Nårtarm du er irritabel, du kan lide af diarré eller forstoppelse, lidelser, der kan påvirke dit generelle velbefindende. Medicinfri hjælp kommer fra urter med afslappende og genbalancerende egenskaber. De bekæmper også oppustethed i maven. Her er de mest effektive grønne midler
Naturlige urter, der er gode for tarmen
L 'tarm betragtes som anden hjernehvorved enhver følelse eller stress, der involverer den "første hjerne" uundgåeligt påvirker den anden hjernes sundhed og trivsel og omvendt. Af denne grund og andre relateret til forkerte spisevaner eller en forkert livsstil er tarmen altid et svagt og let irritabelt punkt.
For at få tarmene til at fungere bedst, er det nyttigt at følge enkle regler for sund fornuft:
- spis dine måltider roligt,
- hold dig væk fra kilder til stress eller spænding,
- undgå overdreven
- tyg hver bid godt
Læs også 7 fødevarer, der er gode for dig og hjælper din tarm
Ud over at holde fast ved disse enkle vaner er der nogle urter som de kan bidrage til genbalancere tarmbakteriefloraen.
Nogle lægeplanter har afføringsmæssige egenskaber og hjælpe gastrointestinal funktion, reducere forstoppelse forårsaget af en forkert eller fiberfri diæt, som andre planter har astringerende egenskaberfor eksempel i tilfælde af diarré på grund af en ændring af bakteriefloraen eller tarminfektioner.
Andre planter har antiinflammatoriske egenskaber og regulatorer og andre har stadig karminerende egenskaberdet vil sige, de hjælper med at eliminere gas og tømme abdominale muskler i tilfælde af dårlig fordøjelse eller madintolerancer.
Her er nogle urter, der hjælper tarmen:
- fennikel
- lindetræet
- kamille
- blåbæret
- katost
- fig
Fennikel
Et fremragende middel mod tarmgas er trækulet baseret på fennikel, som ofte fungerer i synergi med citronmelisse, anis, spidskommen og koriander. Den fås som tabletter, der skal tages i henhold til pakkevejledningen. De frigiver abdominal spænding og reducerer hævelse i abdominalen, oppustethed og areophagy. Derudover hjælper en fennikelte efter måltider fordøjelsen.
Lindetræet
Takket være dets antispasmodiske og beroligende egenskaber, er lindetræ det er meget velegnet i tilfælde af irritabel tarmlidelse: opløs 40-50 dråber i vand 1-2 gange om dagen.
Det kan kombineres med citronmelisse, som forbedrer dets dyder og også fremmer fordøjelsen: 30-40 dråber opløst i vand foreslås 20 minutter før hovedmåltiderne.
Kamille
Med afslappende dyder, den kamille hjælper med at reducere tarmkramper. Det indeholder også antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber.
Blåbæret
Det blåbær udfører en genbalancering og beskyttende aktivitet lige i tarmen. Lægemidlet fungerer optimalt, når det kombineres med figen og kalk for dets genbalancering og antistressegenskaber. Start dagen med 50 blåbærdråber om morgenen.
Mallow
Der lysebrun det beroliger, opdateres og er let afførende. Det udfører sine gavnlige funktioner, især hvis det er forbundet med fennikel. To kopper om dagen malte urtete har en regulerende virkning, ud over at reducere enhver hævelse i maven.
Fig
Det Fig det er en fremragende genbalancering, som kan tages i form af urtete.
Det kan også interessere dig Urtete og sundhedsinfusioner
