Vi taler for eksempel om: selleriagurker vandmelon og fennikel. Brug dem som en sultbryder til at gumle på. Og nyd de friskeste vandmelon smoothies!
4. Gør hula-bøjlen
Endnu en dukkert i barndommen. Hula hoop er et af de sjoveste spil derude. Køb en farverig en og øv dig. Tror du kan brænde op til 380 kcal i timen. Selv hvis du ikke gør det perfekt. Og som en behagelig bivirkning får du skulpturelle hofter og mave. Spil din yndlingsmusik og vis dine børn dine evner.
5. Mal en væg i fuchsia
Farven påvirker selvfølgelig ikke kalorieudgifterne, men fuchsia udtrykker glæde og energi, så hvorfor ikke? Vælg en væg, du vil ændre "ansigt", og få det, du har brug for at male. Så kom godt i gang: cool baggrundsmusik, beskyttet hår og en sjov jumpsuit. Du kan endda brænde 400 kcal på en time (som vil stige i henhold til indsatsen og intensiteten af arbejdet).
6. Forelsk kærligheden med Kamasutra-stillingerne
Det er en fantastisk klassiker, og måske ved du det allerede, men gør det køn det er en af de sjoveste og mest effektive aktiviteter til indtagelse af mange kalorier. Naturligvis mener vi aktiv sex. Hvis du ligger og er passiv, bruger du faktisk ikke mange kalorier, og du nyder endnu mindre!
Kærlighed ved at eksperimentere med nye holdninger, måske ved at hjælpe dig selv med sexbibelen eller med Kamasutra. Oplev her 10 positioner for at nå ekstase og tabe dig med din partner. Du vil forbruge masser af kalorier og form dine muskler på den sødeste måde der er!
7. Grin højt
At grine er godt for dit helbred, giver held og lykke og kan desuden få dig til at forbruge op til 100 kcal på en time. Så grin så meget som muligt, og forbrænd kalorier. Og så ved du, at latter bringer ny latter? Derfor er succesen med latteryoga. Selvom du tror, at "der ikke er noget at grine over", prøver du hårdt på at gøre det med ansigtsudtryk. Så vil du se, du begynder at grine rigtig og smagfuldt. Et alternativ er at se en super tegneseriefilmmed sjove og uophørlige kneb.
8. Lav dig selv en granita
Spis noget meget koldt, faktisk af Frosset, giver dig mulighed for at forbruge en masse kalorier. Faktisk forbrænder kroppen kalorier netop for at bringe den interne temperatur tilbage til sit oprindelige niveau (og dermed hæve det). Så ud til granit! Bedre hvis du forbereder dem derhjemme og dermed undgår sukker.
Vil du have en bombe fedtforbrændingseffekt? Forbered kaffegranitaen: du vil også nyde slankende virkning af klorogen syre.
Læs også: Hemmelighederne ved isdiet
9. Opret et hjørne af haven på altanen
Få jord, potter, værktøjer og nye planter. Og start med at gøre havearbejde eller a dyrke din egen lille køkkenhave. Du har ikke brug for en ordentlig have eller køkkenhave. Selv en lille altan kan gøre tricket. Men hvis du arbejder med jord, frø og skovl, kan du endda forbruge 400 kcal på en time. Og til sidst får du et fantastisk grønt hjørne at nyde fra vinduet eller mens du nipper til mynte på balkonen.
10. Se tv-serier sidde på fitballen
Du ved det bare sæt dig ned på en fitball i stedet for i sofaen eller på en lænestol giver det dig mulighed for at brænde rundt 300 kcal i timen? Plus, du tone hele din kropsmuskler e forbedre kropsholdning. Se din yndlings-tv-serie sidde på bolden, de subtile justeringer foretaget af musklerne får dig til at forbruge så mange kalorier uden at du bemærker det.
Løb for at købe en fitball og brug den som en rigtig doven pige!
