Små hemmeligheder for at leve bedre
SMAG TIL LIVET
Undgå at rejse i weekenden pligter ubehageligt, at du ikke kan afslutte i løbet af ugen. Overbelastning af dine gratis dage med anstrengende rengøring, regninger at betale eller provisioner vil ende med at advare dig endnu skarpere om træthed. Pas på din krop. Hvad med at tænde for musik og slippe løs? Det betyder ikke noget, hvor du er, involvere hvem er med dig: dans hjælper sundheden for hjerte, lindrer spændinger og forbedrer samordning bekæmper aldring, fysisk og mental. Som det fremgår af forskellige undersøgelser sange favorit er i stand til at fremkalde et svar på neuronalt niveau, hvilket forbedrer niveauet af endorfiner i blodet. Godt humør garanteret.
FLYT KROPPEN, FLYD SINDET
Indrøm det: det har været uger (eller måneder?) Siden du formulerede god opløsning at løbe eller i poolen. Nogle gange er den bedste løsning … at indrømme din egen modstande og hjælpes af gruppens styrke. Lav fysisk aktivitet i Selskab det er sjovere og giver resultater. Desuden hjælper tilmelding til en klasse med at holde engagement - det kan du at eksperimentere yoga, svømning, skøjteløb, meditation, dans og kultivering af det, der tænder for dig entusiasme. For at fylde op med energi er det vigtigt at gå ud over kalorietællinger og glemme beregningerne og finde en sund og autentisk smag til fornøjelse. Når de arbejder i harmoni, er krop og sind et strøm i stand til at støtte dig i trætheden i hver dag.
BLIV INSPIRERET MED EN HOBBY
Lave en miljø afslappende hjem og i stand til at lindre sanserne. Vig dig selv til arbejdet med gør det selv det har en beroligende virkning og hjælper med at overvinde de spændinger, der er akkumuleret i løbet af ugen. Huset der repræsenterer: gør det til dit sted, pas på det, du elsker, og giv plads til farver, bøger, gåder, kreative tidsfordriv og alt, hvad der stimulerer dit fantasi. Som det fremgår af flere undersøgelser planter de hjælper med at gøre pladsen vital og bidrage til et godt humør; vand dem og hjælp dem med at vokse med elskerover tid bliver de dine venner.
SINNERNES VELFÆRE
Brug kraften i parfume. Lugterne, som stimulerer en forhistorisk del af hjerne menneske, udfør en reel anti-stress handling, der er i stand til at påvirke adfærd og humør. Det citron stimulerer koncentration og positivitet: i tilfælde af akut træthed massage templerne med to dråber æterisk olie er et let og effektivt naturligt middel. Ifølge forskerne er aromaen af vanilje stimulerer altruisme, mens mynte aktiverer opmærksomhed og forfrisker: parfume af lyserød for at slappe af og fremme koncentration, yin yang for at stimulere sanserne. Et tip: find din vigtig olie favorit og føj den til en neutral shower gel … og inden du sover, vil to dråber på puden favorisere en sød godnat.
