Sådan træner du med fitball: på kort tid skal du tone hele kroppen på en blid, men effektiv måde
tone hele kroppen takket være udførelsen af enkle øvelser uden at trætte rygsøjle. Det er også en perfekt støtte til at slappe af i ryggen efter at have holdt en forkert kropsholdning (for eksempel efter arbejdstid på pc'en). Meget nyttigt, det er også enkelt sidde på fitball at se tv eller læse en bog.
brug efter behov men også dagligt for en top træningsprogram.
brede skuldre og det kig op i loftet.
små push-ups på armene.
<>
Øvelser med fitball til brystvorterne
Fitball kommer også til hjælp for dem, der ønsker at træne for at få en tonede og høje bryster, perfekt til at bære afslappede aftenkjoler.
De har bare brug for det to små vægte (belastningen skal kalibreres i henhold til graden af personlig træning). Vi lægger os på fitballen, læner ryggen mod bolden. Fra denne position, med brede arme (vinkelret på torso) og holder vægten, armene er lukket foran brystet udføre de klassiske øvelser til brystvorterne.
Det ideelle antal gentagelser er 12 til tre serier.
