Små strategier, der hjælper livskvaliteten
MERE TRÆNET KROPP, LET SIND
Motionscykel, løb, trin, aerobic, Tapis Roulant, men … blød! Fitness i vandet har flere fordele. Først og fremmest er det lettere at bevæge sig rundt: du føler en behagelig lethed, og takket være vandets handling ombygger kroppen sig uden stress med positive effekter til slankende og vævstone. Ifølge en undersøgelse foretaget af Montreal Heart Institute takket være det hydrostatiske tryk er det kardiovaskulære systems arbejde mere effektiv pedal nedsænket i vand. I dag har fysisk aktivitet i poolen adskillige tilbud ud over svømning. Aqua fitness tog, strømliner og har det sjovt. Afklæd det sædvanlige tøj og find det kontakt med huden nøgen fremkalder atmosfæren i sommersæsonen: en eliksir for god humor.
AKTIVT LIV … OG MERE GLAD
For små skift og daglige ærinder vælger cyklen. Fordelene? Lavere forbrug, du undgår stress trafik og hold dig i form. Cyklen er en billig og enkel måde at holde sig i form, perfekt til dem, der ønsker det tabe sig da vægten ikke lægges på leddene. I det mindste for små udgifter skal du vælge i handlende i området vil give dig mulighed for at kende kvarteret bedre, udvikle nye relationer og relationer til tillid i stand til at forbedre din familieorganisations lykke. Oplev de lokale producenter, du vil være i stand til at lagre på kvalitetsgrøntsager, æg og mælk ved at dele en større udgift med venner med en positiv indvirkning på sundhed og besparelser.
MERE SMUKT MED NATURLIGE RETSMIDLER Efteråret er det rigtige tidspunkt at tage sig af dig selv. Håret er skørt og fuld af spaltede spidser? Vælg det rigtige snit til dig med frisøren: dit hår vokser hurtigere (især hvis du klipper det med halvmåne), og det nye look giver dig grus. Hvis mange tråde forbliver i kammen, er ideen om en cyklus fremragende hirse kosttilskud, som giver glans og styrke til dit hår. Det skrubbe det er vigtigt i denne periode. I modsætning til almindelig opfattelse hjælper eliminering af det overfladiske lag af døde celler huden med at genvinde vitalitet og pragt, så selv den sidste solbrunhed i sæsonen bliver smukkere. Bland olie og fint salt i en skål, masser derefter ind i fugtig hud under brusebadet og skyl: du kan tilføje et par spiseskefulde honning, yoghurt og din egen efter smag. vigtig olie favorit.
FÅ DIN FULDE LYS
Selv når regn og skyer skjul himmelens blå … solen er ude! Bliv vedudendørs bekæmper lidelser som osteoporose og forbedrer humør for at være effektiv mod angst og depression, som demonstreret af adskillige videnskabelige undersøgelser. Lys stimulerer produktionen af D-vitamin, hvorfor det er vigtigt at udnytte de dage, hvor vejret er godt og ikke at frygte det barske klima: selv når efteråret tager over, er en lille gåtur hver dag en medicin til brønden -organismens væsen. Under weekend? Undslippe byen til grønne områder, hvor du kan øve trekking og gå en kontakt med naturen.
