Inden du starter en diæt, skal du sørge for, at din krop er renset og fri for affald og toksiner. Synes godt om? Følg disse enkle tip
Før du går på diæt, skal du bruge lidt tid på oprensning af organismen, bestemt træt og "beruset". Bare et par enkle foranstaltninger kombineret med valget af de rigtige fødevarer for fuldstændigt at eliminere affald og toksiner og genvinde lethed og sundhed. Være urtete, sådanne grøntsager broccoli, fennikel og grønne bønner, rød frugt og citron, en masse vand og en smuk svedig! Om et par dage vil du føle dig som ny og være klar - og motiveret - til at starte kosten.
Det kan virke som en banalitet eller et forudgående råd, men aldrig som i oprensningsfasen, vand er vigtigt som det er i stand til eliminere toksinertøm din mave og gør din hud lysere.
Men hvis ideen om at drikke 2 liter vand om dagen det gør dig lidt ængstelig, brug en strategi, der kan lokke dig, som f.eks opbevar altid en flaske i tasken vand, sip det ofte om dagen og start med at drikke det, så snart du vågner op, først og fremmest.
Du vil se, at du vil ankomme om aftenen efter at have drukket meget mere uden selv at vide det!
Oprensning betyder ikke faste, langt fra det, det betyder vælg fødevarer omhyggeligt og tag dem uden at veje dem ned med forskellige saucer, dressinger og fedtstoffer. Som vi har sagt, er der fødevarer, der fungerer som virkelige "Scavengers", i stand til at fjerne alle de toksiner, de støder på. DET broccoli er blandt dem. De er rige på fibre, antioxidanter og C-vitamin og hjælper med til effektivt at eliminere affald akkumuleret med binges. Fennikel og druer i stedet stimulerer de diurese, hjælper tarmfunktioner, og især druer er rige på antioxidanter. Også asparges, citron og grønne bønner de bør aldrig mangle, hvis din hensigt er at fjerne akkumulerede toksiner, og glem ikkehvidløg, en af de mest "kraftfulde" rensende fødevarer, et ægte universalmiddel, der renser kroppen til perfektion.
Sved giver dig mulighed for fjerne en masse toksiner: grønt lys derefter til sauna - hvis du ikke lider af lavt blodtryk - og sport, der får dig til at svede meget som en klasse aerobic, zumba eller spinning, eller hvis du ikke har tid (eller lyst) til at gå i gymnastiksalen, så husk at det er nok 20 minutters kørsel om dagen selv i frokostpausen i parken i din by.
"Ofte tænker vi ikke på det, men huden med sine tre millioner svedkirtler er kroppens største rensningsorgan," forklarer Anadela Serra Visconti, specialist inden for æstetisk medicin og ekspert i naturlige kur.
At drikke en kaffe om morgenen til morgenmad er ikke et problem: der er de andre tre eller fire, som du tillader dig i løbet af dagen, der bestemt ikke hjælper din krop med at blive renset og lys.
Er kaffe også et øjeblik med behagelig pause for dig? Udskift det med urtete, du vil stadig give dig selv en pause, og du vil opdage, at der også er infusioner, der vil hjælpe dig i din rensende hensigt. Vælg især urtete baseret på fennikel, ingefær, blåbær, centella og selleri.
Hvis du ikke kan lide varme drikke, skal du vælge en frisk centrifugeret altid baseret på de samme fødevarer.
Netop fordi huden er det største organ, der giver os mulighed for at transpire og udvise de toksiner, som nyrerne og leveren ikke kan eliminere, er det vigtigt at lægge en vis opmærksomhed på det for altid at holde det bedst.
En god måde er skrubben, meget nyttig til eliminere døde celler, åbne porer og tillader korrekt iltning af vævene. En idé til en helt hjemmelavet krat? Brug del kakaopulver, kaffegrums, brunt sukker, sød mandelolie og risolie og til sidst tilføje nogle kold kaffe; en lækker opskrift, som ikke gør dig fed!
