Feldenkrais-metoden (eller terapi)
Il metodo o la terapia Feldenkrais, messo in atto e sviluppato dal Russo Moshe FeldenKrais, è un approccio que integra il corpo, la mente e la psyche gennem en pædagogisk model. Hvis den baserer sine principper på: motorer, biomekanik, pædagogisk læring, psykologi, viden om bevægelse og sensoriske faktorer i menneskelig bevægelse.
Feldenkrais Metode: spis, hvis det gælder din krop og sind
Il metodo Feldenkrais insegna ad espandere la percezione delle abitudini di vita quotidiana. Ogni persona si move e compie azioni a seconda della propria immagine percepita nello space. Lavorando sulla percezione e la consapevolezza delle proprie abitudini, ogni persona sarà i klasse di sviluppare nuovi schemi di movimento. Med udvidelsen af rækkevidden af bevægelser vil det være muligt at forbedre fleksibiliteten, holdningen, koordinationen og gengivelsen af enhver mere effektiv motorisk handling.
Feldenkrais-metoden hjælper kroppen med at bevæge sig på en meget naturlig og spontan måde. Essere consapevoli e mettere in pratica movimenti semplici nella propria vita, che prima sombravano umulig, porta ad avere dei cambiamenti anche a livello mentale.
È possibile aplicare esta teoria in simple azioni funzionali quotidiane como salir e ascendere la scale, raccogliere un oggetto da terra, al miglioramento delle abilità e delle performance athletice, al miglioramento delle funziologiche fisiologiche como la circolazione, la presione sanguigna, il tatto, l'udito, syn, hukommelse osv.
Essere consapevoli ed educare i propri movimenti alle situazioni esterne que si presentano nella vita quotidiana, samtykke til at undgå ubrugelig stress, forebygge og lindre traumer, ikke stresse kroppen, øge evnen og forbedre motorisk funktion i optimal tilstand.
Chiave-princippet i Feldenkrais-metoden
Gli essere umani er et produkt af en kontinuerlig udvikling, ciò che opera e condiziona ogni single individual nel corso della vita, è l'adattamento evolutivo que si modifica a seconda degli stimuli e dei cambiamenti esterni. Vigtigheden af bevidsthed og læring af menneskelig funktion, bærer en fysisk og mental approccio af de daglige bevægelser og sportsstyring.
I due rami del metodo Feldenkrais sono:
- La consapevolezza traverso il movimento bør ikke kun insigneres med i gesti e verb alt ma anche experimentata.Individet skal være tæt på hinanden på den mest naturlige måde som muligt, en række stillinger og langsomme bevægelser, der bruges til at afbøde styrke, fleksibilitet og forbindelse mellem sind og krop. Educare il corpo traverso la consapevolezza, consente di experimentare e collegare i movimenti alle attività quotidiane funzionali.
- L'integrazione funzionale indebærer l'attivazione di schemi motori che consentono di migliorare, facilitare e rendere efficace i movimenti. Forbedre din fysiske bevægelseseffektivitet, øge muskeltonus, forbedre kognitive funktioner, slappe af og reducere spændinger og smerter, forbedre livskvaliteten og fremme mobilitet og balance.
På hvilken måde det er muligt at forbedre bevægelseskapaciteten med Feldenkrais-metoden
En lektion fra feldenkrais-metoden, hvis du fokuserer på dine bevægelser, der giver dig mulighed for at ændre billedet af hjernen i hjernens motoriske kontrolsystem, der repræsenterer input til at bære kroppen for at udføre lette bevægelser.
Seneste studie affermano che il cervello cambia in risposta all'appredimento e l'esperienza. Hvem vil introducere til personen en række simple bevægelser, der letter hypertrofi, styrke og muskelafslapning, sener og led, hvilket tillader nervesystemet at fungere sin specifikke sikkerhed og opmuntre og fokusere opmærksomheden på smertefulde områder.
Spis, hvis du har en lektion fra Feldenkrais-metoden
En lektion varierer fra 30 til 60 minutter. Bevægelserne bør ikke bevæge sig langsomt og uden kraft. Under udøvelse af øvelser kan du opfatte din egen krop og vejrtrækning i bevidst tilstand. Le zioni si følge i gruppe eller i modo individuale.
Lezioni di gruppo si praticano seduti o sdraiati a tierra, prevedono lo svolgimento di movimienti lenti e controllati, utili para increare la cosapevolezza e la sensibilità del corpo. I bevægelser kommer collegati ai gesti della quotidianità, utili per aumentare l'immagine di se stessi.I løbet af lektionen er det nødvendigt at frigøre musklerne, arbejde med kæledyret og opfattelsen af egen krop.
Le zioni individuali prevedono movimienti di manipolazione e scarico, il profesionalista muove l'allievo a terra o su una lettino con delicatezza e seguelo nei range de movimenti che riesce a fare.
Tutti possono svolgere a lezione del metodo feldenkrais, perché ogni allievo deve trovare la sua organizzazione funzionale secondo il proprio schema anatomico e adattamento motorio.
