Lær at vælge de rigtige fødevarer, der kan øge din energi, styrke og vitalitet
Gode fedtstoffer eller dårlige fedtstoffer? Det forenklinger overdrevne udgør en risiko og hjælper ikke dem, der ønsker at følge en Sund diæt og varierer. For at føle sig godt og erobre formen er det vigtigt at overveje madens oprindelse, produktionsmetoderne, men også den livsstil at du fører.
Almindeligt omtalt som fedtstoffer, i lipider de er essentielle for den menneskelige organisme. Frugt, bælgfrugter og nogle vegetabilske olier har egenskaber hypokolesterolemika og antioxidanter, af denne grund er de særligt gavnlige. Ifølge forskning kan de hjælpe med at bekæmpe for tidlig aldring og have en forebyggende funktion sammenlignet med degenerative sygdomme.
Ung hjerne og elastisk væv, hjerte trænede, lette ben: når vi spiser godt effekter er synlige. Takket være en enkel og naturlig diæt er det lettere at bekæmpe træthed og hovedpine, at fylde op strøm og sove bedre. Overvejelsen af livsstil er grundlæggende. Hvordan har dine dage? Tilbring lange timer på skrivebord eller omvendt at udføre et arbejde med et højt energiforbrug, især hvis det er i det fri eller i kulden, kan involvere mange forskelle i kravet.
I årevis er fedt imidlertid set som en stor sundhedsfjende dæmonisere det er forkert. Ny forskning påpeger, at det er vigtigt at favorisere fødevarer, der er rige på naturlige fedtstoffer: Omega Three de beskytter hjertet og hjernen, og derfor påvirker det os at lære at handle og begynde at træffe et informeret valg Velfærd daglige.
