Fyld ikke din kuffert med medicin. Prøv en af disse massage - de er behagelige og effektive
Du vil ikke tro det, men olier, selv de mest almindelige, du bruger til madlavning, har egenskaber, der gør dem virkelige urtemedicin. Og hvis du bruger dem på den rigtige måde, ved at massere dem, som vi forklarer i denne artikel, er de i stand til at lindre mindre helbredsproblemer.
Især når du ikke har meget ved hånden, og måske apoteket er miles væk. «Ud over at være fugtgivende og smøre huden, indeholder olier stoffer, der bekæmper frie radikaler, øge modstanden mod solstråler og berolige den betændelse»Forklarer Carlo di Stanislao, hudlæge og kinesisk medicinekspert. Her er så de massage, der løser dig seks sommer lidelser.
Bare en eksplosion med en våd badedragt, og det er det hoste er kold. «En skefuld af sød mandelolie tilsæt to, tre dråber ravintsara, en meget effektiv essens for alle sygdomme fra Køle ned, og lav en let massage stjålet fra fotsoneterapi »antyder Camilla Piantanida, naturlæge.
Massagen
Sid behageligt og tag din venstre fod i dine hænder. Fordel halvdelen af olien på planten med lette slag, og fortsæt derefter for at stimulere hele overfladen med tommelfingeren. Insister på området på den kødfulde pude under fingrene. Skift til højre fod efter et par minutter. Gør dette inden du går i seng
Hvis Sol spillede et trick på dig, din allierede erArgan. «Det er meget rig på antioxidanter som hjælper med at sprede kropsvarme »siger hudlægen Carlo di Stanislao.
Massagen
Det skal øves på meridianer, de kanaler, gennem hvilke, ifølge kinesisk medicin, vital energi strømmer. For erytem smør din tommelfinger godt med olie og fortsæt med en langsom, dyb massage på indersiden af armen op til skulderen (lungens meridian). Gentag tre gange til højre og tre til venstre. For hedeslag, gnid fra den lille tå ned ad benet og over hele siden af kroppen til brystet (galdeblærens meridian).
Hvis du vil se meridianernes sti, skal du gå til webstedet tatamido.it
Det må have været flyets aircondition eller bilen, faktum er, at du sidder fast nakke og nu kan du ikke nyde din ferie.
L 'arnica olie (du kan finde det i urtemedicin eller apotek) er noget for dig. ”Denne plante har effekter analgetika er antiinflammatorisk påkontrakturer, jeg trauma, jeg stiv nakke»Siger Camilla Piantanida, forfatter til bogen First aid naturopathic (Urra edizioni).
Massagen
Tag en generøs dosis arnicaolie og fordel den på skuldre og nakke. Med din højre hånd begynder du forsigtigt at ælte muskelbåndet, der går fra nakken til kravebenet og tilbage, og gør det samme på den anden side med den modsatte hånd. Endelig udfør cirkulær massage og fingerfriktioner i hele området uden at trykke på rygsøjlen.
Det er en klassiker: på ferie nægter tarmen at arbejde. L 'olivenolie kan hjælpe dig med at låse op for situationen. «Indeholder flerumættede fedtstoffer, der fremmer vasodilatation og også stimulere cirkulation i underlivet. For at få mest muligt ud af dets egenskaber er idealet en Ayurvedisk massage»Forklarer Di Stanislao.
Massagen
Varm en teskefuld ekstra jomfru olivenolie, læg dig derefter ned og hæld den i din navle: det vil være den rigtige dosis. Lad det nu komme ud og massere med uret, tryk forsigtigt og beskriv 36 bredere og bredere spiraler. Derefter vender den tilbage til navlen i retning mod uret, igen 36 gange. Det slutter med børstning over hele maven.
Dårlig hygiejne er hårdt arbejde de kan udløse vaginale infektioner og vulva (hvis du lider let) eller problemer med hæmorroider.
«Olien af hypericum det har altid været brugt før og efter fødslen og til lokal betændelse: det har egenskaber desinfektionsmidler og regenerering for at fremskynde heling ”forklarer Stefania Piloni, gynækologekspert i naturlige metoder.
Massagen
Tag en lille mængde olie og spred den forsigtigt på det betændte område, og kom eventuelt ind i skeden med fingeren. Gentag applikationen et par gange om dagen.
Du har ofte den rødt tandkød eller at de bløder? Fokuser påsolsikkeolie. Meget rig på vitamin E og linolsyre, det fjerner betændelse og hjælper med at helbrede mundslimhinde. Det er også grundlaget for en naturlig detox-kur, olietrækning, hvilket er godt for hele kroppen. Hvis du vil prøve det, skal du læse Detox med solsikkeolie (makroudgaver).
Massagen
Efter at du har børstet tænderne, skal du tage en teskefuld solsikkeolie (den skal først koldpresses) og cirkulere den kraftigt i munden, som om den var en mundskyl. Fortsæt med denne skylning i et par minutter, spyt derefter olien ud og masser indersiden af skålen mund og tandkød, insisterer på de betændte områder.
