Arbejde hjemmefra: tip til en anti-affalds-arbejdsstation
Sundhedssituationen og spredningen af Coronavirus-infektionen har ændret vores daglige liv markant: vaner, tidsfordriv og frem for alt arbejdsmetoden, som i stigende grad ligger inden for hjemmets fire vægge. Med smart arbejde du bruger mere tid derhjemme. Og vi ved, hvordan vi finder os selv: kopper te og kaffe overalt, bærbar tilsluttede og streaming tv-programmer, der tilføjer det sædvanlige husholdnings energiforbrug. Dette betyder, at i stedet for at bruge opvarmning og kontorelektricitet, bruger du din.
Lad os starte med at sige, at vi ved at arbejde ved dit skrivebord derhjemme hjælper med at reducere kulstofemissioner og luftforurening på grund af bilrejser og offentlig transport. Hvis du vil bruge den tid, du normalt tager for at komme til eller fra kontoret til at tage stikket ud, kan du tage en tur eller cykeltur i den friske luft. Nu nogle tip til, hvordan du forbedrer din arbejdsstation i en grøn nøgle.
- Workstation-konfiguration. De heldige har et rum, der bruges som et studie med alle bekvemmeligheder, men hvis du er udstyret med en gør-det-selv-kontor, prøv at vælge et sted med masser af naturligt lys, der filtrerer gennem vinduerne, så du ikke behøver at have lys på hele dagen. Og hvis du vil spare på din regning, når du går på indkøb, skal du få ledede pærer med lavt energiforbrug.
- Opvarmning. Lad os give tallene med det samme: den ideelle temperatur mellem husets fire vægge er mellem 18 og 21 ° C for raske voksne. Så der er ikke behov for at arbejde med to alpaca-trøjer, som om du var i Lapland, men ikke engang i en tanktop som i troperne. En grad mindre kan være god: hvis du har tendens til at overdrive opvarmningen, skal du hellere skrue den ned lidt. Det er tid til at vise den nye arbejdsgarderobe, der løser dit tøj- og strygesession: under det smarte, grønne lys til behagelige trøjer, sweatshirts og varme hjemmesko (ja, selv med pelspolstring, så meget i opkald med kolleger, du ikke ser dem!).
- Te og kaffe. Farvel maskiner på kontoret: at have kaffe og te altid ved dit skrivebord - og dermed reducere energiforbruget ved kogning af kedlen - forbered en termokande til genopfyldning om morgenen. Eller for at mindske antallet af gange, kedlen tændes, skal du organisere kaffepauser eller snacks med andre familiemedlemmer.
- Fjern stikket. I bogstavelig forstand af ordet. Ved slutningen af arbejdsdagen i smartworking skal du slukke for alle de enheder, du har brugt: pc'er, tablets, forskellige bærbare computere. Det er ikke nok at lukke computeren: du skal tage stikket ud af stikkontakten og undgå at lade den være stå ved hele natten lang. Samme gode vane med de andre enheder.
Giv dig selv lidt fritid
Vi er nødt til at tage tid væk fra skærme og enheder. Og måske også underholde afkomene. Tv-serier, film? At placere dig selv foran en anden skærm kan virke som den enkleste mulighed for at udfylde tiden, men hvad spild af energi! Her er nogle lavenergiaktiviteter.
- Tag en pause fra skærmen: plads til kreativitet. Fra tegning til maleri, op til musikken (hvorfor ikke Spil et musikinstrument?), er det nu et godt tidspunkt at revidere forsømte hobbyer eller genopdage gamle lidenskaber og færdigheder. Eller tiden er kommet at læse: hele den bunke bøger, der stadig er uberørt, fortjener at blive behandlet. At bruge tid offline kan hjælpe dig med at hvile dig.
- Meditér eller gør yoga. Nyhederne om COVID-19 overvælder os og griber vores sind. For at lindre følelser af angst og nød, prøv nogle meditationsteknikker. Find et roligt sted i huset, luk øjnene og fokuser på din vejrtrækning. Eller rul en måtte ud og giv dig selv tredive minutters øvelse yoga eller pilates (start ikke videoundervisningerne, husk dog mesterens lære!). Det kan blive en daglig aftale at give dig tid alene om morgenen eller rydde hovedet inden sengetid.
- Grøn tommelfinger. Det er tid til at vise, hvad du kan gøre med havearbejde. Det er ikke nødvendigt at have parker på uendelige hektar, en altan at tage sig af, eller en vil også være fint køkkenhave hvor man kan så og dyrke "nul meter" grøntsager.
Selv den smarte frokostpause skal være grøn
- Organiser ovne og bakker. Smartworking betyder ikke at have mere tid. Tværtimod: Har du bemærket, at timerne foran pc'en udvides? Et trick til at forbruge mindre elektricitet og gas er at organisere et par madlavningsdage om ugen for at forberede saucer, kogte grøntsager, supper og minestrone, men også kød, kødboller, pastavaner eller timbales. Så frys dem bare portioner og opvarm dem om nødvendigt i mikrobølgeovnen, som er grønnere og hurtigere end den traditionelle ovn.
- Tænk på at spilde mad. Lige nu er mange af os mere opmærksomme på vores madforsyning. Hvordan kan du sikre dig, at du ikke spilder det, du har? Overvej at bruge restkød til at lave supper og gryderetter eller kogende vegetabilske skind til at lave vegetabilsk bouillon.
