Er du tilbage fra ferie? 10 gode intentioner om at omarrangere, forestille sig, genstarte. Når alt kommer til alt begynder det nye år i september, som da vi gik i skole. Adgangskode til dette efterår? Lethed. Udenfor og indeni os.
Inden du tager på ferie, udsættes nogle ting at gøre, indtil september. Vi ankommer trætte i starten, og vi håber at vende tilbage fuld af energi for at møde det nye år.
Slutningen af ferien markerer faktisk et vendepunkt, det er mere tilbøjelige til at ændre sig. Men hvordan man bliver fanget af genindgangsstressog fra angsten ved at starte forfra med risikoen for at få de gavnlige virkninger af ferien til at forsvinde med det samme, kaste sig hårdt på de tusind forpligtelser og den daglige rutine og glemme de gode intentioner, vi havde udsat?
Vi foreslår dig 10 gode intentioner til tilbagevenden fra helligdage og hvordan de implementeres.
1. Bryde fortiden og leve i nutiden
Den første af de 10 gode beslutninger om at vende tilbage fra ferie?
Lad os skære det ud. Og ikke kun håret, men alt, hvad der hører fortiden til. Uanset om han er en mand, over hvem vi måske har klaget i årevis uden at have modet til at give slip, den frygt og de små vanskeligheder, vi hidtil har givet for meget plads til, eller det tøj, vi ikke længere bærer men invaderer garderoben.
Fra god opløsning til handling? Forestil dig din typiske dag og tænk på de mennesker, situationer eller aspekter af dig selv, som du bare ikke kan stå: skriv en post-it på køleskabet. Og gå ikke tilbage: skære fortiden det giver dig mulighed for at arbejde på, hvad dit liv har at tilbyde dig: nutiden.
2. Bliv involveret efter dine egne inspirationer
På ferie føler du dig stærk, uafhængig, i kontrol over dig selv, ikke? Glem ikke denne følelse: Lær at bringe følelsen af ærefrygt ogentusiasme opfattes på ferie selv i byen. Ofte under rejser oplever vi en let frihed til at forsvinde, når vi vender tilbage til hverdagens forpligtelser, men alligevel ligger hemmeligheden i vores evne til at at bevare den dyrebare flash af det mod at væk hjemmefra får os til at være teenagere.
Forsink ikke: tiden er inde til at beslutte retning af dit liv, vælger du ruten.
Fra god opløsning til handling? Hold din inspiration i live. Og fodre det hver dag, måske begynde at blive involveret i en ny aktivitet, såsom et kursus yoga eller fotografering, en sport helt for dig selv eller et teaterværksted. Den (beregnede!) Risiko føder fantasien.
3. Giv dig selv fritid
At være i stand til altid at forestille sig dig selv sådan på en liggestol, nippe til cocktails og svømme hele eftermiddage: Hvem har aldrig ønsket det, i det mindste for sjov?
En af de ting, vi elsker mest i løbet af ferien, er tilstedeværelsen af næsten uforholdsmæssig lang tid. Men på vej tilbage? Spørgsmålet om kvinder og arbejde er særligt vanskeligt: vi befinder os ofte i slutningen af dagen med et drama har brug for lidt tid. Ifølge Censis-statistikker fra 2012 har arbejdende kvinder næsten 7 timer mindre fritid end mænd. Bliv organiseret: selvfølgelig har du ikke længere hele dage til din rådighed som på ferie, men du kan lære at udskære mindst en eftermiddag med frihed eller endda bare en håndfuld timer at tilbringe alene, i afslapning eller i selskabet af dem, du elsker.
Fra god opløsning til handling? Organiser en ugentlig aftale at spise sammen med venner. Men lav ikke mad alene! Den sjoveste del er at forberede aftensmaden sammen, chatte og smage et glas god vin. Den perfekte mulighed for at eksperimentere med de retter, der gjorde dig så fristende på ferie.
4. Forbedre din livsstil
Du har sagt det mange gange, du har betalt registreringen tusind gange…. Men hvor mange gange er du virkelig gået i gymnastiksalen? Du vil være i stand til at læse utallige tip om, hvordan du træner, men der er ikke noget at gøre: ingen vil trække dig ud af stolen, medmindre du ønsker virkelig. Kontroller dig selv. I spejlet og videre: prøv at løbe trappen, observer huden på dit ansigt og start fra det, du gerne vil have anderledes.
Fra god opløsning til handling? Sæt ikke uvirkelige mål: være ærlig. Hvis du elsker at ryge, men at sige farvel til cigaretter er svært at begynde at skære ned på: ofte ryger du bare for at tage en pause eller tage lidt tid. Ved at skære ned på cigaretter vil du bemærke en markant forbedring i huden, som bliver lysere og mere tonet, såvel som hvidere tænder, friskere ånde og forbedret blodcirkulation. Ditto for alkohol: ingen beder dig om at give op på aperitiffen. Men i stedet for mojito skal du vælge et glas vin, rig på antioxidanter. Og hvis gymnastiksalen keder dig, er det bedste … indrøm det! Tilmeld dig en vandaerobic-klasse i poolen, en tangoklasse eller prøv zumba. For med musik er alt sjovere.
5. Følg dine ambitioner og prøv at nå dem
Usikkerhed, manglende arbejde: på visse dage stiger angsttermometeret, men at give efter for panik eller tristhed vil kun gøre dig mere forvirret. Skyl dit ansigt (og sind), rul ærmerne op og spørg dig selv: hvilke drømme havde du som barn? Hvordan har de udviklet sig over tid? Krisen raser, det er sandt. Men vi kan ikke fryse vores følelser og håb om fremtiden. Bliv ikke modløs af pessimisme: spørg dig selv, hvad du gerne vil have, på arbejde eller om dine livsmål, og begynd at arbejde på det
Fra god opløsning til handling? Forestil dig dig selv om fem år: hvor er du? Hvem er ved din side? Hvad laver du? Dette mentale øjebliksbillede giver dig enretning idé der ubevidst interesserer dig. Brug derefter dit hoved og tastatur: Internettet er en enorm beholder med ideer og muligheder, også fremragende til at lede efter arbejde. Brug internettet til at opdatere dig selv, foreslå dit CV, find venner, del kontakter. Og måske find den jobomskiftning, du ledte efter. Med klare ideer og god samvittighed kan du komme overalt.
6. Pas på dig selv
Nogle gange er en manicure nok, andre gange er der behov for et dybere arbejde: skønhed det er et spørgsmål, der skal behandles dag efter dag, et spørgsmål, der beder om svar hver dag. Og det går langt ud over spejlet, som vi konfronteres med hver morgen, fordi det er en sjælfaktor. Så hvad enten det er at stoppe med at bide neglene eller arbejde på det livsvalg at du har udsat i lang tid, benyt lejligheden til efteråret, der begynder at lave en lille gave til dig selv, og giv dig selv den opmærksomhed, som du måske ikke har næret nok i livet.
Fra god opløsning til handling? Afgifter krop og sindog arranger en returner bio lege med ingredienser, der er gode for dig. Du behøver ikke bruge meget, bare lås døren til badeværelset og prøv at lave noget DIY masker eller begynd at læse det magasin, du købte selv, efter du kom tilbage fra arbejde. Aftensmad? Far forbereder det til i aften med de små, du vil opdage, at de klarer sig meget godt, selv uden dig.
7. Bedre dine penge bedre
Nu har vi utilsigtet kombineret en ekstremt negativ opfattelse med penge. Alligevel har penge et stort potentiale, som kan hjælpe os med vores mål og behov: vi må ikke overvurdere eller devaluere dem.
Vi lærer at genvinde en konstruktiv opfattelse af pengeat blive levet simpelthen som et middel til at opnå det, vi har brug for. Begynd at leve i et nyt perspektiv: hvis du f.eks. Kan lide at shoppe, skal du arrangere et bytte fest med venner. Det er ikke altid nødvendigt at købe det, vi elsker.
Fra god opløsning til handling? Forbedre dit forhold til penge: du kan begynde at gemme startende fra overflødige: det er utroligt, hvor mange ting du køber uden et reelt behov (ja, sidste års gymnastiksalskursus, der aldrig blev brugt, er også med på listen). Skriv dine udgifter (dine og derhjemme) ned i en notesbog eller fil, og ilæg et forudbetalt kort med et fast beløb, som du beslutter i begyndelsen af måneden. Du lærer at håndtere indtægter og udgifter bedre.
8. Pleje dit forhold med lidenskab
Det ser ud til, at september måned hvert år oplever en radikal stigning i anmodninger om adskillelse. Årsagerne er ukendte, men det er godt at overveje: hvis sommeren har fået dig til at forelske dig eller har genoplivet glemte kulderystelser, skal du ikke lade dem afkøle med ankomsten af efterårsbrisen.
Kærlighed ændrer sig over tid: den vokser med os som et træ, der venter på at blive fodret. Grib, som på ferie er vi mere tilbøjelige til at gøre, den sjove side af tingene og stop ikke med at joke med partner; fortsæt med at betragte det som en rejsekammerat, den sjoveste og hårdeste følgesvend, som du gerne vil dele livets modige rejse med. At se tingene på denne måde hjælper med at gøre dem forskellige, selv under argumenter.
Fra god opløsning til handling? Dediker mindst en aften eller et øjeblik om måneden til kun jer: med en middag tilberedt sammen, en film eller en overraskelsespiknik i løbet af frokostpausen. Og husk, kærlighed kommer på mange måder: fra forholdet boet i et par til venskab, solidaritet med verden omkring os, interesse for det arbejde, vi udfører. Fyld dit liv med lidenskab, selv i små ting. Nogle gange er en latter nok til at transformere hele dage.
9. Slip af med overflødige med decluttering
Forhindre genindgangsstress tager et øjeblik at rydde op: du kan starte med at fjerne bunker af ulæste dokumenter og unødvendige noter, der er rodet på skrivebordet. Hjemme, hvis du har lyst til det, skal du male væggene igen og bruge en weekend til en weekend med stor rengøring og restyling med henblik på en behagelig rede til vinteren. Indsæt nye farver, revolutioner mellemrum. Måske flytte et møbel eller hænge en forstørrelse af et sommerferiefoto for at bringe et pust af velvære til hjemmet.
Fra god opløsning til handling? Få en skraldepose e smid alle de ubrugelige ting, du ser omkring dig, væk: straks. Du vil føle dig lettere, selv mentalt. Oprydning er også godt for ånden og giver dig mulighed for at forlade mere koncentreret.
10. Slap af med meditation
Begynd at sige farvel til stress. Ikke i ord, men i gerninger. Selvfølgelig er det ikke altid let, men det er heller ikke umuligt. Først og fremmest skal du starte med at være mere koncentreret, fjerne chatten (omkring dig, men også den mentale): Når du starter et job, vær til stede, ærligt, sandt. Og når arbejdsdagen slutter, skal du trykke på off-knappen: den hedder dekompression og nogle gange kan et brusebad før middag eller et øjebliks stilhed i to minutter, hvor det kan være nok at genvinde en bevidst tilstedeværelse.
Når vi er hjemme, skal vi lære at afbryde forbindelsen, ikke så meget fra mobiltelefoner, som fra vores tanker, der konstant vender tilbage til ting, der er gjort eller praksis, der er efterladt ufærdige. Vi taler ofte om at løsrive os fra teknologien, men den virkelige hemmelighed er at vide, hvordan man bruger den godt og ikke bliver knust af den. Fra god opløsning til handling? Der er mange afslapningsteknikker, en for alle: om aftenen, lige før du falder i søvn, skal du forblive et par minutter i stilhed med lukkede øjne uden at tænke på noget. Begyndelsen på en kaldet sti meditation.
Her er vi i slutningen af de ti ideer efter ferien, men hvad vil det? dine beslutninger efter ferien?
Vi talte om at bestille i rummet omkring os og især i vores indre, for at bringeentusiasme og rejseevnen i hverdagen for at finde små udklip af fritid for os selv og dem, vi elsker.
Fokuser på lidenskab, som er drivkraften, der hjælper med at forestille sig en fremtid fuld af farve, inspiration, poesi. Sats på os selv, den skønhed, vi har indeni, de drømme, der skal plejes (altid og under alle omstændigheder).
Strategien? Se os i ansigtet, nøglen til efterårets revolution: med partneren, chefen, den modbydelige kollega eller den nøjeregnende fætter. Med os selv.
At opleve den anden konstant som en fjende er udmattende og dybest set at se et menneske lige i øjet er den første vej til løse konflikter, som vi aldrig har brug for mere end i denne periode. Og så begynder vi at se andre i ansigtet mere. For at indrømme dine ideer med mod, tage side, forklare dine behov, leve lettere. Uden at sidde fast eller spilde energi. Med den ydmyge nåde, der adskiller rejsende og giver dem mulighed for at krydse tilsyneladende uopnåelige bjerge. Og pludselig finde ud af træk vejret dybt igen.
