Hvad er stress?
Vi er vant til at tale meget generelt om stress, men ved du virkelig, hvad det er? På et fysiologisk niveau er det stress det er en intens reaktion fra hele organismen over for subjektivt overdrevne "krav". Fra dette synspunkt afhænger stressresponsen af det personlige intern evaluering med hensyn til det specifikke stimulus eller situation.
Når stress ankommer, er der så en tilstand af "psykofysisk udmattelse" på grund af en ændringssituation, som krævede en stor del af adaptive udgifter, både fysisk og psykologisk.
Stressdynamikken er derfor en tilpasningsreaktion af organismen til både interne og eksterne ændringer denne reaktion kan være "akut", hvis den forekommer i et temmelig begrænset tidsrum og kun en gang, eller "kronisk", det er når den sker over en lang og kontinuerlig tidsperiode.
Det skal dog bemærkes, at stress også kan være nyttigt og funktionelt til at overvinde visse vanskelighed i det korte øjeblik. I medicinsk jargon er denne type stress kendt som "godt stress"og i psykologi er det defineret" eustress ". Det kan blive farligt og skadeligt, hvis det bliver for lang tid: i dette tilfælde er det defineret, altid i jargon,"dårlig stress"og ifølge" nød "psykologiske teorier.
SE OGSÅ
Hjælp, hvilket stress! Lær at lytte til din krop
Psykosomatiske stressforstyrrelser
Vi besidder naturligvis alle evne til at tilpasse sig til vanskelige situationer, som giver os mulighed for at reagere på stress der kommer igennem psykiske og fysiologiske mekanismer af reaktion.
Men når stressfaktorerne er overdreven og / eller for lang, kan det ske, at vi løber tør for energireserver nyttigt til reaktionerne ved tilpasning, genopretning og genbalancering, der ender med en række psykiske og fysiske problemer.
Hvis stress fortsætter og intensiveres, kan det resultere i virkelighed psykosomatiske stresslidelser, karakteriseret ved negative psykofysiske symptomer og undertiden deaktiverende for livskvaliteten.
Således en slags stressende proces, hvor de psykologiske og fysiske komponenter gennemgår tre faser:
- alarm - aktivering;
- modstand - tilpasning
- udmattelse og fremkomsten af psykofysiske problemer.
Det sidste punkt angiver allerede udseendet af somatiseringer på forskellige niveauer af krop og sind.
Angst
Angstfulde psykosomatiske lidelser kan isoleres a nogle afgrænsede episoder eller kronisk (sidstnævnte er generaliseret angstlidelse). Angst er kendetegnet ved overdreven hyperaktivering og ængstelig hypervågenhed over for eksterne begivenheder og følelse af hjælpeløshed og forsvarsløse fra sig selv.
Hvis angstgrænsen stiger, er personen ikke længere i stand til det forstå og styre deres følelsesmæssige niveauer heller ikke følgelig følelsesmæssigt enkle og "normale" situationer.
Der stressrespons bliver derfor urealistisk og uforholdsmæssig og betegner sig selv som en reel psykisk lidelse med artikulerede symptomer: flygereaktion, intens frygt, manglende evne til at gøre enkle ting såvel som destabiliserende psykofysiske symptomer såsom spasmer, kvalme, bleghed, svedtendens, takykardifølelse af kvælning, hovedpine, smerte, hyperaktivering, muskelspænding og stivhed, motorblok.
I sammenhæng med alt dette siger stater som: rastløshed, træthed, koncentrationsbesvær, irritabilitet, muskelspændinger og forstyrret søvn.
Depression
Den anden side af mønten på menneskelig reaktion til overdreven stress kan være depression. Det kan vises alene eller ledsage angst og indikerer en stærk og pludselig fald i humør.
Depression er kendetegnet ved en dyb lidelse, tab af interesse for det, der tidligere var tilfredsstillende, fysiske symptomer og tankeforstyrrelser.
Personen føles tom og ikke længere i stand til at glæde sig, men også blive vrede og derfor opleve følelser og følelser: en slags "indre død". Livet bevæger sig derefter mod smerte og en kontinuerlig tristhed der fører personen til manglende evne til at sætte pris på noget, især mod de ting, der gjorde os glade før.
Temperatur
Årsagen afhænger af fastklemning af hjernemekanismen, der er ansvarlig for at regulere kroppens temperatur. Opdagelsen skyldes gruppen af Kazuhiro Nakamura fraKyoto Universitet.
Kronisk stress kan forårsage en hel del fysiske symptomer, inklusive udseendet af endda langvarig feber, den såkaldte psykogen febereller af psykologisk oprindelse. Det er en tilstand, der ikke er ualmindelig og ofte ikke forstås af lægen, der jager af alle mulige fysiske årsager uden at forstå årsagen til den stigning i kropstemperaturen.
Bumser og acne
Bumser, acne og hudorme uden åbenbar grund afhænger af, at overdreven og / eller langvarig stress forårsager enoverproduktion af androgener, som stimulerer talgkirtlerne til at producere overskydende talg.
For at bumser vises, skal der dog være en vis disposition, for eksempel en større følsomhed af talgkirtlerne over for hormonernes virkning. Acne bumser dukker normalt op i nedre del af ansigtetlangs kæben bag ørerne på nakke og hage. Bag sent acne er der hormonelle ubalancer forårsaget af stress. Dette er grunden til, at i angelsaksiske lande kaldes forstyrrelsen "acne af kvindelige ledere".
kløe
Ifølge lærde fra huden og omgivelserne kan stress aktivere huden hudens nervefibre ansvarlig for følelsen af kløe. Når en stressende situation opstår, opstår en nervestimulering som først rejser til rygmarven og derfra til hjernen, hvor denne sensoriske information behandles og kodes som kløe.
Den stimulus, der er i stand til at udløse alt dette, kan være eksogen, ekstern for organismen eller endogen, intern, og i virkeligheden skal der ikke nødvendigvis kun og altid være en envejsvej, som det er blevet beskrevet for at generere kløe.
Med andre ord kan det ske, at en stimulus, mens den ikke aktiverer nervefibrene og / eller receptorer i huden, er i stand til direkte at aktivere rygmarvens veje eller i andre tilfælde nervecentrene i hjernen.
SE OGSÅ
Arbejdsrelateret stress: symptomer og hvad man skal gøre
Colitis
Årsagerne til colitis er for det meste relateret til faktorer af psykologisk karakter. En forkert diæt, ændring af tarmfloraen, tarmens følsomhed under menstruationscyklussen kan være afgørende og favorisere starten på denne patologi, men colitis er tæt knyttet til psykisk stress. En person, der oplever bestemte perioder med stress, som holder tilbage vrede, som oplever intense følelser og angst, er mere tilbøjelige til at lide af det.
Diarré
Når du lider af stress og føler dig nervøs eller nervøs, producerer din krop adrenalin og andre hormoner, der fremskynder nervesystemets funktioner. Som et resultat kan nogle muskler begynde at arbejde for hurtigt. Seks tarmens muskler de bevæger sig hurtigere, den naturlige rytme i fordøjelsen vil opføre sig på samme måde.
Hurtigere fordøjelse fører til, at mindre væske absorberes, hvilket får afføringen løbende - med andre ord, det forårsager diarré. En minimal reduktion i væsker absorberet af kroppen kan være tilstrækkelig til at forårsage et anfald af diarré. Også, hvis du lider af irritabelt tarmsyndrom, chancerne for at lide af stressdiarré er højere.
Hvordan kommer man ud af det? Se vores guide med alle tip til at reducere stress.
