Leve bedre sammen med naturen
VÆLG LOKALE PRODUKTER
Tal om frugt e sæsonbestemte grøntsager det er ikke nok. For en sund og naturlig kost er det vigtigt at kontrollere oprindelse af de produkter, du køber: stop ikke ved den økologiske etiket, undersøg det. I mange byer er der markeder, hvor du kan mødes avlere i området og foretage en bevidst shopping, måske dele større mængder end dine behov mellem venner og bekendte, med en positiv indvirkning på opsparing og kvalitet. Frugt? Det må ikke se falsk ud, bedre at det er bulet: det er vigtigt at kontrollere dyrkningsmetoderne, tilstedeværelsen af GMO'er og geografisk placering hvor fremstillingsvirksomhederne er beliggende med hensyn til trafikområder såsom motorveje og områder, hvorforurening det er højere.
DETOX FØDEVARER
Forøg mængden af vand, som ikke må være fuld før tørstens trang angriber os. Hvis du lærer at undgå farvestoffer, sodavand og store mængder sukker, vil du have en wellnessopskrift, der let kan helbrede dit helbred dag efter dag, forbedring af linie, hud og hjerte og kredsløbsproblemer. Efter en anæstesi, antibiotika eller medicin kan en aloe-baseret behandling være en god løsning, der er i stand til at afgifte og rydde op i organismen fra toksiner. Moder tinkturer af artiskok, burdock, birk, mælkebøtte spiller en kraftig detox-handling. For at rense kroppen, sænk forbruget af kød, mejeriprodukter, alkohol og gør det fuld af antioxidanter med frugt og grøntsager.
TILFØJ Krydderierne
Krydderier som koriander og gurkemeje har en afgiftende virkning samt besidder antibakterielle egenskaber. DET krydderier at være privilegeret? Som middelhavstraditionen lærer hvidløg, løg, ekstra jomfru oliven olie kvalitet, persille, frisk citron. Som det fremgår af flere undersøgelser, har gurkemeje kræftegenskaber, renser blodet hjælper med at genoprette pres, det letter fordøjelsen. Tilsæt peber, ingefær og chili peber, et ægte koncentrat af dyder.
FORNYDELSEN AF ET NATURLIG FODER
Vælg frisk mad af høj kvalitet. Opmærksomhed, når pris for lavt betyder ofte, at de er blevet brugt ingredienser lav kvalitet, sirupper, hydrogenerede fedtstoffer og palmeolie. Undgå mere færdigretter så meget som muligt. Bedre at købe Råmateriale som mel (at foretrække fuldkornsmel), sukker, Hele korn, hvorpå man kan forberede grundlaget for et nærende og sundt måltid. Brug sæsonbetonet frugt og grøntsager, læs etiketten grundigt, og prøv at foretrække emballage med mindre dåser og plastik muligt. Enkelhed er en ven af pungen og Velfærd af hele familien.
GODE HABIT
Før du spiser morgenmad, uden mad, drik et glas varmt vand med frisk citron: det har en afgiftende virkning og hjælper rehydrere kroppen efter tabet af mineralsalte opstod i løbet af natten. Ifølge eksperter endda en teskefuld æble cider eddike i et glas vand, taget før måltider, kan være et hjælpemiddel til at rette op stofskifte og endda hjælpe slankeprocessen. For at rense kroppen og forbedre hudens skønhed skal du bruge smoothies og centrifugeret til at blande masser af frugt og grøntsager med tilsætning af ingefær: en eliksir af antioxidanter fraanti-aging effekt i stand til at forbedre immunforsvaret.
