Takket være solen forbedrer det hud- og knoglesundhed, bekæmper fald i humør og genvinder vital styrke: hemmelighederne til en terapi af lykke
Hvor vigtigt er det lys for dit daglige velbefindende? Det påvirker flere og flere mennesker: det kaldes SAD, Affective Disorder Syndrome eller sæsonbetinget affektiv lidelse og ifølge undersøgelser repræsenterer det en reel form for depression relateret til sæsonbetinget periodicitet.
Denne lidelse, som det påvirker kvinder mere end mænd (andelen ser ud til at være 8 til 1), den har tendens til at dukke op i efteråret og vinteren og forsvinder derefter med sommerens tilbagevenden. Solen er liv og jeg fordelene ved lys er mangefra krop til sind.
1. Sov godt og føl dig aktiv
Lys rammer visse hjerneregioner såsomhypothalamus, som regulerer produktionen af serotonin og cortisol og epifysen, en endokrin kirtel, der kan påvirke døgnrytme (dvs. søvn-vågecyklus) gennem produktion af melatonin. Takket være sollys følger det neuroendokrine system cykliskitet, der får os til at føle os godt og som konstant regulerer tidspunkter og fysiologiske mekanismer i forhold til humør, appetit og søvn.
2. Begær vækker
Flere timers lys, jo større er den seksuelle lyst: at forklare det er en undersøgelse udført af et team af østrigske forskere, der tilhører EUUniversity of Graz. En koncentration på 30 nanogram pr. Millimeter D-vitamin i blodet ville gøre testosteronkoncentrationen betydeligt over gennemsnittet. Forøgelsen af testosteron, som falder sammen med forårstiden, påvirker libido og øger reproduktionskapaciteten. Undersøgelser viser, at fordelene også er for kvinder: takket være sollys og stigningen i temperaturer er de hormoner, der er ansvarlige forseksuel ophidselse.
3. Stærkere knogler, sundere hud
Solbad har virkningen af en kærtegn, der er i stand til varm og komfortabel. I modsætning til hvad der er sket i århundreder, tilbringer vi i dag det meste af vores dag i lukkede miljøer og på grund af arbejdsforhold er det i mange tilfælde ikke muligt at indånde frisk luft eller drage fordel af naturligt lys.
Neon lyser op i vores daglige tilværelse, og dette er ikke godt for helbredet. Er tilstrækkelige 10 minutters sollys at se niveauerne af vitamin D stige, hvilket er vigtigt for forebyggelse af degenerative sygdomme, såsom osteoporose og arthritis. Brug din næste pause til en kort gåtur i det fri: du vil bekæmpe stress ved at stimulere dit stofskifte og dine positive ressourcer.
4. De øger immunforsvaret
Solbadning er ikke nødvendigvis synonymt med solbrunhed: det betyder først og fremmest pleje og opmærksomhed for sig selv, især når du er ramt af lidelser som gigt og psoriasis.
Sollys aktiverer dannelsen af D-vitamin og bidrager til calciumfiksering, især hos unge mennesker. Fra en undersøgelse af Georgetown University Medical Center, Washington, viser, at eksponering for UV-lys fører til en stigning i aktiviteten af T-lymfocytter. Nuværende undersøgelser har forbundet stigningen i D-vitamin med reduktion af risikoen for dødelighed, inklusive kræft, hvis forekomst vil falde med 67%. Konsekvensen? Forbedre immunfunktioner, vi føler os stærkerejeg og bekæmpe infektioner bedre.
5. Helbredende energi med gul farve
Safranfarven og orange af klæder båret af buddhistiske munke, som ifølge den koreanske Zen-mester Seung Sahn Sunim fremkalder støv, er blevet overvejet i århundreder visdomssymboler. I henhold til principperne for farveterapi er gul og orange synonymt med strøm og bruges til at bekæmpe tristhed, depression og apati. I forbindelse med Solar plexus, gule nuancer vækker Livskraft. I øst er denne farve i øst forbundet med det tredje chakra, manipura, i forbindelse med selvværd og selvrealisering.
6. Hjerte i form
Ifølge forskning får lys blodkar til at udvides: i solstråler de trænger lettere ind i vævene, som forsynes med blod. Trykket sænkes og frigørelsen af nitrogenoxid hjælper med at beskytte det kardiovaskulære system, reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
I begyndelsen af det tyvende århundrede udgjorde solbadning et behandling for tuberkulose: I dag ved vi, at sollys i modsætning til kosttilskud (ofte ineffektive) positivt påvirker blodtrykket og kan bekæmpe infektioner forbedring af immunsystemet takket være antiinflammatoriske egenskaber og bakteriedræbende.
7. Begynd at smile
En efterforskning foretaget afCambridge University, England, viste, at ca. 28% af vores genetisk arv varierer fra sæson til sæson. Siden optræden på planeten Jorden har de første levende ting lært at orientere sig, søge og konstruere eksistens baseret på solen, hvoraf et faktum forbliver vidnesbyrd i de antikke astronomiske kalendere og i værker som pyramiderne eller i stencirklerne, lavet i oldtiden, hvis funktion stadig stort set er ukendt.
I dag lyser vi op med en pære, og vi står op, når det om vinteren stadig er mørkt, men i århundreder solen betød overlevelse, helbredelse, energi, dagens naturlige cyklus. Når lys rammer tarmhjerneaksen, serotoninniveauet stiger i hjernen og falder i tarmen: tarmbetændelse sænkes, forbedrer humør. En positiv bølge, der er i stand til at involvere krop og sind i en oprindelig omfavnelse.
