Hvilke vægte skal man købe for at træne derhjemme
Hjemmetræning er nu et must for mange af os. Hvis du er vant til at træne derhjemme, er du bestemt startet med kropsvægtstræning uden værktøj. Alligevel - selvom du vil begrænse fitnessudstyret - er det sandsynligvis vægten, hvad du savner mest fra gymnastiksalen.
Det skal altid kombineres med klassisk aerob træning brugen af vægte der giver dig mulighed for at beholde faste stoffer: især hvis du er på diæt, er risikoen for hjørnesvigt faktisk, især i kritiske områder som arme, mave og lår. Brug af vægte kan på den anden side hjælpe dig med at fastholde og vedligeholde tonede muskler og dermed give dig en mere skulpturel krop. Men hvilke vægte skal man købe?
Vægte: hvilke der skal vælges
De findes på markedet forskellige vægttyper. Lad os se dem i resumé:
De mest klassiske er håndvægte, dækket af neopren eller PVC, og kendetegnet ved et simpelt håndtag: de er perfekte til at kombinere med aerob træning, som en zumbaklasse, men også til at blive brugt under yoga.
Alternativt kan du satse på kettlebell, som er et sfærisk værktøj med et håndtag, som du kan vælge med forskellige vægte, og som du kan bruge til mange typer øvelser.
Ikke kun det, en klog idé kan være at kombinere din sædvanlige træning medbrug af ankel- eller håndledsvægt: bare sæt dem på, og det er det.
Hvis du er ved de første oplevelser, er rådgivningen altid at fortsæt gradvistved hjælp af håndvægte med en begrænset vægt, som du derefter kan øge, når du er mere trænet.
For at få en mere præcis idé, her er den et udvalg af de bedste vægte, du kan købe lige nu på Amazon.
Det klassiske vinylstyr
Perfekt til at udføre mange muskelstyrkende øvelser derhjemme, såsom biceps og triceps, men også mavemuskler og brystvorter, de klassiske håndvægte kan være det ideelle valg. De af Powrx de er 1 kg og har en vinylbelægning, der gør dem holdbare, men hjælper også med at beskytte gulvet og reducere støj, når de er sat ned. Derudover er håndtaget lavet af skridsikkert materiale, der letter grebet.
Køb dem på AmazonKedelbælgen
Hvis du allerede starter med et godt træningsniveau, kan du som vægt også prøve den perfekte kettlebell til at styrke muskelsystemet ved at øge styrke, udholdenhed, smidighed og balance. Den foreslåede af Phoenix vejer 8 kg og har et ergonomisk håndtag designet til let greb samt en super sikker vinylbelægning. Derudover finder du i pakken også en række foreslåede øvelser.
Find ud af det på AmazonHåndleds- og ankelvægte
Hvis du leder efter et praktisk og meget let at bruge værktøj, skal du gå efter vægte, som du kan bære på dine ankler eller håndled. De af Proiron de vejer 0,5 kg hver og har justerbare fastgørelsesbånd, der sikrer et fast og skridsikkert greb uden irriterende gnidning på huden. Fyldt med jernsand er de perfekte til at øge intensiteten af din træning og de forbrændte kalorier.
Køb dem på AmazonVandvægten
Hvis du leder efter et værktøj, som du nemt kan have med dig, selv når du rejser, skal du fokusere på det, du kan fylde med vand. Foreslået af SportPlus den kan læsses frit op til en vægt på 10 kg og har et design med 5 håndtag, så den kan bruges til flere øvelser. Bevægelse af vand stimulerer også modmodstanden i musklerne, hvilket øger muskelaktiviteten. Plus, det er super alsidigt, og det er som at have flere vægte i en, da du kan ændre dens faktiske vægt ved blot at fylde den med mere eller mindre vand.
Køb det på AmazonDet tynde justerbare styr
Endelig, hvis du er på udkig efter praktiske og pladsbesparende håndvægte, der skal tilpasses efter eget valg, skal du fokusere på dem, du finder online: de vejer 1 kg, men ved at tilføje to blokke stål kan du øge vægten op til 2 kg for hver hånd. Blandt fordelene, også det slanke design og den bløde foring.
Oplev dem på AmazonSponsoreret indhold: Donnamoderna.com præsenterer produkter og tjenester, der kan købes online på Amazon og / eller anden e-handel. Hver gang et køb foretages via et af linkene på siden, kan Donnamoderna.com modtage en provision fra Amazon eller fra de andre nævnte e-handelsfirmaer. Vi informerer dig om, at priserne og tilgængeligheden af produkter ikke opdateres i realtid og kan variere over tid, så vi opfordrer dig til at tjekke tilgængelighed og pris på Amazon og / eller anden nævnt e-handel.
SE OGSÅ
Træning alene hjemme: 21 strategier for altid at være motiverede
