Dormire betragtes altid som den første fætter til sundhed og velvære. Ma cosa succederebbe se smettessimo di dormire?
Il 17. marts, hvis det fejrer sonnos verdensdag. Kvaliteten af lyden er meget vigtig, ikke kun for vores skønhed, men også for vores fysiske og mentale velvære.
Sov godt og et tilstrækkeligt antal timer betragtes altid som skønhedens bedste ven, bortset fra velgørere. Men på grund af det tunge arbejde og stressforhold, som jeg betinger, ændres søvnens rytme, hvilket ikke kun forårsager søvnighed i dagtimerne, men også nogle symptomer på, at jeg også kan bære en alvorlig danni for helbredet af dette.
La mancanza di sonno infatti porta a maggiore irritabilità, pessimo umore, depresione, rabbia, anxia y difficoltà nel decisión decisión e nel concentrarsi.
Giornata mondiale del sonno: perché si celebra
The World Day of Sleep, er etableret af World Association of Sleep Medicine i 2008 og kommer til årets festival. Beslutningen om at skabe denne giornata, er data fra behovet for at fejre og drage fordel af en god søn og hilse og af richiamare opmærksomheden fra società sulle problematiche legate til forstyrrelsen af søn og al relativ helbredelse, nødvendigheden af information og sociale aspekter, nonché Jeg vil fremme forebyggelsen af søvnforstyrrelser og papegøjehåndtering.
I sintomi della mancanza di sonno
Convinto di demostrare che la mancanza di sonno non avrebbe causato danni particolarmente graveri, l'americano Randy Gardner si impegnò al fine di raggiungere il record mundiale por número de ore continuativo senza mai dormire, lioriuscendo 1s avegiormanere1s og 24 minutter!
L'esperimento però causò risultati bekymrende for sit helbred, hvor meget led Gardner af paranoia, hallucinationer, afbøjning af flammer og mange psykologiske problemer. Slet ikke, afsavn af børn er en af de desværre velkendte torturmetoder.
Der sker noget med cervello di chi non dorme
Hvis sønnen ikke er vores fætter alleato di benessere, hvad sker der, hvis vi ikke falder i søvn, bønnen er nødvendig for en god riposo?
Il cervello lavora con maggiore fatica
Un cervello che è rimasto sveglio troppo a lungo inizia a essere less eficiente y a lavorare più duramente, por causa dell'øget aktivering af cortex prefrontale. Il cervello richiede maggiori energi, cercando di supplire alle privazione di sonno. Systemerne, der styrer reaktionen på stress, fordøjelsen, immunforsvaret, varme og seksualitet er kommet længe. Inoltre vil sove lidt på grund af influenza eller moni che, der regulerer appetitten og metabolismen af glukose, der bærer quindi ad ingrassare.
Hvis du reducerer hukommelsen til en kort tid færdig
L'immagazinamento temporaneo e la prima manipolazione delle informazioni que entrano nel cervello es drastisk reduceret, hvilket også fører til en notevole calo dell'attenzione. Ecco allora che non si riesce più a memorare un nummero di telefono appena dettato, la liste della spesa, cose da fare o che ci vengono dette, si iniziano a fare a errori, ad avere i riflessi rallentati e tempi di reazione più lunghi.
Reducer hukommelsen, når du er færdig
Dormire spiller en vigtig rolle i konsolideringen af den information, der erhverves i løbet af dagen. Selv mens vi sover, er vores nakke aktiv. Riodina, integrerer og giver en fornemmelse af alt det, vi har set og følt. Pletten af sønner tillader ikke denne proces at fortsætte, hvilket forhindrer dem i at undlade at have nye evner og lære information.
Hvis du registrerer en hede af opmærksomhed
Vi er norm alt i stand til at skelne en stemme i midten af mange andre, at fokusere opmærksomheden på dens ene bersaglio eller at udpege en oggetto blandt mange, når hvis den er særlig stærk, bliver overvågningen vanskeligere og det bliver sværere at være opmærksom på stimulationen sensori che ci circondano. Dette fordi koncentrationskapaciteten falder drastisk.
Hvis du mister din planlægningsevne
Dopo sål 36 ore continuamente svegli, il nostro cervello no è più in degree di programmare. Ikke hvis è quindi più capaci di decidere kommer y cuando iniziare e cuando iniziare o attività, si si arena su compiti semplicissimi e il hjort sembra essere nedsænket i en fitta nebbia, conditione que impedisce così di giungere a deci
Hvis du ønsker automatisering
La mancanza di capacità di planificazione porta il nostro corpo ad agire como un automa. Il cervello va a ripescare quegli automatismi che ormai sono intrinsicchi e viaggia in automatico.Ecco quindi che le abitudini prendono il sopravvento, repeatendo le stesse azioni a cui il nostro cervello è vant til mettere in pratica i lignende situationer.
Reducer risikoopfattelsen
La percezione del rischio viendo drasticamente dalla mancanza di sonno. Et nemt eksempel kan være pokerspillerne, der på grund af spillets forlængelse også springer lydcyklussen på et bestemt tidspunkt ikke risikerer strategiske strategier.
Si registrano danni alle cellule cerebrali
Il non dormire (abbastanza) può provocare anche seri danni ai neuroni, le cellule del cervello. Jeg metaboliske processer avvengono i korrekt tilstand kun, hvis jeg sover mindst 8 timer om dagen. Det kommer così prodotta l'energia necesaria al rinnovamento cellulare. Fratagelsen af sønner fremskynder ikke hjernecellernes død, som snart vil afslutte portalstanchezza og malumor.
Compaiono allucinazioni e aggressiveività
Numerosi studier har ikke vist, hvordan insonnia har innescare hallucinationer, desorientering, paranoia og aggression. Tali patologie innescano un circolo vizioso che porta ad ulteriori problemi di insonnia. Ecco da qui l'importanza di reposare siempre e concedersi dele ore suficiente di sonno para evitar questi disturbancei.
Øger risikoen for at forårsage hændelser
Jeg kontrollerer per gli automobilisti, a oggi, si concentrano sull'uso di cellulari e su una abuso di alcol. Men mancanza di sonno può portare en maggiore disettezione i bil og en deraf følgende hændelse. Le persone stanche på grund af den lille søvn, infatti, har ingen stessa probabilità di causare incidenti.
Basti vil mene, at de psykofysiske fordele begynder at falde fra 16 timers søvn og 21 timer uden søvn, svarende til et indhold af alkohol i blodet på 0,8%.
Jeg sover lidt: få din skønhed fra os
Søvn lidt er én stress for vores hud, som ikke vil have mulighed for at regenerere, og vil fremstå brugt og tør. Il nostro sguardo sarà segnato da occhiaie e borse sotto gli occhi, che risulteranno arrossati. La sensazione di stanchezza física si ripercuoterà anche sulla nuestra postura e sulla our walkinata, che quindi risulteranno mindre elegant og femminili.
