Smil er godt for vores helbred. Men fra i dag ser det ud til, at vi ved at grine også kan forbrænde kalorier, ifølge en engelsk undersøgelse
Psykoterapeuter definerer det "latterterapi”Og vi vedder på, at det er bestemt til at blive en reel tendens: i USA har denne teknik allerede flere tilhængere overbevist om, at en god latter beskytter mod hjerteanfald, depression og lidelser.
Men nu er der mere: nogle britiske forskere er overbeviste om, at en god og stillatter er i stand til at kaste ekstra pund. Faktisk ser det ud til at latter hjælper med at forbrænde op til 120 kalorier i timen.
Kort sagt, vil du fra i dag være i stand til at holde dig i form ved blot at grine? Britiske forskere, der er involveret i komedieforskningsprojektet, evaluerer denne teori og studerer de gavnlige virkninger af at se et komedie-tv-program. Finder du det ikke godt at holde sig i form blot med en knivspids god humor?
Sådan starter latterterapi
Faktisk, og her kommer de dårlige nyheder, det er ikke så simpelt som du måske forestiller dig. Faktisk har de fleste mennesker svært ved at give liv til den første latter, der derefter trækker de andre ind i en "lavineeffekt". Derfor skal du bede om hjælp frabøger, tegneserier eller til enfilm, eller igen kan vi spore nogle tilbage minder vi fandt det meget sjovt at lære at grine.
En nysgerrighed? For at forbedre de gavnlige virkninger af latter er det vigtigt at forbinde vores latter med stretching.
Får griner dig virkelig til at tabe sig?
Ingen havde indtil nu nogensinde forbundet latter medstofskifte, alligevel har der været flere undersøgelser af de gavnlige virkninger af ris på kroppen. Sådan fungerer det: Dybest set når vi griner, kommer vores krop indtræningstilstandbegynder pulsen at stige, blodgennemstrømningen forbedres, og immunsystemet styrkes.
En undersøgelse udført i England siger, at et minuts latter endda svarer til ti minutters hurtig gåtur. Amerikanerne hævder derimod, at latterterapi kan sænke blodsukkerniveauet, men kun lidt.
Fordelene ved latter
Du behøver ikke forvente store resultater - vi taler ikke om en ordentlig aerob træning - men i gennemsnit kan du forbrænde mellem 50 kalorier og 150 kalorier i en times latter. Bare rolig, selvfølgelig kan du tage pauser mellem den ene latter og den næste!
Skønheden er, at latterterapi direkte påvirker trivsel og humør: det gør os mere positive og optimistiske.
Den mest 'pessimistiske' forskning med hensyn til forbrændte kalorier kommer fra Nashville, Tennessee, hvor 15 minutters tordnende latter kun spiser 40 kalorier. Hvordan kom de til at fastslå dette? Ved at analysere 45 par af venner, der var låst i et rum, hvor komediefilm blev vist, målte lærde tilstedeværelsen af ilt og kuldioxid i rummet under de sjove øjeblikke og under de mere kedelige. På denne måde beregnede de energiforbruget. Resultatet? Griner forbrænder 20% flere kalorier sammenlignet med når du er i ro.
Grin ved det: Carols historie
Og nu historien om en berømt amerikansk tegner og hvordan hun fandt en måde at overvinde sit vægtproblem med latter. Carol forsøgte hele sin ungdom at tabe de ekstra pund med alle slags kostvaner uden nogensinde at være i stand til at opretholde de opnåede resultater. Indtil hun en dag, da hun så sig fedt, besluttede hun at føre en ironisk dagbog over kosteventyr og uheldige oplevelser. Således blev født 'The Big Skinny' (Den store tynde, dette er titlen på hans dagbog) sætter et smil på læberne lige fra titlen og holder stemningen høj, bord efter bord. Og latter efter latter, du mister også de ekstra pund.
