Detox til sommeren: mad, der hjælper med at afgifte
Med sommeren og varmen har vi tendens til at ønske lettere og mere forfriskende mad: et godt udgangspunkt at bruge til at rense os selv, og så kan vi lige så godt begynde at vælge mad med større opmærksomhed.
Lad os finde ud af hvad fødevarer rigere på vand (især sæsonbetonet frugt og grøntsager) der hjælper dræne, til udvise toksiner og på plads a rensningsproces for hele organismen.
Nedenfor forklarer vi, hvilke fødevarer du har brug for at have på denne sommer.
Blåbærene
DET blåbær (især de sorte) er blandt de bedste antioxidanter (de bekæmper frie radikaler, der er ansvarlige for for tidlig aldring) e metabolisme stimulatorer eksisterende natur.
Roer
Det rødbeder rød er rig på vitaminer B3, B6 og C, mineraler som magnesium, zink og jern og er gode antioxidanter som alle røde frugter. De regulerer også handlingen af lever og galdeblære og hjælp dem eliminere toksiner. Derfor kan de ikke gå glip af en detox-diæt.
Hørfrø
DET hørfrø de indeholder mange fibre og sunde fedtsyrer: de er et virkeligt universalmiddel til styrke og glans hår, men dens gavnlige virkninger stopper ikke der: det lindrer menstruationssmerter, har en blødgørende effekt brugt som olie efter brusebad, hjælper tarmen med at 'arbejde' bedre fordi den er rig på fiber, reducerer kolesterol, får dig til at fordøje og til sidst lindrer endda halsbrand.
Avocado
Ud over en stor antioxidantkraft, eravocado er rig på fiber som hjælper med at rense tarmene. Og følgelig huden.
Grøn te
Vi har altid været overbeviste om, at grøn te begge en god rensende drink, men hvad med detox magt det hvid te det er langt bedre. Det er heller ikke bare en meget god antioxidant men det er i stand til at holde satsen lav kolesterol.
Mælkebøtte
Det mælkebøtte, såvel som brændenælden har en vitaliserende kraft: stimulerer diurese og hjælper med at fjerne overskydende væsker takket være den kraftfulde blanding af antioxidanter, vitamin A, C og D, zink, jern og kalium.
Gurkemeje
Der gurkemeje (som kommer fra Indien) har en meget stor antiinflammatorisk kraft og indtages med grønne grøntsager og bælgfrugter er det perfekt til at opretholde en sund balance i kroppen.
Papaya
Der papaya der hjælper med at fordøje proteiner, er antiinflammatorisk og udfører en handling anti aldring på hud og øjne. Men blandt papaya's mange dyder finder vi også dets evne til at hjælpe med at dræne overskydende væsker.
Ud over at være en meget frugtbar vitamin (indeholder hovedsagelig vitamin A og C), papaya er også en mine af fibre og dyrebar mineralerBlandt sidstnævnte er indholdet af kalium, med dets dræningsfunktioner.
SE OGSÅ
Detox: 3 dage til at afgifte og komme tilbage i form
