La storia d'amore più bella che potrai vivere nella tua vita sarà quella con te stessa! Det er ikke en fatta-sætning, men et uomtvisteligt faktum. Perché only se impariamo ad amarci, ad apprezzarci e a prenderci cura di noi riusciremo a experimentare non solo relazioni più oprigtig e appaganti, ma soprattutto un'intera sisistenza felice.
Sei sicura di volerti davvero bene? Ci sono momenti della vita in cui siamo convinte di aver raggiunto una certa balance, di conoscerci e amarció nel modo juusto. Ma è davvero così? Prøv at svare på fem simple domande per capirlo!
Ti ascolti davvero?
Il primo paso per endersi cura di sé è imparere ad ascoltarsi. Gjorde du det? Det betyder fermarsi e riflettere con atenzione su ciò che si desidera verdamente, ripartendo proprio da lì, dalle cose che si amano. At vende et punkt i situationen, der kan være svært (og smertefuldt), men det er nødvendigt at starte en rejse incentrato sulle egen esigenze e priorità. Mettersi al primo posto betyder ikke essere egoisti, ma dare voce ai desideri.
D' altronde vi havde kun ét liv, og vi lever det bedst muligt uden at begynde og respektere hinanden. Ascoltarsi non vuol dire per forza fare grandi stravolgimenti, ma regallarsi un bella vacanza en quella meta da semper sognata oppure concedersi un bel corso per rispolverare un hobby dimenticato. En bil, i dette tilfælde, kan komme fra mindfulness og vejrtrækningsterapi: praksis, der vil øge consapevolezza.
Ti prendi cura del tuo corpo?
Mens sana in corpore sano, dicevano i romani, un'affermazione che oggi è più vera che mai. Stare bene con sé stessi vuol dire curare il proprio corpo. Dette betyder ikke affatto inseguire stereotyper af skønhed umulige (og malsani) da raggiungere, né mettersi en diæt eller gåtur i arenaen. Hvis det er tid til at dyrke en sport, at jeg vil allontanare det stress og frigive endorfin, som du faranno sorridere, vil jeg bære et bord cibi sani e di coccolarti med ricette che ti piacciono. Fysisk aktivitet og sund kost er afgørende for at holde sig godt hos dig. Un'idratazione corretta, cibi ricchi di minerali, vitamine e antiossidanti ti regalano benenessere, leggerezza ed energia, aiutandoti ad confrontare con la vita quotidiana.
Har jeg en dagbog?
Skriften er et særligt effektivt system til at kende det bedste og det værste. Skriver è il modo migliore per raccountarsi, annotare pensieri e stati d'animo, elaborando le emozioni.I starten vil det være kompliceret, og du kan føle dig gravid, men med tiden vil du finde en stor fordel ved at skrive din hverdag. Scrivi hvad che ti passa per la testa e che provi, poi lascia passare del tempo e rileggi. Ti stupirai di quanto tutto ti improvvisamente so più chiaro e less difficile.
Un'idea vincente può esere que la di tenere un bullet journal, ossia un diario della gratitudine. En taccuino in cui annotare le sew da fare, i tuoi obiettivi e pensieri, ma anche le risorse che hai a disposizione e ciò per cui sei grata. Il journaling d' altronde è en disciplin med så mange fordele (comprovati). Permette di focalizzarsi meglio sugli obiettivi, di stimolare la consapevolezza e svuotare la tua mente. Grazie al diario quotidiano – su cui potrai anche disegnare o incollare oggetti – potrai tenere traccia di cambiamenti e progressi, stimulere ideas e creatività, trovare la giusta energy, la chiarezza e la legrezza mentale.
Ti sei liberata dalla negatività?
Se vuoi stare bene con te stessa la primera cosa da fare è eliminare la negatività che intossica la tua vita. Giv op ciò che ci fa mand e ci ferisce, quello che ci forårsage una dependenza emotive e física, è fundamentale por essere serene. Ciò che devi semper tenere a mente è che la relazioni, sia d'amicizia che d'amore, devono aggiungere qualcosa di positive alla nuestra sistenza e non possono rappresentare un fuente de ansia o di dolor.
Non compiere l'errore di metterti da parte, accepterer at vivere legami che fanno male alla tua autostima. Hvis scegli di abandonare chi ti fa solo mand, farai spazio a persone meravigliose e uniche che potranno entrare nella tua sistenza e arrichirla davvero.
Hai la giusta selvværd?
L'autostima è essenziale per vivere pienamente la propria vita. Perciò smettila di concentrare la tua attenzione kun sugli aspetti negativi e impara a es altar ciò che di bello c’è in te. Der er så meget kvalitet, jeg var bare nødt til at værdsætte det og forstå, hvor meget jeg giver dig, unikt og fantastisk.
Quando indossi quell'abito che ti sta così bene guardati allo specchio e fatti un complimento! Når raggiungi en vigtig traguardo sul lavoro eller en obiettivo sii grata con te stessa. Selvværdet er som en muskel: Hvis alleni ikke vil ende, vil den ikke fungere godt, og med tiden får jeg den ikke op.
