At prøve en bikini og ikke være tilfreds: en klassiker. Her er de rigtige fødevarer til at tømme silhuetten, være fit og sund og ikke frygte dette skæbnesvangre øjeblik
Måske for nogle er den skæbnesvangre allerede ankommet kostume montering, testen af miniskørt-shorts-kjoler er næsten helt sikkert ankommet. Når du begynder at klæde dig ud om sommeren, er en af de mest almindelige ubehag udbredt hævelse.
Følelse af oppustethed det er en meget dårlig følelse, takket være vandretention og cellulite, det påvirker alle, selv de mest opmærksomme på linjen, og øges i nogle perioder, for eksempel i dagene forud for menstruationscyklussen eller i overgangsalderen.
Men hvorfor svulmer det op? Det er ofte skylden ved ophobning af væsker, der ikke kan bortskaffes, at dræne. Denne irriterende stagnation kan påvirke områderne på lårene og balderne, men også på arme-underliv-hofterne. For at løse problemet kan den rigtige ernæring gøre underværker.
At prøve en bikini og ikke være tilfreds er en klassiker på forsommeren: her er det rigtige fødevarer til at tømme silhuetten og dem til at give op for en sund sommer!
1. Salt, det er bedre at undvære det
Så snart du føler dig (og ser) hævet, er det vigtigt fjern saltet. Det ideelle ville være at få det til at forsvinde fra bordet og bruge det i små mængder, kun til madlavning og kun i versionen iodiseret salt.
Hvis du ikke kan lade være med at salte de kogte retter, er det bedre at vælge dengomasio: denne asiatiske smag indeholder lidt natrium men meget sesam og hakket tang
Samtidig med eliminering eller reduktion af salt er det nødvendigt øgevandindtag dagligt at drikke mindst 2 liter natriumfattigt mineralvand og urtete eller grøn te (usødet).
2. Frugt og grøntsager, vandreserver
Men at hydrere og tømme luften er det også vigtigt spis grøntsager og frugti mængde og være omhyggelig med at vælge de rigeste sorter af vand, kalium og magnesium.
Vandet i grøntsager har faktisk et ekstra gear: det er rig på vitaminerog mineraler, der således fungerer som en reelsupplement naturlig.
3. Grøn, lilla og hvid asparges
Varianter afasparges til stede i naturen er de forskellige, har forskellige farver og kan være store eller meget små og ømme. Disse grøntsager er meget værdifulde til deflation på rekordtid, da de indeholder en god mængde urinsyre, som stimulerer diurese ogeliminering af væskestagnation i vævene.
Men på grund af deres urinsyreindhold, asparges anbefales ikke til dem, der lider af nyresten eller lidelser (infektioner).
Ud over urinsyre indeholder asparges fibre (tarmsundhed), vitaminer (C for immunsystemet og kredsløbet, A for leveren), folinsyre og vand. Alt dette med kun 25 kalorier pr. Pund!
4. Kirsebær, en mine af antioxidanter
Det kirsebærde er frugt-slik, tilbedt af unge og gamle. At de er meget gode er en kendsgerning, men ikke kun for ganen. Kirsebær er en mine af alt, hvad vores krop har brug for for at forblive sunde, renset og slank.
Først og fremmest indeholder disse frugter en stor mængde C-vitamin og A-vitamin, som er dyrebare for immunsystemet. De er også en reserve affolsyre, calcium, kalium, magnesium og flavonoider. Navnlig sidstnævnte er antioxidanter og anticancer, fordi de modvirker ondskabens handlingfrie radikaler.
Kirsebær hjælper også med at bekæmpe fastholdelse cellulite som meget rensende ogvanddrivende, ægte naturlige afgiftningsmidler.
Men kirsebærens betydningsfulde handling slutter ikke der: dens egenskaber er blevet bekræftetantireumatiske og beskytter mod åreforkalkning og sygdomme neurodegenerativ.
Men vær forsigtig, enhver, der har haft fordøjelsesbesvær med kirsebær, ved at forbruget af en stor mængde af disse frugter kan føre dysenteriog mavekramper: at afhjælpe, hvad der betyder noget, er altid at spise medsund fornuft og moderering.
Af kirsebær skal det siges, at intet smides væk: selv jegpeduncles de er fremragende til at forberede afkog ogurtete anti-cellulite deflatation.
5. Courgetter og raket, som i en skønhedsfarm
Dette er ikke en skør tanke, disse grøntsager har simpelthen en kraftig handlingdræning i stand til at få os til at dukke op og føle os straks meredeflateret.
Især courgetter er en af de mest vandrige sorter af grøntsager (men lavt i kalorier) og derfor Perfekt til enhver form forSlankende diæt eller oprensning.
At tage det bedste ud afcourgette, anbefales det at spise dem dampet, da de også opbevarer alle vitaminerne, eller hvis de er små og ømme, rå skåret i julienne. Denne sidste forbrugsmetode giver dig også mulighed for at indføre en betydelig dosis fibre,gavnligt at tømme tarmen og fremme dens korrekte funktion.
Derraketsalatpå den anden side kan det betragtes som l'salatata af skønhed for ekspertise. Dette skyldes, at raket eller raket er en korsblomstrende plante, der er meget rig på rensende og drænet stoffer. Derudover er de krydrede og velsmagende blade en uventet reserve af C-vitamin og mineralsalte samt mikronæringsstoffer, der er i stand til at fremme fordøjelsen og fjerne gasser fra tarmen.
Oversat: med raket får du slanke ben, jernhygiejne og tømt mave.
6. Kalium, en allieret for sommeren
Det ferskner de er blandt sommerens smukkeste frugter og blandt de fødevarer rig på kalium, fremragende i alle sorter: nektariner, nektariner eller hvide, de er altid ubestridte lækkerier om sommeren.
Men fiskeri er også en god ven af kostvaner og programmerafgiftning: dens papirmasse er faktisk rig på magnesium, fosfor, zink, jern og mangan (dyrebare sporstoffer især for kvinder og børn) og vigtige vitaminer (A, B1, B2, PP og C). Derudover er denne frugt kendetegnet ved tilstedeværelsen af en specielsyre(ligner meget citrus en af citrusfrugter), som har evnen til at bortskaffe dettoksinerog kropsfedt.
Hvis du lider afhævet mave, den klassiske ballon mave, spis en fersken a Morgenmad er en perfekt løsning til at forbedre silhuetog fremme de naturlige funktioner i tarmkanalen. Men indtagelse af ferskner vil også gavne kvinder, der lider af vandretentionog cellulite (takket være kalium og vand indeholdt i frugten) og dem, der lider af hypotension e sæsonbetinget svaghed.
7. Løg og hvidløg, fattige men dyrebare
Løg og hvidløg er ekstremt billige grøntsager, men de er også blandt de mest dyrebare grøntsager, som naturen tilbyder os. Især løg skal ikke kun bruges til at smage velsmagende sauteret, men også som en ægte grøntsag. Alle varianter af pæren giver både sundheds- og linjefordele.
Løg, af familien Liliaceae, har meget få kalorier (ca. 24 pr. hektogram) og mange mineraler (jern, svovl, kalium, magnesium, zink) og vitaminer (C, A, E). Men plus af løg er indholdet af flavonoider, diuretika og et specielt plantehormon, glucokinin. Dette naturlige hormon har evnen til at forbrænde blodsukker og er derfor en værdifuld allieret for dem, der lider af toppe af blodsukker og diabetes.
Kvinder med cirkulationsforstyrrelser og højt blodtryk skal forbruges løg e hvidløg i mængde, fordi begge disse grøntsager fortynder blodet, regulerer blodtrykket og hjælpe cirkulation.
Den forfriskende virkning på mikrocirkulationen gør en løgsuppe til en fremragende og velsmagende helt naturlig anti-cellulite kur.
Endelig skal vi ikke glemme, at både løg og hvidløg er vidunderlige antibakteriel er antivirale stoffer, effektiv til bekæmpelse af virusinfektioner og sygdomme, herunder gastroenteritis hyppige om foråret og sommeren.
At bekæmpedårlig ånde fra løg og hvidløg? Det ville være nok at forbruge dem kogte og huske de effektive bedstemøders midler. I dette tilfælde, tygge en kaffebønneefter løg og hvidløgsfed bringer det vejret tilbage under sociale forhold!
