Influenza symptomer er ofte en del af kroppens naturlige helingsproces. Her er nogle tip til at støtte kroppen i kampen mod influenza
Selvom de forårsager ubehag og ubehag, de symptomer, som forkølelse og indflydelse er en del af naturlig helingsproces i kroppen.
Feber er for eksempel en forsvarsmekanisme, som kroppen bruger til dræber virussen med varme som forårsager utilpashed, mens hoste anvendes af kroppen som værktøj til at udvise slim hvor også sundhedsskadelige mikroorganismer er fanget.
Af denne grund anbefales det generelt bevæbne dig med tålmodighed (og en masse hvile) og lade influenza tage sit naturlige forløb, en proces, der normalt kræver fra en til fire dage.
Husk dog, at forkølelse og influenza undertiden kan forårsage begyndelsen af komplikationer, såsom bihulebetændelse, som i stedet kræver specifik medicinsk behandling. Derfor skal den symptomatiske procession bør ikke aflaste sig inden for få dage, anbefales det at konsultere din læge.
I tilfælde af milde til moderate symptomer kan du dog følge nogle enkle trin for at favoriserer en hurtigere bedring.
Hvil og bliv varm
For at lade kroppen effektivt bekæmpe forkølelse og influenza er det nødvendigt har et tilstrækkeligt energiniveauDerfor er det vigtigt at hvile og holde sig varm, mens immunsystemet gør sit job.
Så prøv at lytte til din krop, undgå at anstrenge dig og endda tilbringe hele dagen i sengen, Hvis det er nødvendigt.
I tilfælde af forkølelse skal du sørge for at holde hovedet lidt højere end resten af kroppen, når du ligger i sengen. ved hjælp af en ekstra pude, for at lindre ubehaget forårsaget af nasal obstruktion.
Prøv nasal kunstvanding
Meget nyttigt i tilfælde af forkølelse, rhinitis eller bihulebetændelse, nasal vask (eller kunstvanding) er en praksis, der består af lad saltvand strømme fra det ene næsehul til det andet, for så grundigt at rense næsen for slim, støv, allergener, vira og bakterier.
For at forberede løsningen skal du blot tilføje en halv teskefuld salt til to kopper destilleret vand eller tidligere kogt, så bøj hovedet i halvfems grader, så det ene næsebor vender mod loftet og det ene mod vasken, og indsæt til sidst opløsningen i det øverste næsebor ved hjælp af en sprøjte uden nål, en pæresprøjte eller en lota (en slags lille tekande).
Også træk vejret ind kan være en effektiv hjælp til at rense næsen: prøv at lave fumenti ved at tilføje et par dråber æterisk olie af mynte eller eukalyptuseller sidde i badeværelset et par minutter med brusebadet på.
Gurgle med salt og vand
I tilfælde af ondt i halsen kan det ud over at anvende naturlige midler som ingefær, honning og citron være nyttigt at udføre nogle gurgle med saltvand: For at forberede opløsningen skal du blot blande en teskefuld salt i en kop tidligere kogt vand. Som et alternativ til salt kan du tilføje til vand en teskefuld honning og en af eddike.
Oprethold tilstrækkelig hydrering
Korrekt hydrering er afgørende for kroppens funktionalitet, endnu mere i tilstedeværelse af forkølelse og influenza: drikkevæsker såsom vand, urtete, infusioner og juicederfor er det en værdifuld hjælp til at støtte kampen mod vira og bakterier. Selv den kyllingefond det er et meget effektivt middel: at være rig på proteiner kan det faktisk bidrage til at øge energiniveauerne.
Husk at reducere (eller undgå helt) i stedet alkohol og koffeinholdige drikkevarerstoffer, der kan fremme dehydrering.
Pas på din ernæring
Mad repræsenterer kroppens brændstof, hvorfor det er meget vigtigt at give kroppen i næringsstoffer, der er nyttige til at opretholde sig selv, især under en episode af influenza: ud over at indtage en masse frugt og grøntsager, værdifulde fødekilder til vitaminer og mineraler, foretrækker fødevarer, der indeholder C-vitamin, såsom citrus, ananas, kiwi, broccoli, grønkål og spinat.
Derudover forbereder det også en infusion med to teskefulde hybenbær, efterlades i kogende vand i 5-10 minutter. Disse små frugter er rigtige C-vitamin koncentrat: tænk bare, at 100 gram hyben bær indeholder en mængde C-vitamin svarende til mængden af et kilo appelsiner.
Naturlige midler
Da urter kan forstyrre virkningen af nogle lægemidler, ville det være godt, før man behandler influenza med urter konsultere din læge.
Under alle omstændigheder inkluderer de retsmidler, der tilbydes af naturen:
- Sambucus nigra eller den almindelige ældste, der skal tages som en sirup i en dosis på en til tre teskefulde tre gange om dagen;
- Echinacea angustifolia rod , der skal tages i form af en tinktur i en dosis på 5 ml tre gange om dagen;
- Eupatorium perfoliatum , der skal tages som modertinktur i en dosis på 3 ml tre gange om dagen;
- Andrographis paniculata (grøn chiretta), der skal tages som en tinktur i doseringen på 3 ml tre gange om dagen.
