Assertivitet betyder at være i stand til at udtrykke dine følelser og bede på en passende måde om, at andre deltager i tilfredsstillelsen af vores ønsker eller behov. Eksperten forklarer, hvorfor det er vigtigt for kvinder at lære at være mere selvsikker
Der er mindst tre gode grunde til at behandle emnetselvhævdelse set fra synspunktet Kvinder.
"Man har at gøre med selve naturen afvære selvsikker, der hovedsagelig er kvinde - siger træner Paolo Iudicone - Det andet ligger i det faktum, at medlemmerne af det mere retfærdige køn selv kæmper for i dag at etablere sig i en aggressiv verden, hvis paradigme er kæmpe og den underliggende følelse der vrede. Ofte går de til en af de to poler, lige langt fra hvor man finder assertivitet: aggression er forpligtelser».
Netop af denne grund (og vi kommer til den sidste grund) er der tillid til kvinder og overlade dem en ledende rolle i social forandring. Det er ikke kun ønskeligt, men som vi vil se senere, er det endda nødvendigt, at vi bevæger os hen imod skabelsen af sunde obligationer mellem individer, der hverken er uafhængige eller afhængige, men funktionelt indbyrdes afhængig.
Det er tid for kvinden at genopdage sig selv som selvsikker
Når det er sagt, er selvsikkerhed skjult blandt kvinder! Alligevel er det en nøglefaktor i lykke og for velvære.
”Problemet er, at kvinden i mindst tre årtusinder er henvist til en tjeneste rolle mod resten af virksomheden. Nogle vil blive overraskede over ikke at have læst en af de mest berømte definitioner: "Assertivity is knowing how to say no". Fra dette synspunkt er det meget vanskeligt for kvinder selvsikker ud over den præstation, han leverer hver dag på arbejde, i familien, i samfundet »fortsætter træneren Paolo Iudicone.
"Siden umindelige tider er kvinder blevet mærket og føler sig fortsat som" den, der giver, hævder, annullerer sig selv for den anden ". L 'altruisme det er en faktor, der hjælper individuelt trivsel og genererer dokumenterede biokemiske effekter til fordel for individuel lykke for den, der praktiserer det. Det starter dog fra det uundværlige grundlag forindividuel bekræftelse. Det har ingen værdi eller effekt, ja af den, der ikke har noget valg og ikke ved, hvordan man siger nej ».
Hvad er selvsikkerhed?
"Assertivitet er en interpersonelle færdigheder. Det viser sig i kontakt med den anden. Det består i at kunne udtrykke deres følelser og på en passende måde bede om, at andre deltager i tilfredsstillelsen af vores ønsker eller behov »forklarer træner Paolo Iudicone.
Det refererer til evnen til at åbne, styre og lukke samtaler der har det samme mål. Det er derfor tæt forbundet medselvværd, styring af følelser, effektiv kommunikation.
Tillader oprettelse af effektive og langvarige forhold, som er iboende i kvindens kvalitet: stabil, empatisk, selvsikker over for den anden og gruppen.
Tal i første person
Dette betyder ikke at være narcissistisk eller selvhenvisende, men tage ansvar for deres følelser, lidenskaber, ideer. Det er ikke andre, der gør os vrede eller situationer, der gør os triste, og meget mindre en person, der får os til at blive forelsket. Det er mig, der føler vrede, det er mig, der bliver trist, det er jeg, der bliver forelsket. Og ja, jeg tillader det.
Udsæt dine følelser
På Facebook udstilles kun det bedste af sig selv, og superhelte og gudinder smiler altid til os fra omslagene til aviser: derfor i et øjeblik, hvor negative følelser er en kilde til skam, få ting vil give os så meget velvære som at være i stand til at indrømme, at vi føler vrede, tristhed, frygt, misundelse osv.
Giv de komplimenter, vi modtager, betydning
Det er en autentisk kunst og forførelsesfaktor. «På mine kurser foreslår jeg at svare med en enkel, men alligevel vanskelig i dag "tak". Ellers mindsker vi den anden og hans hyldest (og dette hjælper ikke forholdet), men frem for alt hjælper det med at slette demonstrationerne af vores kvaliteter i vores sind ”forklarer kommunikationseksperten.
Forbedre ikke-verbal kommunikation
Det er umuligt ikke at kommunikere, derfor er det vigtigt i det mindste at lære virkningerne af vores image og vores stilhed. Men pas på ikke at dømme. Det handler om vide, hvilke effekter vi genererer, og på hvem, for at modulere vores udtryk og ikke slette dem ved at jage stereotyper fra Photoshop, handler kursus, millionær shopping.
Føre en samtale
"Blandt de nemmeste, mest effektive og på samme tid mindre kendte ting på dette område foreslår jeg især lære at kritisere og bede om tilgivelse. Det starter igen fra ens følelsesansvar og fra sondringen mellem adfærd og person (ikke "du er en nørd", men "ved den lejlighed gjorde du ikke x, y, z"). Han bringer derefter samtalen til egen konstruktive mening og til sidst, den rigtige prikken over i'et og universalmiddel for ethvert forhold, vi taler om ens engagement og engagement for forbedring »konkluderer træneren Paolo Iudicone.
