Højtidens skåle var øjeblikke med overanstrengelse for vores lever. Hvem fortjener nu hvile. Med disse detox-tip, der hjælper dig med at rense, tømme og genvinde form på en enkel måde og uden ofre
Detox tip for leveren og hele organismen
Morgenen starter med kaffe
Lad os spise kaffe til morgenmad. Det har vist sig (selvom mekanismerne endnu ikke er klare), at det har en beskyttende virkning på leveren. Det ser ud til at stimulere stofskiftet og forbedrer hepatocyternes evne til at slippe af med de akkumulerede dråber af fedt.
Hold dig væk fra mælk
Denne mad, i modsætning til hvad mange tror, renser ikke. Faktisk indeholder det skadelige fedtstoffer. Vi kan dog forkæle os med en kop af det til morgenmad, så længe vi spiser godt ved andre måltider.
Forbudt at faste
Det er helt forkert at springe over måltiderne og tro, at du renser. I virkeligheden er en forsvarsmekanisme aktiveret. Hjernen bestiller faktisk allerede ved det næste måltid stofskiftet til at akkumulere mere fedt for at kompensere for de tidligere "tab" og forhindre mulig fastning på tæt hold. Ligesom den klassiske hvide diæt ikke er absolut nødvendig, helt ubrugelig og tung fra et psykologisk synspunkt.
Mange bælgfrugter på bordet
Vi spiser bælgfrugter hver dag, som hjælper leveren med at bortskaffe toksiner og fødevarer, der er rige på fibre (grøntsager, frugt), ægte affaldere i fordøjelsessystemet. Fortsæt også med ris og pasta, krydret med en dråbe olie.
Alle at spadsere
En stillesiddende livsstil gør leveren fedt, mens selv en simpel gåtur i et hurtigt tempo (det ideelle ville være at gøre det i en og en halv time om dagen, det betyder ikke noget, om det ved flere lejligheder) får organet til at bruge kalorier som energi og forhindrer, at dråber fedt bundfældes.
Og efter 10 dage kontrol
Blodprøver kan udføres i slutningen af kosten. Transaminaser er den vigtigste parameter for at forstå, hvordan leveren har det. Normalt er det med festoverskridelser let for dem at være lidt høje (for kvinder bør de ikke overstige 20 enheder pr. Liter og for mænd 30): det er derfor, de skal måles efter rensningsperioden. Hvis niveauerne endda er lidt over normen, er det bedst at konsultere en hepatolog. Og mens du venter på besøget, kan du straks bede om råd online på www.webaisf.org.
