La diastasi addominale è la separazione parziale o completa dei muscoli retti dell'addome, ovvero quelli che che vanno a formare il cosiddetto “six pack”, che si incontrano sulla median line dello stomacho. Det er meget almindeligt under graviditet, fordi livmoderen “allunga” og muscoli dell'addome til at byde den voksende baby velkommen. En undersøgelse har fundet ud af, at under graviditet eller under fødslen kan det manifestere diastasi i maven fint hos 60 % af kvinderne.
Tuttavia, sådanne forhold er ikke begrænset til tyngdekraften: det kan styrte små, forstå og børn og gli uomini. I nogle næsten vil jeg udlede af håndteringen af vægte i arenaen på en uberegnelig måde eller fra udførelsen af overdrevent eccessivi eller eseguiti i ikke-sikker tilstand.
Quali sono i sintomi della diastasi addominale?
Il più almindeligt symptom på abdominal diastase er en rigonfiamento i processen af maven, som hvis verificeret især når hvis sforzano eller hvis contraggono i muscoli addominali. Efterfølgende symptomer inklusive nej:
- mal di schiena lombare
- cattiva posture
- stipsi
- gonfiore
I tyngdekraften
Jeg har ikke altid symptomer på abdominal diastase, hvis den opstår under graviditeten, men den er til stede, hvis den generelt viser sig i andet eller tredje trimester. Jeg vil sende en klokke for at ringe en rigonfiamento eller en emblem, der hvis sviluppa sulla pancia. Può vises sopra e sotto l'ombelico. Potrebbe essere più evidento cuando si cercando di usare i muscoli addominali per alzarsi, sedersi o sdraiarsi.
E dopo il partur
Efter fødslen er symptomet åbenbart en opstramning i panciaområdet, der hos nogle kan give en ide om stadig at være præget, ikke desto mindre slet ikke på det tidspunkt.
Ecco come fare un check da solo dopo il parturio:
- Sdraiati sulla schiena con gambe piegate e piedi appoggiati a terra.
- Bær bumpen lidt fra fortovet, hold hovedet med den ene hånd og hold øje med maven.
- Muovi l' altra mano sopra e sotto l'umbelico e lungo tutta la linea median dei muscoli addominali. Vedi se riesci a insertire delle dita negli spazi tra i muscoli.
- Jeg følte en spazio vuoto, sandsynligvis er der et moderat tilfælde af diastasi addominale. Efter omkring syv uger efter fødslen, vil divario begynde en ridursi mand hånd, at i muscoli riacquisteranno forza.
Hvis noget ikke overbeviser dig, er det altid tilrådeligt at opkræve lægen for en ultralyd, for en mere præcis kontrol.
Diastasi addominale: quali sono le cause?
L'excessiva pressione interno-addominale forårsager diastasi abdominale.Under graviditeten, infatti, i muscoli addominali e i tessuti connettivi kommer sollecitati in allungo dall'utero in expansione, aiutati dagli ormoni della gravidanza: la relaxina e gli estrogeni. Selv spinta under fødslen kan udgøre en årsag.
Tidligere blev kropsmasseindekset (BMI), vægtøgningen under graviditeten, babyens vægt og barselkvindens alder ikke betragtet som risikofaktorer. Min undersøgelse fra 2015 har ikke fundet nogen sammenhænge mellem questi fattori og gravitationsstessa.
I neonati a volte nascono con la diastasi addominale, soprattutto se sono prematuri. Denne perché og papegøje muscoli addominali er ikke helt sviluppati. Tilstanden bør rettes af sig selv med tempoet.
Diastasi addominale: come trattata?
Størstedelen af kvinder vil opleve abdominal diastase under graviditeten. Dette kan forårsage smerter i schiena eller bækkenområdet. Potrebbe essere necesario indossare a bendaggio functionale per il supporto durante il giorno. Inoltre, abbi cura di fare quanto segue:
- Evita qusiasi sollevamento pesante or ulteriore sforzo dei muscoli addominali fino a dopo il parturio.
- Øv en god kropsholdning.
- Hold den nederste del af schienaen, når du bliver forført med en hånd asciugamano eller en cuscino højre hånd til dig.
- Piega le ginocchia, vend dens ene side og hjælp med armen, når den kommer ud eller ned fra sengen, eller du rejser dig fra jorden.
Under graviditeten kan jeg fortsætte med at styrke kernen (kroppens krop), men kun ved at følge fysiske øvelser, der er studeret specifikt til disse tilstande.
Per alcune donne, la diastasi addominale può correggersi da solo dopo il parturio cuando i muscoli riacquistano forza. Hvis du stadig døjer med andre symptomer end den setimane efter fødslen, kan du foreslå en fysioterapeut, som kan hjælpe dig. Kontakt altid din læge, start først, når du føder.
Diastasi addominale: ting at undgå
Evita i tradizionali crunch, situp og plank dopo il parturiento fino a cuando la addome no sarà guarito dalla diastasi addominale. Disse bestræbelser kan gøres for at rette op på tilstanden.
Dovresti undgå også:
- qualsiasi esercizio faticoso in cui i muscoli addominali si rigonfiano
- tenere in braccio il bambino, se fa mand
- Jeg vil tage eller transportere carichi pesanti
- tossire senza sostenare i muscoli addominali
Diastasi addominale: er der komplikationer?
La diastasi addominale può vil bære alle følgende komplikationer:
- stabilità e mobilità del trunk compromise
- mal di schiena
- bækkensmerter
- danni alla postura
- bækkenbundsdysfunktion
- ernia, i næsten ekstremer
Diastasi addominale: hvordan man forhindrer det
Prima della gravidanza, lav øvelser til at styrke kernen, bækkenbundens muskler og de skrå muskler, følg bare en personlig træner eller en fysioterapeut.
Diastasi addominale: hvornår vil jeg gribe ind med operationen?
En fysioterapeut med speciale i postpartum recovery kan give øvelser til at hjælpe migliorare og symptomer på abdominal diastase. Hvis smerte forstyrrer evnen til at udføre daglige aktiviteter, kan operation blive en mulighed. Alcune donne la scelgono anche per ragioni estetiche. Diskuter med din læge for at finde den bedste løsning for dig.
