Det er en fantastisk fedtforbrænder, bekæmper rynker og heler ondt i halsen. Kunne det være grunden til, at Hollywood-stjerner kan lide det så meget?
DE ANDRE FRUGTER AF TRÆET
Ikke kun hindbær: her er de andre sorter, der takket være koncentrationen af mikronæringsstoffer bidrager til vores velbefindende
Blåbærene er blandt de frugter, der er rig på anthocyaniner, som de beskytter væggene i små blodkar; spis dem hver dag, hvis du vil bekæmpe vandretention og telangiectasias, det vil sige udvidelsen af kapillærerne på benene.
Tranebær (tranebær) er en desinfektionsmiddel i urinsystemet: Du kan bruge det i form af kosttilskud eller juice, hvis du lider af tilbagevendende blærebetændelse.
Ribs (sort eller rød) er meget rig på C-vitamin (i 250 ml frugt finder du den samme mængde af tre appelsiner), som hjælper dig med at bekæmpe infektioner og styrker kollagen, det protein, der understøtter huden. Derudover har det en lignende handling som kortison; derfor fungerer dets glycerolmacerat som et antihistamin og et antiallergisk middel.
Brombær de er meget rige på folsyre: hvis du forventer en baby, skal du huske det og spise dem så snart du kan; de kan også prale af et godt indhold af proanthocyanidiner, der er nyttige til at beskytte celler mod oxidation og bremse aldring.
Vilde jordbær de er en fremragende kilde til magnesium, som har en dræningsaktion derfor perfekt til at reducere hævelse og sænke trykket. Spis dem alene eller i frugtsalat: tilsætning af citron intensiverer virkningen af deres anti-aging antioxidanter.
Hindbær er rig på anthocyaniner og ellaginsyre, hvoraf to er effektive antioxidantdet. "Begge bremser ældning af celler og hjælper med at forhindre tumorer, især tarmens, ”forklarer Rosanna Pilia, en naturopat i Alexandria.
Det høje indhold i C-vitamin af denne lækre frugt (over 200 mg pr. 100 g) gør det til en stærk allieret for immunsystemet.
At bekæmpe rynker og fastgør dit ansigt, fokuser på hindbær. Det har en kraftig anti-aging effekt takket være dets høje indhold af dyrebare vitaminer: det C., som fremmer produktionen af kollagen, og TIL som beskytter celler og bremser aldring.
Man siger det undersøgelse udført af Research Center of San Michele dell'Adige offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Plos: ellagitanninerne indeholdt i denne frugt (og i brombær) beskytte slimhinderne i maven.
"I form af glycerolmacerat, der sælges på apoteker, hjælper hindbæret med at genoprette balancen hormoner kvinde »tilføjer naturopaten Rosanna Pilia. "Brug det til at lindre menstruationssmerter og PMS-symptomer, såsom hævelse, ømhed i brystet og irritabilitet".
Frugten med dens belastning på fibre, er en effektiv modgift mod forstoppelse. Og det er også bladene, der bruges i form af infusion. Sæt 2 spsk i en liter kogende vand, kog i 10 minutter og tag 2 kopper om dagen.
"Infusionen af hindbærblade kan bruges som mundskyl hvis du lider af stomatitis, tandkødsbetændelse og enhver anden oral betændelse. Men også at gøre gurglende mod ondt i halsen eller igen som komprimere for hævede og trætte øjne »tilføjer naturopaten.
Rå "Den bedste måde at drage fordel af hindbærets egenskaber på er at spise det frisk, endnu bedre bare plukket i den rigtige grad af modenhed", forklarer ernæringsekspert Francesca Scarlatti. ”Hold hindbærne hjemme køleskab og dæk dem: lyset halverer C-vitaminindholdet ».
Tørret Tørret hindbær er et godt alternativ, når du ikke kan få den friske frugt. «Den er rig på mineraler, såsom kalium, men koncentrerer sukkerarterne og derfor kalorierne» advarer ernæringsekspert. «Brug det derfor som mellemmåltid og ikke i slutningen af måltidet. Hvis du køber den pakket, skal du kontrollere, at der ikke er tilsat sukker og olier eller svovldioxid, der kan udløse allergi.
Saften Der er kosttilskud i flydende form baseret på hindbærekstrakt, som koncentrerer nogle af dem aktive principperfor eksempel keton. Anvendes under en vægttabsdiæt: de reducerer appetitten og hjælper med at forbrænde fedt.
Glycerin macerat Dette fytoterapeutiske ekstrakt opnås fra knopperne og skuddene af planten fortyndet i vand, alkohol og glycerin. Find det i Apotek og der tages ca. 30 dråber to gange om dagen.
