Dit sind er i stand til at give et overraskende overblik over livet omkring dig. Det giver dig ikke kun mulighed for at sætte konkrete mål, men også at drømme, forestille sig og planlægge for fremtiden og komme med forudsigelser om, hvad der kunne ske. Det ser godt ud, i det mindste indtil det ender med at snuble andres forventninger.
Det er ofte umuligt at komme med forudsigelser, og ofte er disse fremtidsudsigter tæt knyttet til, hvad dine kære forventer af dig. De ting, du forestiller dig, vil til sidst ske muligvis ikke. Når ikke kun du, men også dine kære, har stillet tusind forventninger til en bestemt begivenhed, der er gået galt, kommer dit sind til at smuldre.
Er forventningerne en god ting eller ej, så? Det enkleste svar, vi kan give dig, er nej, ikke nødvendigvis.
Hvad er forventninger (og hvorfor skader de os så meget, nogle gange)?
Forventningerne er dybest set en produkt af din fantasi. Projicér, hvad du forestiller dig, at der skal ske - eller hvad andre forventer af dig - til et simuleret og potentielt urealistisk fremtid. Når det, du forestiller dig, ikke endelig går i opfyldelse, føler du, at det begynder at ophobes i dig vrede, had og masser af masser af frustration. Vil du have, hvorfor du virkelig ønskede at nå et sådant mål, eller hvorfor nogen forventet af dig at du ville følge en bestemt vej og lægge pres på dit daglige liv. Skuffelse og frustration er grundlaget for et dysfunktionelt forhold til os selv og med en urealistisk tilgang til hverdagen. Vores sind er faktisk overbevist om, at belønnede og opfyldte forventninger fører til et lykkeligere og mere komplet liv. Men vil det være sandt?
Andres forventninger: de gør bare ondt!
I det øjeblik du beslutter dig for at følge en mere essentiel livsstil, forstår du, hvor vigtigt det er at rette dine energier og ønsker mod mennesker, relationer og mål, der virkelig betyder noget for dig. Opmærksomhed, vi sagde "du". Til dig. Det er ikke andre, dine forældre eller din familie, der for enhver pris skal forvente noget fra dig: du er den eneste person, der har indflydelse på den forventning, du måtte have til fremtiden.
Hvad sker der så, når tingene ikke går som håbet? Nogle gange er dine forventninger simpelthen for høje eller på anden måde ikke kompatible med det, du virkelig vil have. Eller skæbnen går meget langt for at sprænge den plan, du havde i tankerne. Forestil dig at vågne op en morgen, planlægge at gå til din partner, tage en dejlig rundvisning i en kunstby og spise middag i en romantisk restaurant. I virkeligheden vågner du dog op med en besked fra din kæreste om, at han ikke har det alt for godt, og når du tænder bilen, finder du, at den er brudt. Som du kan se, planer kan kollapse hurtigt, er af en eller anden grund - også uafhængig af dine evner. Det er ikke din skyld: det er livet, og det skal stå over for fra øjeblik til øjeblik, uden at overdrive for meget de ubehagelige uventede begivenheder.
Tag et øjeblik til definer din prioritetsliste. Spørg ikke dig selv: hvad forventer jeg af mig selv i morgen? Spørg dig selv i stedet: hvad kan jeg konkret gøre i morgen? I stedet for at sætte dig selv målet, skal du afslutte den præsentation, som måske kan tage dig op til 10 timer, tage fire timer at arbejde hårdt på det og dedikere det krop og sjæl. Få mest ud af disse fire timer, og når tiden er gået, skal du stoppe. Chancerne for faktisk at udføre denne opgave vil være meget højere.
Yay den første til ikke at dømme
Vi har talt om de forventninger, du stiller til dig selv, men hvordan vil du slippe af med dine kære? Hvor mange gange har du bedømt en anden? Være ærlig. Hvor mange gange har du fremsat en negativ og ret bitter kritik af en andens liv og spekuleret på, hvorfor de ikke gjorde, hvad du ville have gjort - hvilket er det rigtige.
Vi er forskellige. Vi tænker ikke alle ens, og lad os indse det, det er skønheden ved det. Start med dig selv og sæt tingene i perspektiv, gør dig selv en lille samvittighedsundersøgelse: Når du tror, du ved, hvad du ville have gjort i en andens sted, stiller du forventninger til ham, som han ikke fortjener. Og hvor meget hader du, når denne ting pålægges dig? Bryt den onde cirkel ved at fortælle dig, at de vil have dig gift, når du ikke har til hensigt. Bryt lænkerne hos dem, der dømmer dig, fordi du har tre børn, når jeg måske "i dit sted kun havde haft et".
Lær at acceptere, hvad der sker
At efterlade andres forventninger er et indre arbejde, der udføres på vejen for bevidsthed, selvaccept, daglig taknemmelighed og med den ikke-trivielle evne til at ryste af vrede for, hvad der ikke gik i den rigtige retning. Accepter livet som det kommer: det er indlysende, at det er lettere at acceptere de gode ting og afvise de dårlige. I de fleste tilfælde kan du kun gøre to ting: acceptere situationen eller kæmp for at ændre den. Accept er ikke et symptom på svaghed.
Du vil måske stadig ændre ting i fremtiden, men i øjeblikket er sandheden, hvad du har foran dig, ubehagelig eller behagelig. Huske på, at du vil aldrig have fuld kontrol over, hvad der sker med dig, og det er helt normalt, at dette er tilfældet. Derfor kan du afvise tingenes virkelighed, men du vil ikke være i stand til at ændre dem for det. Bedre end at bruge dine energier til at nå konkrete mål, synes du ikke?
