Find ud af, hvordan du holder dig i form og fastgør dine mavemuskler med Hula Hoop! En sjov, billig og virkelig effektiv træning
Bagsiden skal forblive lige, den lave skuldre (bring dem ikke tæt på ørerne) og nakken er godt udstrakt. Kontroller altid din "holdning" for ikke at få irriterende muskelkontrakturer. Også lændehvirvler. Inden du bruger Hula Hoop, skal du gøre lidt opvarmning med strækøvelser.
Du får endnu mere sjov træning til lyden af musik: vælg en vintage playliste, måske af 50- eller 70'ers discomusik. Og gå vild hver dag også. Husk derefter at holde fodsålerne fast på jorden med benene lidt fra hinanden og let bøjet. Og sidst men ikke mindst, hold der godt kontraheret mave som om at suge navlen indad.
Fordelene ved Hula Hoop
L'Hula hop det kan være en komplet og perfekt træning, fordi den kombinerer arbejde aerob, opstrammende og smidighed. Tror du, at du i en times træning med Hula Hoop kommer til brænd op til 500 kcal.
Et fremragende alternativ derfor til klassisk løb eller anden aerob sport. Fremragende selv når du ikke ønsker at forlade huset, fordi det f.eks. Er koldt: Hula Hoop til en ubetydelig pris får dig også til at træne inden for husets vægge, så ofte du vil.
Desuden de bevægelser, der kræves af Hula Hoop de strømliner livet og hjælpe dig med at slippe af med kærlighedshåndtag opstramning af maven. Alle kernemusklerne, derfor også kropsholdningen, vil have gavn. Du vil være mere adræt og også meget mere koordineret.
Prøv det tre gange om ugen i cirka en time, og du vil straks se fordelene. Også påhumør. Men husk, hvis du vil tabe dig, skal du også kombinere en korrekt og afbalanceret diæt.
Masserer Hula Hoop
Bare vær .® Hula Hoop til fysiske øvelser - Orange 1,2 kg
