Vi siger ofte upassende ting til dem, der er på diæt. Her er de sætninger, der skal undgås absolut!
Efter at have gentaget i lang tid "dJeg tager en diæt i morgen”Endelig er beslutningen taget, og den skæbnesvangre dag ankommer. Det gør en omhyggelige udgifter, kurve alt, hvad der kan føre til fristelse, giver sig selv den kæmpe krukke kakao og hasselnødcreme til sin bedste ven og fælder tårer af tvungen adskillelse, og hun tilmelder sig gymnastiksalen.
Disse første skridt får dig til at føle dig bedre allerede og i bedre form: de tager det tøj, der er begravet i skabet, ud og venter på at tabe de ekstra pund for at kunne vende tilbage uden at holde vejret, men så … her kommer den ven, kæreste eller slægtning, der ødelægger med et par vittigheder, entusiasmen, der opmuntrede os til ikke at give op.
Hvis den første hindring, der skal overvindes for en person, der har besluttet at tage en diæt, erkommunikere din beslutning til venner, slægtninge, kolleger, på den anden side skal den der modtager nyheden være meget opmærksom reaktion, som han glæder sig over, fordi ofte, selvom de nævnte sætninger er udtalt med de bedste intentioner, kan de forårsage effekter, der ikke er ødelæggende hos dem, der er i konstant kamp med skalaen.
Så her er en guide til ting at aldrig sige til dem på en diæt, mens du her kan læse nogle sjove sætninger om kost og vægttab.
1. Hvor mange kilo tabte du med den sidste diæt?
Mind aldrig den person, der lige er gået på en diæt (selv for for femtende gang) om hans tidligere fiaskoer. Pundene kommer og går, men trumfkortet er beslutsomhed og positiv tænkning. Så ve at nævne "den tid …", meget bedre at fokusere på den nye proposition og på hvad man skal gøre anderledes for at nå målet og ikke genvinde de tabte pund.
2. Du ser godt ud på denne måde, du behøver ikke at tabe sig
Hvis denne sætning gentages i en løkke, vil hver gang dieter står over for en fristelse, oftere end ikke give efter for den. Ligeledes er det også skadeligt at overdrive med påskønnelse, når personen faktisk taber pund, fordi du ender med at give for meget vægt på kroppens betydning, en faktor der kan udsætte dig for risikoen for selv at pådrage sig spiseforstyrrelser. Bedre at fokusere på den nyfundne energi, på det velvære, der opnås takket være en mere afbalanceret diæt og alle de positive ændringer, som valget har medført, uden at fremhæve for meget den æstetiske faktor.
3. Hvorfor gør du det?
Denne sætning sætter personen foran beviserne, de ekstra pund, føler sig akavet i deres krop, og frem for alt er der en risiko for at få dem i en negativ mental status. Bedre at fokusere på de positive aspekter af denne beslutning og vise al den nødvendige støtte til at tackle denne snublesten.
4. Hvordan vil du bekæmpe sult?
Motivation først og fremmest. Ønsker du at ødelægge din ven følelsesmæssigt? Nå, du er på rette vej. Meget bedre at tilbyde dig selv som hjælper i planlægningen af den ugentlige menu og uddybe din viden om diæt og sunde fødevarer, der kan mætte uden at bringe diæten i fare.
5. Hvad med en aperitif?
Her er det skæbnesvangre spørgsmål, som enhver, der har besluttet at gå på diæt, frygter mest. Fristelser er lige rundt om hjørnet, og det kan være svært at besejre dem hver gang, især hvis du ikke har støtte fra dine venner. Bedre at foreslå en tomatjuice og en pinzimonio derhjemme for at få en snak og således holde personen fokuseret på deres mål.
6. Du ser smuk ud selv med et par ekstra pund
Overdreven rundhed ser ikke altid godt ud. Så hvorfor lyve? Selvfølgelig er det bedre ikke at vise for meget entusiasme ved at påpege personen, at det, som det er, ikke er godt, men ikke demotivere ved at få dem til at tro på noget, de ikke er. Bedre at respektere beslutningen og give den al mulig støtte.
7. Igen?
Ja igen! Udholdenhed er det vindende våben. Hvis du ikke er lykkedes en gang, måske den anden eller tredje vil lykkes. Du lærer af dine fejl og justerer dit skud. Husk altid, at det ikke er let at tage diæt. Afskedigelser og deprivationer vejer som stenblokke, og man føler sig ofte modløs foran balancenålen, der ikke vil gå ned, salaterne spises i restauranten, mens de andre spisesteder vælger lækre retter, der får munden til at vandes. Så hvorfor fremhæve tidligere fiaskoer, når du i stedet kunne vælge sundere opmuntring?
8. Er du sikker på, at du kan spise det?
Risikoen er at indgyde skyld i diætet og føre til en ond cirkel, der også kan føre til spiseproblemer. Eller tværtimod at frigøre en følelse af oprør hos den person, der vil få hende til at spise alt for at vise, at hun kan gøre det, selv uden andres samtykke og derved ødelægge al den forpligtelse og udholdenhed, der har ført op til det øjeblik.
9. Lige nu er der så mange fester / begivenheder at gå til!
Personens sind vil visualisere panettone, cheesecakes, is, pizzaer, chips, pålæg og bakker af lasagne, der ikke efterlader nogen vej ud. At stoppe med at spise dine yndlingsfødevarer i stedet for at vælge sunde fødevarer med lavt kalorieindhold, der ikke giver den samme tilfredshed, kan være ekstremt vanskeligt.
Med denne sætning er der en risiko for, at den pågældende person låser sig hjemme for at undgå fristelser, eller at hun måske udsætter sine projekter til en ubestemt fremtid, der måske aldrig kommer igen.
10. Overvej at du har store knogler
Det er aldrig en god idé at få fat i det. Fysisk forfatning påvirker naturligvis en diæt, ligesom den arvelige faktor gør. Men det er ikke nødvendigvis tilfældet. Konsistens, fysisk aktivitet og den rigtige livsstil vinder altid. Det er derfor nytteløst at afskrække dem, der går på diæt, i stedet for at støtte den personlige udfordring med en god dosis opmuntring.
