Forhold kan starte på mange måder, men der er kun en god måde at afslutte en på. Tips til at gennemgå en smertefuld sammenbrud
Slå op det er aldrig simpelt, og ofte repræsenterer dette øjeblik - for mange dramatiske, for andre katartiske - en reel vandskel i mange menneskers liv.
Forudsat at en døende kærlighed har brug for al den tid det tager at sige farvel til begge elskere (selv den der beslutter at afslutte forholdet først), har vi samlet 7 tip det kan hjælpe dig med at gennemgå et smertefuldt øjeblik som adskillelse fra den person du elskede.
Der er ingen magiske opskrifter, men især når du er voksen, er det vigtigt at prøve at giv dig selv regler, for dit eget bedste og for den anden involverede persons. Følg ikke altid i følelser, selv de gode (som den ægte sorg over at skade den anden), er den rigtige vej.
Trin 2: Tal ansigt til ansigt
Oversat, sid ansigt til ansigt med den nøjagtige viden om, hvad du vil sige. Ofte at nævne alle kvaliteterne hos den anden person som en åbning kan hjælpe - ikke så meget til at opbygge deres selvværd - men at forberede dem følelsesmæssigt på det skæbnesvangre "men", som du vil udtale midt i din tale. Derefter skal du besvare alle spørgsmålene på den blideste og mest ærlige måde, og huske: hvis du ikke kan håndtere spændingen og føler behov for at græde, skal du ikke holde tilbage.
Trin 3: Giv dig selv en pause
Vær tydelig ved at fortælle din nu-eks, at du ikke kan se hinanden den næste dag, men at du stadig vil svare på telefonen eller hans beskeder, hvis han vil kommunikere med dig. Hvis du bor sammen, bliver du naturligvis nødt til at lade ham (eller dig) en uge eller to samle deres ting og finde anden bolig. Hvis en af jer kan undgå at blive hjemme under denne proces, ville det være at foretrække. Uanset hvad, hvis du er nødt til at dele det samme tag i denne periode, skal du ikke være udslæt med at starte med forskellige mænd. Du har ventet så længe, du kan vente yderligere femten dage.
Trin 4: afslutningen på kommunikationen
Under den indledende diskussion om bruddet skal du gøre det klart, at efter et par samtaler i pusterummet vil en regel træde i kraft, der forbyder al kontakt, i det mindste indtil begge er over slutningen af dit forhold. Fortæl ham tydeligt, at hvis han ringer eller skriver til dig, hvor vanskelig det end måtte være, vil du ikke være villig til at svare, så du begge kan komme videre. Husk, at enhver kommunikation med en eks, der beskæftiger sig med et brud, nulstiller uret til hans (og ofte din) restitutionstid.
Trin 5: Hold dig til din beslutning
Dette er den sværeste del af hele processen. Ofte, selvom du ikke længere vil have din mand ved siden af dig, så snart han faktisk vender siden - ophører med at have stærke følelser for dig - udløses smerten blandet med separationsangst som følge af tabet, den mest almindelige reaktion hvoraf er illusionen. at ønske at komme sammen igen. Vær stærk. Ring til en ven for moralsk støtte, når du vil ringe til din eks. Eller lyt til Stings ord: "Hvis du elsker nogen, sæt dem fri." Husk også at undgå "passiv kontakt" som at kontrollere hans Facebook, Twitter eller Instagram, som er katalogiseret af eksperter med et specifikt udtryk: "smerte shopping".
Trin 6: Bevidsthed om "stadierne af opbrud"
Ifølge Kubler-Ross-smertemodellen, forvent at din eks skal gennemgå følgende faser: benægtelse, vrede, forhandling, depression, accept. For mange er forhandlingsfasen den sværeste at komme igennem. Ofte opfinder den anden person faktisk ethvert påskud (noget han har efterladt hjemme hos dig, nogle arbejdsråd, han har brug for osv.) Bare for at have en kontakt. Stå fast, og hvis det er noget, som din hjælp bliver vigtig for, skal du etablere en måde at løse problemet på, der ikke involverer nogen af jer i at tale eller se på den anden.
Trin 7: Vend siden
Hvor lang tid tager det? Der er flere teorier om det. Nogle siger, at når begge er i et nyt forhold, andre siger, at det tager halvdelen af den tid, du var sammen for fuldt ud at komme over bruddet. Hvis du nogensinde var villig til at høre fra hinanden igen eller blive venner, er det rigtige tidspunkt til det simpelthen, når du holder op med at tænke på den mest egnede mulighed for at komme i kontakt med din eks, og det vil være det samme for ham. Eller endda når ingen af de to ikke længere har noget at forvente eller forvente følelsesmæssigt af den anden. Først da kan der udvikles et ægte venskab, hvis det er hvad I begge vil have.
