At vide, hvordan man nyder livet, er en bedrift
DET gode intentioner de kan være en værdifuld ressource til at motivere forandring mere solidt og skubbe os energisk i den retning, der peger på personlig vækst og forbedring. At opdage 12 inspirationer at ledsage hver måned i det nye år, gennemse galleriet!
FEBRUAR
Ikøkkenhave i februar kan du allerede så løg, gulerødder, radiser, persille, spinat og løg: Hvis du ikke har et grønt område, skal du organisere et hjørne af altanen eller tilføje en træplade til vindueskarmen for at drage fordel af dyrebare centimeter: den voksende natur vil give dig styrke, entusiasme og energi.
I denne måned fejrer vi karneval, en symbolsk tid, øjeblikke af undergravning af orden, hævn over livet, der vender tilbage om foråret, svælger før fasten: hvad med at give dig selv tilladelse til at gøre noget skørt og spændende? Livet er for kort til ikke at have modet til at tør … og tage det derhen lykke som vi fortjener.
MARTS
I forår naturen vågner op og pludselig vil vi også have lys, bevægelse, dejlige overraskelser. Vælg en weekend, hvor du skal dedikere dig til dit velbefindende. Fremragende en tre dages detox diæt hvor man kan drikke mange centrifugerede og supper, der favoriserer væsker, frugt og grøntsager: hud det vil takke dig, rense sig selv og få lysstyrke.
Arranger med venner at gå i parken sammen; løb og rask gang vil være sjovere i gruppe. Har du en fridag? Opret et miniprogram helt for dig selv. Besøg en udstilling, gå til et nyt sted til frokost, tag dig tid til at udforske et kvarter, du aldrig har set før: alene. Der er tidspunkter, hvor vi skal opdage modet og glæden ved at gøre tingene sammen med os selv.
APRIL
Påske i denne periode samler familier og venner samt markerer en tid for fest. Nyd varm sol der kommer op igen om vinteren og benytter lejligheden til at organisere en Søndag ud af byen med venner, væk fra byen. Som det fremgår af flere medicinske undersøgelser, stimulerer solen produktionen af D-vitamin og påvirker niveauet af endorfiner: en grund til at at spadsere udendørs for at opdage naturen, der vågner op. Brug sæsonbetonet frugt og grøntsager til at gøre dine retter mere farverige og vitale: med asparges, artiskokker og purre renser du lever og forbedre overhuden.
KAN
Et bondeord siger "aprilskok, majskirsebær": omkring tyve kirsebær en dag til morgenmad eller snack er værdifuld til cirkulation.
I denne periode begynder de første ferskner at høstes i haven, abrikoser, jordbær, pærer og kirsebær, et oprør af aromaer og smag. Hvis du har et grønt område på din vindueskarm, vil du se aromatiske planter og medicinske urter genfødt. Du kan begynde at følge en cyklus af kosttilskud for at forberede huden til sommersolen.
De gamle kelter fejrede i denne periode festen for Beltan, genfødsel af energier: lyset bliver mere intens, dagene bliver længere. Denne tid af året falder sammen med en ændring i biorytmen og er biologisk gunstig for at opnå i projekter oprettet i begyndelsen af året, brug tid sammen med de mennesker, der giver dig inspiration, gå sammen med dem, der er vores venner.
JUNI
Duftene genfødes og sommertiden vises og forstærker ønsket om afslapning, fritid, smiler.
I det gamle Rom markerede juni måneden for fertilitet og lys. Bring friske og velsmagende opskrifter til bordet: udskift dips og kød med linsesalater og hestebønner frisk, hvilket forbedrer hukommelsen og koncentration, uundværlig faktor til at møde arbejdet i højt humør i det sidste sidste skud før ferien.
I denne periode føler du dig ofte træt og distraheret: masser essentiel olie af lyserød eller lavendel og genvinde besiddelsen af naturens rytmer ved at tilbringe fritiden i det fri. Når vi spiser på vinden, frihed, træer og naturlandskaber føler vi os straks bedre.
JULI
Det er tid til at tænke på dig: Opret masser af små skønhedsritualer at de hjælper dig med at leve med glæde denne tid på året, der åbner for vitalitet af den smukke sæson.
Helligdage er ikke bare pausen fra arbejde for at gå andre steder, men frem for alt trivsel for de øjeblikke, som vi er i stand til at afsætte til os selv: en film eller en bog til at smile, farvet neglelak, en eftermiddag på græsset i parken eller ved floden. Afsæt en time hver dag til din lykke, du fortjener det.
AUGUST
Ved du, at kokosnødsvand hjælper trivseltarm forbedring af diurese? Udnyt sommeren til at tabe dig ved at bringe vand, smoothies og centrifugeret med sæsonbestemt frugt og grøntsager til bordet.
I august bliver varmen intens: vi har alle brug for at slappe af og gøre tingene mere roligt efter kroppens rytmer. Hvis du ikke tager på ferie, skal du opfinde en ferie alle dine til at gøre forskellige ting end normalt og opdage ukendte steder et skridt væk hjemmefra. Sandheden rejse det er hvad vi gør i os selv, når vi tillader os at ændre vores blik på virkeligheden.
Udtryk en ønske og tænk tilbage på de sidste måneder: mellem vanskeligheder og store glæder er du her, stærk og levende, i det fantastiske sommerlys. Nyder livet fra dag til dag det er en erobring af alder.
SEPTEMBER
Motiverer du slutningen af sommeren? Giv dig selv en forkælelse, der kan fremme dit velbefindende. Ideen om en afgiftende kur er fremragende: fennikel, Birk, såvel som artiskoks mor tinktur hjælper dig dræne.
Til frokost skal du vælge en blandet salat at tilføje til avocado, raket, parmesan flager, giver dig sommerens aromaer. Brug september måned til at rengøre grundigt hjem inden ankomsten af vinteren og vælg et svømning-, vandaerobic- eller dansekursus, der skal følges om vinteren: når kroppen er smidig, selv sind hun er mere afslappet og fokuseret.
September for børn markerer genoptagelsen af skolen: i denne måned, fuld af projekter og ideer, fokus på de næste mål, skriv dem derefter og husk dem i dit hjerte.
OKTOBER
De endeløse dage og den fremadskridende kulde påvirker rygsmerter? Om aftenen forkæl dig selv med en intens og duftende massage: kun to dråber æterisk olie af nellike til en spiseskefuld naturlig olie af den sort, du foretrækker; denne plante, der er brugt siden oldtiden, har en smertestillende virkning og bekæmper smerte.
I løbet af oktober måned er det en god idé at ansætte hirse-baserede kosttilskud, for at styrke hår og negle. Denne tid på året er fuld af gourmetaftaler, festivaler og messer, en fremragende grund til at forlade huset og udforske efteråret gennem dets vidunderlige farver og landskaber.
NOVEMBER
Dage bliver kortere og kortere, men der natur det er i stand til at give mousserende og intense dage, vidunderligt rig på nuancer.
Giv ikke op på en gå udendørs: ved du, ifølge forskellige undersøgelser, at løbe om vinteren har det en positiv effekt på stofskiftet og vægttabsprocessen i en højere procentdel end sommeren?
Udskær øjeblikke for dig at opdage fornøjelsen af en tur iskarp luft og genopdag forbindelsen med naturen ved at gå blandt træer mens bladene falder i stilhed.
Hvis du savner sommervarmen, skal du forkæle dig selv med en eftermiddag kl spa og to dage om ugen med svømning det er en fornøjelse at tage din badedragt på og slippe af med trøjer. November måned falder sammen med mørk der vævede: det er derfor det vil være dejligt at dekorere huset med masser af stearinlys og en lille lanterne at placere på vindueskarmen.
DECEMBER
Rig på antioxidanter og vitaminer, i mandariner de er en munter snack, der skal opbevares i din taske, når du føler trang til at tage en pause. Ikke alle ved, at denne frugt med sine beroligende egenskaber, letter og afstemmer søvnderfor er en infusion med skrællen et lækkert godnatritual.
På denne tid af året vil vi søge tilflugt i varmen: dedikere et rum derhjemme til Slap af og en hobby, der kan udforskes på lange vinteraftener.
De, der elsker regn, ved, hvor afslappende en dag derhjemme kan være, at være fyldt med yndlingsyrker: genopret dimensionen af stilhed, vælg bøger, film eller musik, der kan vække din kreativitet. Åbn dørene til dit hjem for de mennesker, der virkelig er en del af dit hjerte og nyder dit tillid.
