Betydningen af selvværd
L 'selvværd det er en af de vigtigste værdier i vores forhold til os selv og andre. Det er en af hjørnestenene, som vi ubevidst udnytter overvinde udfordringerne i vores liv og giver os mulighed for at træffe beslutninger effektivt og leve øjeblikke med usikkerhed roligt.
Blandt de komponenter, der påvirker vores selvværd, stammer nogle fra andre, mens andre starter fra os selv. Faktisk er det først og fremmest grundlæggende forstå vores mål, anerkende vores fordele og resultater og analysere deres styrker, så vi kan stole på det, når muligheden byder sig.
Vi lærer at starte fra os selv
Der Dr. Andreoli, berømt psykoterapeut, der samarbejdede med Hvor selvværd projekt, forklarer, at:
”Vi kommer fra en periode, som vi ikke kunne forestille os at leve, selvom de havde forudsagt det. Før den lange låsefase på grund af Covid19-pandemien, der lukkede os i vores hjem på meget kort tid, nu de første trin i en genstartfase, at det efter måneder med isolation ikke vil være så automatisk at gennemføre - både for os voksne og for børn og unge mennesker, der ikke vil være i stand til at regne med den næste genoptagelse af deres skole- og fritidsaktiviteter ”siger Dr. Andreoli.
"At kunne starte forfra fra fuld selvbevidsthed som voksne og vidne om det i overensstemmelse med vores børn og studerende, kunne således vise sig at være blandt de mest effektive kort at bruge på overvinde krisen og genvinde den daglige rutine i deres liv, netop fordi følelsen af selvværd også er givet af vores effektivitet i verden som vi ikke nu kan udtrykke med den sædvanlige spontanitet og tilfredshed. Af denne grund er en af forudsætningerne, der gør forskellen på at opleve forandringen, at være i stand til at stole på følelsen af selv som udstyr til at udstyre os med og give vores børn: Undersøgelser bekræfter, at man med selvtillid kan gå igennem vanskeligheder med større sikkerhed. ”
Wellness i første omgang
Tak til undersøgelsen Hvor selvværd projekt, det fremgår tydeligt, hvor grundlæggende det er at kultivere vores selvværd fra en tidlig alder, at nå vores personlige modenhed og at vide, hvordan vi skal forholde os til det bedste med andre. Og netop for at hjælpe familier i dette eventyr har han gjort "Unamente Me" selvværdsguiden tilgængelig gratis på sin hjemmeside, en enhed, der giver forældre mulighed for at lære mere om de forskellige aspekter af selvværd og selvværd. det hjælper dem med at få nyttige kommunikationsværktøjer til at dele med deres børn med henblik på gensidig berigelse, der skal opnås gennem dialog.
Men ikke kun udvikle selvværd selv i voksenalderen er det muligt og anbefales at forstå vores potentiale og bedre nyde forholdet til os selv. En nøglekomponent for at kunne forbedre det er forståelsen af den evigt nuværende mulighed - selv som voksne - for personlig vækst og udvikling af vores sociale intelligens.
Hævelse af selvværd i praksis
her er praktiske tip til udvikling af selvværd:
- Lav en liste med 3 søjler, hvor du inkluderer din positive kvaliteter (altruisme, generøsitet, følsomhed osv.), din færdigheder (både arbejde og personlig, alt tæller), og dit opnåede mål i de sidste 5 år. Ved at gøre dette vil du være i stand til at have større opmærksomhed om dig selv.
- Prøv at udfordre dig selv dag for dag med nogle lille test af mod: start med de mindst indflydelsesrige ting (endda bare prøv en ny aktivitet) og løft derefter linjen gradvist, når du formår at gennemføre dem.
- Indstil en mellemfristet mål Det er en langsigtet mål (f.eks. en i de næste 3 måneder og en i de næste 3 år). Start straks med at forstå trinnene for at nå målene, og prøv at respektere dem hver dag.
- Arbejd med dig selv, lyt til dig selv og udvikl dine egne ressourcer: At dyrke et godt forhold til dig selv giver dig mulighed for at have mere sikkerhed. For at gøre dette kan du også prøve mindfulness meditation.
SE OGSÅ
Hvordan man lærer at elske ensomhed og leve godt i selskab med sig selv
