En uerstattelig hjælp til at leve ni måneder på en fredelig og naturlig måde
Selv den pilates det er et fremragende hjælpemiddel til graviditet og postpartum.
Rygsmerter under graviditet: Find ud af årsagerne og hvordan man kan modvirke denne irriterende lidelse.
Og efter graviditet? Opdag fordelene ved yoga efter fødslen: at finde en god psyko-fysisk balance og hjælpe kroppen i dets fysiologiske arbejde remise en forme.
Med udøvelsen af hata yoga er det muligt at opnå en kropsviden, der letterharmoni mellem krop og sind: lytter til kroppen du kommer til sindet og begge slapper af. Den afslappede opfattelse af alle bevægelser gennem yogisk vejrtrækning (åndedrættet er instrumentet til viden) giver dig mulighed for at slappe af kroppen og med det sindet. Denne afslapning hjælper også med at håndtere negative følelser, til at imødegå de tusind frygt for graviditet.
Ubehaget for fysisk forandring og den fysiologiske ophobning af fedt under graviditeten kan være vanskelig for en kvinde. Kommunikation med din krop, læring at kende det gennem yoga, giver dig mulighed for at møde disse ændringer med større sindsro.
Øvelsen af hata yoga giver også mulighed for en vis lettelse fysiske lidelser, typisk for graviditet. Ofte lider vi af surhed eller tilbagesvaling på gastrisk niveau: med dyb vejrtrækning ned ad membranen op og ned og laver en massage på abdominal niveau, hvilket lindrer eller eliminerer lidelserne. Ligeledes er yogisk vejrtrækning til stor hjælp for de syge forstoppelse.
Så også rygsmerter, der rammer mange kvinder under graviditeten, kan lindres eller overvindes med nogle yogastillinger, der har til formål at lindre lumbal sakral ubehag. Selv besværet ved ben, som ofte bliver tunge under graviditet på grund af vandretention, kan lindres med mange stillinger. Og fordelene mærkes med det samme.
At øve yoga under graviditeten er også et værdifuldt hjælpemiddel til at leve arbejde på en naturlig og bevidst måde. Manuela forklarede os, at arbejdskraft på nogle måder kan betragtes som en meditativ tilstand. Under arbejdskraft, kvinden skal være fokuseret på sig selv: jo mere kvinden er i stand til at isolere sig fra det, der sker omkring hende, jo mere vil hun være i stand til at leve sit liv på en naturlig og tilfredsstillende måde. fødsel. I denne fase skal kroppen frigøres fra enhver mulig sammentrækning, slip. Nå, den dybe vejrtrækning, der praktiseres med yoga, er det vigtigste redskab til at opnå dette pisco-fysisk velvære.
