Un detto reciterer «Chi nasce tondo, non può morire square», nogle gange er det muligt at ændre det negative billede af I know. I proerbi spesso possonore contenare un fondo di verità o avere ragione in toto, ma en questo caso, non vale. Il detto, infatti, risulta ormai superato, poiché la percezione che abbiamo di noi stesse è forse una delle cose su cui è possibile lavorare più a fondo. I så mange eksperter i psykologi, hvis jeg er udtryk for det, er det muligt at ændre det negative billede, jeg kender, og fordi det er vigtigt at migliorarsi.
Opfattelsen af I know
«Imagine dell'Io è la chiave della personalità e del comportamento humano. Skift billedet af Io og ændre din personlighed og adfærd«. Dette er et lag af Psycho-Cybernetics, en bog af Maxwell M altz fra 1965. M altz er en æstetisk kirurg, der har opfundet en teori om opfattelsen af, at en anden person har sagt, at jeg ved dette, og hvordan det er muligt at ændre det negative billede af Jeg ved. At all’época della sua attività, gli interventi di cirurgia esthetica erano mirati alla risoluzione di problemi più gravevi di quelli cui si può instinctivamente pensare oggi. Tuttavia, all'indomani di operazioni che correctegevano deformazioni evidenti, i suoi pazienti continuavano a comportarsi come prima dell'intervento.
Teorien om M altz
Dalle sagsøger riflessioni e scoperte, M altz sviluppò la Psico-Cibernetica, un sistema di idee atte a migliorare la propia imagina di sé e avere una vita più soddisfacente.I sin bog argumenterede M altz for, at en person skulle have en positiv opfattelse af sit eget billede, prima di porsi degli obbiettivi. Il rischio, infatti, è che altrimenti denne person rimarrà negli stessi schemati causati dalle proprie credenze limitanti.
Cosa c'entra l'autostima
Per cambiare l'immagine negative di sé, bisogna prima tutto considerare il nostro livello di autostima. Dette, infatti, er et grundlæggende indeks for den opfattelse, at vi abbiamo di noi stesse. I anden prøveløsladelse afledes dall'autostima også l'immagine, più eller mindre positiv eller negativ, che abbiamo di noi. Quindi, per lavorare sulla percezione di sé, soprattutto, når den er negativ, andrebbe presa in considerazione proprio lei, l’autostima.
Per migliorare l'self esteem aiuta molto di più confrontarsi con l'immagine negative che abbiamo di noi, chiedendoci quanto esta immagine sia realistica e se i propri difetti siano really così gravi gravi e.
Kom migliorare l'autostima
Per migliorare l'autoestima, ti può aiutare confrontarte con l'immagine negative che hai di te, chiedendoti quanto esta immagine sia realistica e se i tuoi difetti siano really così gravi e immodificabili. Tja, hvis du begynder at få negativ mening i tvivl, ved jeg stessi, kritisk tænkende på din egen personlige historie.
Hvordan vil jeg effektivt overvinde en følelse af mindreværd così radikalo? En meget effektiv metode består i at indse, at den negative opfattelse, vi havde af vores egen, ikke repræsenterer vores egen ultimative sandhed. Potrebbe piuttosto essere frutto di un vissuto di esperienze negativ. I anden prøveløsladelse, at føle, om det er ubetydeligt, dumt eller uarbejdsdygtig, svarer til esserlo davvero. Né betyder che gli altri ci vedono.
Jeg vil ændre opfattelsen af I know
Oltre all'autostima da migliorare, per cambiare l'immagine negative di sé, ci sono alcune strategy che si possono praticare. Med lidt tid og fred vil jeg med glæde ankomme.
Individua un'magine positive di te
Una volta messa in discusse l'immagina negativa, bisogna lavorare sulla percezione positiva. Prøv at visualisere billedet af, hvordan du vil være. På denne måde vil du gøre det nemt at tage et skridt hen imod den person ogni giorno.
Gem med obiettività i tuoi difetti
Når du visualiserer det positive billede af dig, jeg holder af, så undlad ikke dig selv i alle dine forskelligheder. Anche loro fanno parte di te, non devi demonizzarli. Piuttosto, nær essere obiettiva verso di loro. Prova to individualare quelli che puoi filera e quali puoi trasformare en punti di forza. Er du for eksempel meget præcis? Jeg vil have en apprezzata sul lavoro af meget god kvalitet.
Trova dei modelli cui ispirarti
Prova a caste delle persona che ammiri e delle qualità che più ti pacciono. Jeg kunne se, at der også er din karakteristiske karakter, jeg skulle kun finde vej til at smide den væk.
Riscrivi la tua storia
For at rette op på selvværdet og ændre det negative billede af dig, kan det være nyttigt at stoppe med at give dig et alternativt billede (og mere realistisk) af de sømme, som du er blevet ferito og portato a formindsket. For eksempel et forhold, der slutter. Jeg vil ikke tro, at der er en successo per colpa tua eller perché non vali. Det er sandsynligt, at historien er afledt af andre årsager, for eksempel inkompatibilità eller for indisponibilità til spillet i det særlige øjeblik af livet fra en del af en af jer.
Øv indre dialog og positiv tænkning
For at ændre det negative billede, jeg kender, er det meget nyttigt at øve sig i den indre dialog og tænke positivt. Imparare a parlare a te stessa con lo stesso rispetto e amore che vorresti dagli altri. Pas på med incoraggiarti, modificer radik alt den negative og hyperkritiske opfattelse, som jeg har af dig.
En måde at øve en positiv selvtale på består i at udøve specchio.Ogni giorno, ritagliati un momento tutto per te, per parlarti allo specchio. Chiediti kom og bliv, bekymre dig om dig stessa: è un modo per conoscerci meglio. Ved hvad du vil og vis det påvirker dig, det øger dit selvværd meget.
