Perché allenarsi in gruppo può essere vantaggioso

L'esercizio fisico fatto con un groupo, con un amico, un istruttore, può portare a raggiungere livelli superiori di performance. Sia in palestra che fuori. ecco perché

Che tu decide di fare una lezione di fitness in palestra oppure online, una corsa o caminata in compagnia, ecco alcuni vantaggi che puoi trarre dall'allenamento di gruppo.

Cosa ci motiva or menos a fare ercizi con gli altri

Avere intorno a sé persona in salute e positivo che si muovono para migliorare il proprio corpo e benenessere, crea un alto villo di motivazione reciproca. Chis positive energi viser kærlig og energisk, mens du arbejder med øvelserne, incoraggia og inspirerer også de andre medlemmer af gruppen.

Når du møder den rigtige person, med en træner, der glæder dig, føler du dig udfordret og opmuntret til at yde det bedste af dig, som er ansvarlig for at vedligeholde din impegni-fitness og udføre programmet og obiettivi.

Allenarsi insieme agli altri ti permette di progredire e fare gli esercizi con menos stress e noia.

Perché sudare in gruppo è meglio che farlo da soli. Scopri i 10 vantaggi per farlo

1. Start et vægttab, toning eller muskelopbygningsprogram med en ven eller en personlig træner, det vil øge succesraten for den præfisserede obiettivi. Chi svolge og programmi in groupo riesce a portare più fácilmente a finite una perdita di peso.
2. Diventi più responsabile, per il rispetto degli altri cerchi di fare il possibile per non s altare gli allenamenti o dare buca alla tua amica che ti aspetta per la camminata.
3. Con gli altri che soffrono insieme a te ad ogni plank e escalatore ti senti più prone a portare avanti l'esercizio perché, se ci riescono gli altri devi riuscirci pure tu fino all'ultimo secondioni o ripetiz. Fare la stessa cosa con gli altri ti aiuterà a spingerti semper più oltre la soglia.
4. Insieme agli altri puoi migliorare le tues prestazioni. Allenarsi med en partner du samtykke til speed gli esercizi. Når jeg føler mig impegnata at svolgere et kredsløb med gruppen, selvom jeg føler stremata fai il muligt per non essere menos degli altri e portare a termini il round.
5. Allenarsi i compagnia fører til tæt en positiv konkurrenceevne. En af grundene til, at du bærer spingerti più forte degli altri og den konkurrencemæssige åre, der c'è in tutti noi. Ad esampio, flyve stirre på passet af din partner, gruppe eller træner, può farti spingere più forte di quanto faresti da solo. Se, hvad andre er i klasse di fare, kan inspirere dig og motivere dig til at fare di più.
6. Gli allenamenti di gruppo øger lyset, så du vil føle dig bedre og mere energisk, mens du udfører dine øvelser. Eseguire et ophold med mennesker, der mødte ingen glæde øger endorfin, reducerer stress og fører til at leve opholdet som noget di piacevole, ikke engang træthed og fysisk anstrengelse.
7. When I sudi e ti alleni in duro modo, crei una legame forte con chi fa questo inieme a te. Hvis du indeni siger, om denne mekanisme er aktiveret, ikke potrai più staccarti dal gruppo e vorrai tornare ogni settimana per stare insieme a chi fa questo per il tuo stesso scopo.
8. Una volta che gli allenamenti di gruppo er planlagt i din kalender, med de andre personer, der fanno bekræfte deres di te (istruttore e partecipanti al gruppo) probabilmente per non abandonare gli altri che contavano sul tuo stegno, faraei il possibilmente at være tilstede. At dette hjælper dig til at respektere dit program er endelig raggiungere gli obiettivi che non sei mai riuscita a realizzare fino ad ora.
9. Kom sammen i en gruppe med tilstedeværelsen af en professionel, der vil vise dig, hvordan dette vil foregå med mossa i korrekt tilstand, du kan hjælpe med at rette henrettelse af ofrene og forhindre ulykker.
10. L'esercizio di gruppo er en fremragende løsning til at have en personlig træner, der ikke kan bruges alene. Tilføj mig til din partner, eller min ven kan bruge tallet af en professionel, der deler indkomsten med andre. Dette vil tillade dig at få denne service i det mindste til prisen.

Come scegliere l'allenamento di gruppo

• Cerca la arena più komfortabel da raggiungere.
• Scegli il corso di gruppo adatto al tuo livello fisico, ai giorni e gli orari che riesci a rispettare in base ai tuoi impegni.
• Trova un'amica che vena a allenarsi con te in palestra, all'aperto, on line oppure a casa.
• Associati ad un groupo di walk or jog.
• Ingaggia en personlig træner, der vil fylde dig med og motivere dig, du vil fortsætte med professionalisme i din fitnessrejse.
• Segui delle lezioni online direkte med en istruttore da solo o en gruppe.