Har du prøvet tusind kostvaner uden resultat? Læs her, før du fratræder dig selv. Og find ud af, om det er et helbredsproblem, der gør dig fed
Det, der skader kvinder mest, er at have guder kilo for meget og ikke være i stand til at slippe af med det selv ved at dyrke sport eller spise ordentligt.
At forstå, om der er et helbredsproblem bag vanskeligheden med at tabe sig, gennemse galleriet og prøv at besvare de spørgsmål, som vores ekspert har foreslået.
Kost og rådgivning specifik for at genaktivere stofskiftet
7 ud af 10 kvinder de ser sig meget fede, selv når de kun er lidt overvægtige. Mænd er mere afbalancerede. Kun fire ud af ti bedømmer sig selv for hårdt foran spejlet.
1 ud af 2 kvinder han har prøvet en gør-det-selv diæt mindst en gang i sit liv. Men på kort tid har de fleste af dem genvundet de tabte kilo.
3 kopper grøn te om dagen: det er den nemmeste opskrift at tabe sig, fordi catechinerne i drikken er fremragende fedtopløsere.
Hvis, ud over at blive opfedt, i et par måneder du har svært ved at koncentrere dig og du føler dig altid kold, du kan lide af hypothyroidisme.
”Skjoldbruskkirtlen producerer hormoner, der de påvirker mange af kroppens funktioner: for eksempel handler de på de mekanismer, der styrer kropstemperaturen. Men de har også evnen til at forbrænde fedt indeholdt i fedtvævet - siger Dr. vægt ".
Hvad kan du gøre
Bed din læge om at ordinere dig a eksamen blod for at kontrollere skjoldbruskkirtlen. De værdier, der skal kontrolleres, er de, der er identificeret ved initialerne FT3 og FT4 og TSH.
”Hvis du opdager et hypothyroideproblem, griber du til et erstatningsterapi at supplere de manglende hormoner - tilføjer eksperten - Og i løbet af et par måneders behandling, normalt også vægten begynder at falde».
Når æggestokke begynder at producere mindre østrogen, fedtstofskifte sænkes. Dette er grunden til, i periode før overgangsalderen, en ud af to kvinder har tendens til at gå op i vægt. I gennemsnit sammenlignet med, når cyklussen var regelmæssig, skalaer stiger med tre kilo og bliver fedt, især på hofter og mave. På samme tid, jeg muskler de bliver mindre tonede.
Hvad kan du gøre
Følg eksemplet med de 17.000 amerikanske kvinder, der var involveret i en stor undersøgelse: på et år lykkedes det dem at tabe en tredjedel af deres overvægt. Synes godt om? Forbruger tre portioner af grøntsager, to af frugt og en af Hele korn. Undersøgelsen viste, at denne type diæt hjælper stofskiftet med at genaktivere.
Der er aktive ingredienser, der især i begyndelsen af behandlingen ændre mekanismerne relateret til appetit, væskeretention og stofskifte. Hvis du f.eks. Tager et antidepressivt middel fra den antiserotonerge familie, har du muligvis meget mere sultne end normalt. Hvis du på den anden side tager kortisonmedicin, er du mere tilbøjelige til at lider af vandretention og hævelse.
Hvad kan du gøre
Spørg specialisten, hvis der er et antidepressivt middel, han har aktive principper anderledes, og det kan være passende til dit problem. I mellemtiden kan du prøve at drikke en for at holde din appetit under kontrol centrifugeret med ingefær, et krydderi, der fremskynder stofskiftet, agurk er selleri, to grøntsager, der fjerner sultfølelsen.
Hvis du tager kortison, fjern salt fra kosten: øger tilbageholdelsesproblemer. Og brug dessertplader i stedet for de sædvanlige. Det er en smart måde at skære ned på portioner uden at lide for meget.
Advarsel, lad os ikke tale om de sædvanlige allergier med nysen og løbende næse. Men end den nikkel som ud over at forårsage dermatitis og rødme også forårsager gastrointestinale lidelser. Det sker fordi dette metal det er også indeholdt i ikke-mistænkte fødevarer som tomater, grønne bønner og pærer. Og hver gang du spiser dem disse fødevarer irriterer tarmen. Giv mavesmerter, oppustethed, diarré og vandretention. Alle problemer, der forårsager en tilstand af hævelse og vægtøgning.
Hvad kan du gøre
Hvis du har mistanke om, at du er allergisk over for nikkel gør denne enkle test. Sæt en euro-mønt i armens skurk, og fastgør den med et allergivenligt plaster. Tag den af efter 48 timer. Er der en rød bump? Gå til allergologen, der sender dig til specifikke tests. Og i tilfælde af en positiv diagnose vil han studere med dig, hvordan du fjerner risikable fødevarer fra din kost. Det er nok et par måneders diæt og du vil se, at vægten også begynder at falde.
