Der personlig stabilitet det er en livsstil præget af passende og tankevækkende beslutninger, ensartet adfærd uden overdrevne humørsvingninger. Kort sagt, stabile mennesker er fri for "unødvendigt drama", de er mere succesrige i arbejde og privatliv set ud fra sundhed, økonomi og selvfølgelig forhold.
For nogle mennesker er personlig stabilitet børns leg, for andre er det noget at stræbe efter. Ustabile mennesker kæmper for at holde et stabilt job, hoppe fra et dårligt forhold til et andet, har økonomiske problemer og vanskeligheder i det daglige liv, ikke mindst fordi de er udsat for overvældende humørsvingninger.
Uanset årsagen skaber kronisk ustabilitet kaos i en persons liv, skaber en masse stress og gør tilværelsen mere anstrengende i alle henseender. Føler du, at du er ustabil eller af forskellige årsager, at du har mistet din balance? Bare rolig, det er ikke en sætning.
Der er mange nyttige strategier til at dyrke din stabilitet, der vil gøre dig og dit liv bedre.
Gør det til din prioritet
Som med alle ændringer tager det opmærksomhed og viljestyrke også til at ændre sig selv. Vil du genvinde stabiliteten? Gør det til en topprioritet. Engageret med konstantitet og bevidsthed om at opnå det.
Etablere en stabilitetsrutine
Måske virker det underligt for dig: hvad har de at gøre med daglige vaner med indre balance? De passer ind i det, fordi de skaber en referenceramme, inden for hvilken du let kan føle dig sikker. Herfra kan du udvikle din stabilitet. Prøv at indstille regelmæssige hviletider: gå i seng og vågn op på samme tid hver dag. Spis tre regelmæssige måltider. Indstil tidspunkter for træning i løbet af ugen.
Undgå overdreven brug
Som en del af den udvendige regelmæssighed bør du begrænse forbruget af alkohol og reducere overskud (inklusive mad). De kan faktisk bidrage til at gøre dig mindre stabil og påvirke dine følelser, herunder angst. Hvis du tror, du har et problem, misbrug eller afhængighed af alkohol eller en spiseforstyrrelse, skal du bede om hjælp til at løse det.
Pas på din tegnebog
Har du bemærket, at du ofte bruger mere, end du skulle? Overvej også dette som en øvelse for at finde stabilitet: prøv at være mere sparsommelig og ikke overgå din økonomisk balance. Det kan være nyttigt at have en liste (papir eller digital) over månedens poster og udgange. Hvis du er i gæld, skal du prøve at betale det og derefter skære (eller på anden måde undgå at bruge) dine kreditkort. Hvis du allerede har en, så brug den udelukkende til de nødvendige udgifter (regninger osv.).
Er du en dramadronning?
Måske er det karakter, du har altid været sådan. Men prøv at forstå, om du overreagerer i stedet for at lade dig gå til følelsesmæssige overskridelser i tilfælde af vrede eller tristhed. Du behøver ikke at bebrejde dig selv, bare identificer om nogle af dine reaktioner er "ude af kontrol" og destabiliserer dig.
Omvendt, hvis dramatiske begivenheder forårsager ustabilitet, skal du ikke være bange for at bede om hjælp. At identificere årsagen, der forstyrrer dig, er et stort mål, fordi det giver dig mulighed for at forstå, hvem du kan stole på for at løse problemet, i det mindste som en støtte (psykologisk eller fysisk), mens du dyrker din stabilitet.
SE OGSÅ
Harmoni og balance, velvære, der starter med dig
Find stabile venner
Talen af positive mennesker gælder altid for enhver følelsesmæssig forskning, du vil lave. Hvis du omgiver dig med afbalancerede mennesker, vil du have positive rollemodeller rundt, som kan inspirere og motivere dig til at bevare din stabilitet. Hvis du kronisk har foretaget dårlige valg indtil videre, er det tid til en ændring: konfronter kloge venner, du stoler på, og tag deres råd, især hvis de vil forhindre dig i at tage udslæt.
Pas på romantiske forhold
Hvis du er i et frem og tilbage forhold eller et sted, hvor du ikke rigtig har det godt, skal du finde modet til at nedbryde det. Nogle kærlighedshistorier er giftige, andre kan destabilisere meget mere end du tror. At forlade et forhold er næsten altid smertefuldt, men dette er også et nødvendigt skridt for at genvinde din balance. Den rigtige person er den, der bidrager til din stabilitet.
Hvis du er single, skynd dig ikke ind i et forhold. Du må bedre få tingene lige inde i dig selv først, både for dig selv og for dit næste forhold.
