Fare sport fa bene al corpo e alla mente, ma spesso può essere faticoso. Denne adgang soprattutto er ikke ci, hvis den sætter på den rigtige måde, hvis den mister hovedfokus for den fysiske attività: il benesere! È importante quindi fissare degli obiettivi per allenarti senza stress.
Betyder det? For at opnå det maksim alt mulige resultat, l'attività sportiva deve essere soprattutto un piacere, non deve essere vista solo come il mere raggiungimento di qualcosa, ma come un mezzo per sentirsi meglio.È la carta vincente per allontanare i pensieri, per guardarsi allo specchio e piacersi, per sentire che si esta gør qualcosa di davvero beton per se stessi.
Per questo focalizzarsi su obiettivi reali, che permettano di alenarsi sinza stress, è il primo paso per il raggiungimento dei traguardi che sono stati visualizzati. sportiva, ma ogni momento va bene. Det vigtige er at ændre Marcia og begynde at se sport med et øjeblik dedikeret til noi og in cui staccare sindet.
Ecco cinque obiettivi per allenarti senza stress.
Mettere giver bilancia-delen
Il rapporto con la bilance è spesso altalenante. A volte non vediamo l'ora di sorg, certi di risultati confortanti, altre l'ago e i numeri sono i nostri peggiori nemici.Succede a tutti. Anche a chi pratica attività sportiva. Hvad vil jeg gøre for at undgå dette problem? Prøv at tænde vægten og brug den kun, når det er muligt.For eksempel ved jeg, om det efterfølges af en rengøringsassistent eller en ernæringsekspert, hvis du først kan veje det, når du er klar til at få det.
Mettere giver balancen og brug den kun i det rigtige øjeblik, det er en af obiettivi per allenarti senza stress. Non serve a nulla pesarsi ogni giorno, ma è meglio aspettare di vedere cosa accade nel longo periodo. Quindi sì guardare ai risultati, ma senza ossessione.
Procedere a piccoli passi
A volte pensiamo che fare attività sportiva tilsvarende ad avere la bacchetta magica, per cui ci poniamo traguardi impossibili, per mindst nel kort periode.
Il risultato è che, se non riusciamo a raggiungerli, ci sentiamo sfiduciati, perdiamo la voglia di fare e magari arriviamo addirttura a smettere di fare sport.L'error fremtid, allerbedst vil jeg fortsætte til piccoli passi. Ogni victoria vil være en grund til stolthed, og dette er et fantastisk mål for at lindre dig uden stress og uden at miste motivationen.
Darsi del tempo
Collegato al point precedens c'è senza dubbio quello di darsi del tempo. Hvis det handler om en af obiettivi for allenarsi uden stress, perché volere tutto e subito non porta da nessuna parte e perché per ottenere i risultati ci vuole molta pazienza, costanza e dedizione.
Det er lige meget, om det ikke er en fordel eller en fysisk fordel: et mål har passeret en bestemt tid for at kunne vare et stykke tid. Cerchiamo di vivere con serenità anche questo aspecto.
Pianificare
La vita di tutti noi è semper di più un gioco ad incastro tra gli impegni. Og denne corsa al riuscire a fare all ogni giorno, è også en delle ragioni che spesso portano for at eliminere all'agenda l'attività sportiva.
Quante flipe ci siamo dette: “non ho tempo”? Hvis svaret er tante, bene sapere che non è così. Il tempo si può trovare, soprattutto per fare una cosa che ci fa stare bene sia a livello fisico che mentale.
Il trucco per riuscire a fare tutto è planificare. Scrivere nell'agenda i giorni da dedicare all'attività fica, gli orari, ci permette di visualizzare meglio le nostre giornate. Inoltre avere appuntamenti stabiliti con noi stesse aiuta a non autosabotarsi.
E ricordiamoci semper che, nei numerosi tasselli del grande puslespil che raffigura le nostre giornate, il tempo di qualità per noi stesse è fondamentale. Uden dem, der løb risikoen for ikke at stirre godt og altid føle sig mindre motiveret i alle små aspekter af vores liv.
Divertirsi
Sporten skal være sjov, mad er kun en mezzo for at raggiungere en bøde og - i den lange periode - kan dette ikke reggere som motivation til at fortsætte med at gøre det. Tra gli obiettivi per alenarsi sin zastress, esto è sicuramente il più importante.
Ma è fattibile only se si pratica un'attività sportiva che ci piace. Non fissiamoci con quello già iniziato o che va bene per gli altri, possiamo anche cambiare più volte sport per trovare l'attività più adatta a noi. Og det siges ikke, at det her pludselig rammer.
Magari kunne også involvere en ven, men det er ikke min bedste ven at dele for en stor beslutsomhed og have det sjovt med mig. Og jeg vil slutte mig til nytten til dilettevolden: Jeg vil rejse gennem tiden i selskab med en dyr person og gøre noget, der er godt for vores krop og også der for vores sind.
Quando dobbiamo scegliere lo sport da praticare non focalizziamoci sulle ultime mode, o sulla promessa di raggiungere gli obiettivi i poco tempo. Cerchiamo qualcosa che ci faccia stare bene, che assecondi le nostre esigenze e che ci faccia sentire di occupye il nostro tempo divertendoci. Bare det at dyrke sport kan have en aktivitet, som vi vil nyde at dyrke i lang tid.
