Lykke, frygt og bekymring er de blandede følelser, der kan opleves under graviditeten eller i perioden efter fødslen
Lykke, frygt og bekymring er de modstridende følelser, der kan opleves under graviditeten eller i perioden efter fødslen, og som er knyttet til vanskelighederne med at acceptere de ændringer, der finder sted. Men skam dig ikke over det. Tværtimod er det vigtigt at tale om det med en ven, med din partner og kontakte en ad hoc-forening for at finde den kur, der hjælper med at genvinde balancen.
"Der er ingen løsning, der passer til alle," forklarer Claudio Mencacci, direktør for Neurovidenskab og Mental sundhedsafdeling for Fatebenefratelli-Ophthalmic i Milano. «På baggrund af symptomerne er det f.eks. Muligt at evaluere et kursus af psykoterapi eller deltagelse i gruppeterapier sammen med andre kvinder med lignende symptomer. I tilfælde af angst kan løsningen være muskelafslapning eller en krops- og åndedrætsbekæmpelsesteknik. Selvfølgelig er angstdæmpende midler og antidepressiva undertiden nødvendige, men det er behandlinger, der skal tages under lægeligt tilsyn ».
Rådgivningen er også at gøre noget for dig selv hver dag og gøre en indsats. Og hvis du ikke ved hvad du skal gøre, kan du prøve at vælge imellem de ti tip, der er udviklet i samarbejde med Onda, National Observatory on Women's Health. Her er de.
- Husk, at smilende er godt for dig og dem omkring dig
- Få din baby til at grine: du vil også grine!
- Pas på dig selv
- Fokuser på en glad tanke
- Hvis du føler dig ked af det, så ring til en ven
- Skær plads til noget, du elsker
- Knus og lad dig kramme
- Prøv at se, hvad du oplever med lidt ironi og løsrivelse
- Giv dig selv en fornøjelse
- Prøv at distrahere dig selv ved at forlade det miljø, du bor i
