ikke-farmakologisk finder vi:
- urteekstrakter (solbær),
- vitaminer (f.eks C-vitamin),
- fødevarer (som f.eks grøn te og æblecidereddike).
Nogle af dem er også meget nyttige til allergi "fuldblæst": solbær, blandt andre, fungerer næsten som kortison og præsenterer dog ikke noget karakteristiske bivirkninger (nervøsitet, hævelse, søvnløshed, vægtøgning, vasodilatation, hypertension)
Solbær
Blandt de naturlige midler med antihistamineffekter er solbær. Solbærsekstrakt hjælper faktisk kroppen til at klare (og forhindre) i allergiske symptomer mere irriterende. Og det kan begge lide antihistamin (reducerer det allergiske respons med kontrol af frigivelse af histamin), begge som en kur kortisonlignendeDette betyder, at solbær ud over at være et antihistamin også er en stærk naturlig antiinflammatorisk.
For effektivt at forhindre sæsonbestemte allergier, solbær skal tages (i dråber, i den dosis, der er angivet af specialisten) med en bestemt rykke, for eksempel så tidligt som i januar. Dette søde, men effektive middel kan også tages i den akutte fase (i større doser), der hjælper med traditionelle lægemiddelterapier og styrkelse af immunsystemet.Sort solbær er også velegnet til børn, der starter fra tre år og i den dosis, der er angivet efter vægt
C-vitamin
Måske ved ikke alle, at selv vitaminer kan modvirke frigivelse af histamin af kroppen og dermed reducere allergisk reaktion og symptomerne relateret til det. Især den C-vitamin spiller denne vigtige rolle. I form af frugt eller supplement mad (i tabletter, kapsler, poser), C-vitamin styrer frigivelsen af histamin og styrker immunsystem. Derudover C-vitamin forbedrer mikrocirkulationen - at beskytte de venøse vægge og også hjælpe dem, der lider af vasodilatation på grund af allergi eller couperose (som f.eks. vises, mens du tager kortison).
Det skal dog huskes, at annoncen nogle allergikere, nogle naturlige kilder til C-vitamin anbefales ikke: lad os f.eks. tænke på citrusfrugter eller kl jordbær.
Grøn te
Af grøn te nu kender vi så mange gavnlige egenskaber. Hjælp med diurese og renser, kæmper cellulite og overvægtige, har anticancer egenskaber og bremser aldring.
Men der er mere: grøn te har også intetanende evner antihistaminer. Dette skyldes de catechiner og quercetin (flavonoid), der findes i det, som styrer og modulerer kroppens frigivelse af histamin. For at få det bedste ud af grøn te anbefales det at drikke den usødet og i en dosis på mindst tre kopper om dagen. Tilsæt heller ikke mælk.
Rooibos
Ud over te er der også andre fantastiske drinks for sundhed og på samme tid effektiv som naturlige antihistaminer. En af disse er rooibos.
Forskellig fra te, den rooibos (ligner rød te) indeholder ikke spændende stoffer og kan derfor også indtages af børni, af lider af forhøjet blodtryk og ældre. Faktisk udøver rooibos bare en afslappende effekt og fremkalde søvn. Derudover hjælper denne drink med fordøjelsen og fungerer præcist som naturlig antihistamin mod de typiske symptomer på allergi. Ligesom grøn te skal den indtages i en daglig dosis på ca. tre kopper og helst uden sukker.
Ingefær
Blandt de mest irriterende og mest almindelige symptomer på allergi er rhinitis. Det er en "speciel" kold fordi det ikke er forårsaget af en virus, men ved udsættelse for det fornærmende allergen. I modsætning til den klassiske kulde, allergisk rhinitis det varer også i mange uger med følelsen af vedvarende tilstoppet næse og betydelige irritationer i hverdagen. Normalt ordineres de mod allergisk rhinitis både topiske og systemiske antihistaminlægemidler.
I naturen er der retsmidler antiinflammatorisk i stand til at handle effektivt mod allergisk rhinitis. Blandt dem finder vi det ingefær. Rod med flere egenskaber (termogen-slankende, fordøjelsesbesvær, kræft, kvalme), ingefær lindrer betændelse og frigør hurtigt vejret.
æble cider eddike
L 'æble cider eddike er en enestående naturligt middel at rense og tabe sig. Faktisk hjælper denne drink kroppen med at genvinde sin balance. Men æblecidereddike er også en intetanende antihistamin. For at få mest muligt ud af dette billige naturlige middel anbefales det at tage det konsekvent og i tilfælde af allergi på forhånd. Hvordan tages æblecidereddike som et antihistamin? Fortynd to teskefulde æblecidereddike i et glas vand og drik tre glas om dagen af denne blanding.
