Der er ikke noget galt, men alligevel kan du ikke nå orgasme, fordi noget distraherer dig eller en følelse, der blokerer dig … Her er ekspertens tip til at neutralisere de tanker, der hæmmer glæde
Hvis du tror… Hvad hvis han ikke kan lide mig? Hvis du bemærker mine mangler?
"Denne form for frygt er knyttet til det faktum, at vi fokuserer på, hvad der opfattes som defekter, som derefter bliver forfærdet i vores sind og vokser op for at påvirke al vores erotiske selvværd … og hæmme glæde."
Venlig tanke
"Først og fremmest er det nyttigt at vide, at mænd ser den kvindelige krop med forskellige øjne fra vores: meget mindre uforsonlig og meget mere fascineret af rundhed, fordi de husker ideen om en frugtbar kvinde og derfor seksuelt attraktiv. usikkerhed, og du sidder fast, skal du koncentrere dig om de fornemmelser, din krop giver dig: på et bestemt tidspunkt vil du opleve det som et enkelt instrument til glæde. "
Hvis du tror Jeg er nødt til orgasme … hvad hvis jeg ikke kan?
"Der er ikke mere giftig tanke, for fornøjelse, selv ikke på et kemisk niveau: når vi føler os tvungne og under pres, udløses den såkaldte alarmcyklus, antagonist for fornøjelsescyklussen: den producerer adrenalin, som er i kontrast til dopamin, neurotransmitteren af glæde. Derfor angst hæmmer orgasme ".
Positiv tænkning
"For at komme ud af den onde cirkel af angst skal du lytte til din krop, fokusere på fornemmelserne … og overdrive dem ved hjælp af din krop og stemme. At handle som om orgasme allerede kommer, har faktisk en erotisk kraft. Sex er et spil, hvor det vigtige er at deltage: det vil sige at være involveret i fornemmelser og følelser ".
Hvis du tror… Var hun god nok? Kan han lide det, jeg laver?
"Når hun føler sig ubehagelig i rollen som kvinden, der lader sig gå, som har erotiske fantasier og føler fornøjelse, er der stadig en smule af den arv, der ser seksualitet som mandlig dominans. Ofte er frygt for ikke at være i stand til eller tilstrækkelig de tilføjer forventninger - ofte forvrængede - om, hvordan det skal være, og en vis sværhedsgrad ved at dømme sig selv ".
Venlig tanke
"Måske ved du det ikke, men for nogle mænd har kvinder, der er lidt genert og akavet, en vis charme … og generelt bliver de spurgt, hvordan kan jeg behage dig? Kan være et meget spændende spil, der skaber dialog og tillid mellem partnere og ofte fører til spændende opdagelser. "
Hvis du tror… mine ønsker er uanstændige! Jeg laver nogle skandaløse ting (og jeg kan også lide dem!)
"I dette tilfælde kommer dom, skam, følelse af skyld ind på scenen, som er virkelige afskrækkende for orgasme: visionen om sex som urent og forkert, de kulturelle, sociale, familie, uddannelsesmæssige stereotyper, som vi har lavet vores egne, udløser en straf. mekanisme, som netop består i at nægte sig selv fornøjelse. "
Venlig tanke
"At have seksuelle lyster og fantasier er naturligt, og fantasiens rolle er grundlæggende, fordi det giver os mulighed for i de beskyttede sindsmiljøer at udforske de spændende situationer, som vi opfatter som risikable. At være opmærksomme på vores egne erotiske fantasier og det faktum, at vi ikke er tvunget til at handle, derfor tjener det til at møde tabuer og befri os fra deres begrænsninger ".
"Hvis du på den anden side vil gå fra teori til praksis, er det godt at gøre det med letheden i spillet: at spille en rolle, være i andres rolle, hjælper med at komme ud af ens kulturelle og uddannelsesmæssige stereotyper ".
Og som Woody Allen sagde: "sex er kun en beskidt ting, hvis det gøres rigtigt".
Hvis du tror… ikke til en anden, men til noget andet, for eksempel indkøbslisten
"Hvis du tilfældigvis tænker på ting, du skal gøre under sex, må du først og fremmest ikke bebrejde dig selv: det ville kun være værre. Distraherende tanker dukker simpelthen op, selv mod vores vilje, når du ikke er i stand til at løsrive og tømme dit sind, fordi du er under stress og føler sig belastet med ansvar.
Positiv tænkning
"Forestil dig sex som et ritual, og koncentrer dig om at forberede det: forberede miljøet til intimitet, forberede kroppen til at opleve behagelige fornemmelser, for eksempel ved at tage et varmt bad eller starte mødet med en sensuel massage, hjælper med at opgive den kaotiske dimension af hverdagen for at fordybe dig i eros. "
Hvis du tror… Jeg vil give slip, men jeg kan ikke, jeg føler mig fast
"Nogle gange jo mere vi vil have noget, jo mindre er vi i stand til at få det: dette er tilfældet med hyperkontrol, hvor vores rationelle del - den neokortikale - bliver så besværlig at annullere enhver fornemmelse og lukker os i en ond cirkel det blokerer os mere og mere. "
Venlig tanke
"Hvis du ved, at du er bytte for denne mekanisme, kan du bruge forskellige strategier og tanker til at låse dig op. 1) Forestil dig fornøjelse som en vase, der skal modelleres sammen med din partner (kender du Ghost-filmen?), Fokuserer på fornemmelserne kontakt, måske også udnytte musikens kraft. 2) Følg fornøjelsen, som om du undersøgte inde i din krop for at finde ud af, hvor det vil føre dig, og 3) visualiser din blok, bevæg og brug din stemme, som om du vil smelt det og skub det væk, så der er plads til følelser ".
Hvis du tror… men hvorfor gør han ikke, hvad jeg vil?
"Denne indre knurring kan være et signal, der indikerer manglen på kommunikation og manglende evne til at udtrykke vores ønsker og behov. Af frygt for at såre partneren eller tænke at så meget er smukt alligevel benægter vi os selv muligheden for føler fornøjelse uden at tage ansvar for det. "
Venlig tanke
"Anvend princippet vis, fortæl det ikke : hvilket betyder at vise ham hvad han skal gøre og hvordan, guide ham forsigtigt i stedet for at give anvisninger som en navigator. Og husk også, at der foruden din vej til orgasme er utallige andre: Hvis du lader dig gå og stoler på ham, kan det føre dig til at opdage nye og spændende veje til glæde … "
Hvis du tror Jeg er bange for at blive gravid eller vil det være sikkert?
Lidenskab får os til tider til at miste vores sind … Hvis du ikke har sikker sex, forbliver der dog bekymring og tvivl og forurener selv de mest intense øjeblikke af intimitet. De blokerer fornøjelsen, fordi de får os til en tilstand af årvågenhed, som ikke tillader os at lade os gå 100%.
”Denne tanke er den eneste, som det er værd at holde pause et øjeblik for at reflektere over, både for helbred og for muligheden for at få seksuelt overførte sygdomme og for prævention.
Løsningen er en og meget praktisk: "hvis du ikke prøver at få et barn eller har afslappet sex, brug de nødvendige forholdsregler ". Og hvis han ikke vil bruge kondom … her er de rigtige svar!
