Senti la necesità di alleggerirti e staccare la spina? Fra le strategi utili per mettere in ordine i tuoi pensieri c'è anche il ricorso ad alcune specifiche app
Dal momento en cui ti svegli a quello en cui ti addormenti, il tuo cervello non smette quasi mai di “lavorare” e anche di notte, per certi versi, è active. Pensa kun alle centinaia di riflessioni e congetture che fai ogni giorno per riuscire a incastrare tutto. Il risultato è che, non di rado, si verifica un sovraffollamento di pensieri che rischia di rallentarti. Jeg følte behov for at alleggerirti nogle ikke-aspettare: ci sono diverse strategi che puoi mettere in atto per migliorare le sew.Også "teknologisk" : selvfølgelig er der forskellige apps til at frigøre dit sind.
Hvis du står over for en periode med stress og spændinger, har spørgsmålet tyve presserende spørgsmål: dit sind, infatti, er costretta til en super lavoro og har bisogno come non mai di "staccare la spina" . Ecco qualche alleato utile.
Happify
" Denne app lover værktøjer og programmer til at forbedre kontrollen over dit eget følelsesmæssige velvære. Hvis du føler dig nervøs, stresset, skal du være bekymret for det."
Tilgængelig til iPhone og Android, det tilbyder aktiviteter og øvelser baseret på teknikker inden for positiv psykologi, mindfulness og kognitiv adfærdsterapi. Jeg vil ikke tro, at det er en qualcosa di troppo skadelig eller uigennemtrængelig: se på meditationerne og specifikke programmer, jeg er også en gamer, og måske hjælper det det mentale og fysiske helbred.
Colorfy
Scarabocchiare un foglio, magari, når vi er imprægneret i en telefonsamtale, at ci sta making innervosire, colorare dei disegni, fare dei mandala sono tutti gesti che ci rilassano e liberano la nostra mente. È proprio alla luce dell'effetto distensivo che arouse esta attività che è stata creata esta app, disponibile for iPhone and per Android.
Colorfly, infatti, er en ægte og ordentlig farvemalerbog med forskellige designs på cui scegliere. Puoi dilettarti con semplici immagini oppure con un'arte più complessa. I ogni caso, il funzionamento no cambia: no devi fare altro che armarti di pennelli e matite virtuali e sbizzarrirti con i colori.
Mentre e dopo aver colorato du føler dig mere glad, mindre stresset og endnu mere kreativ og produktiv. Prøv at tro.
MindMeister
Se ikke riesci a llentare il fluxo dei tuoi pensieri e la tua mente è come “annebbiata” per le troppe preoccupazioni potresti aver bisogno di fare un sorta di brainstorming.I dette kan du hjælpe MindMeister, en app, der giver dig mulighed for nemt at se dine egne mentale kort.
Dette instrument, tilgængeligt til iPhone og Android, hjælper dig med at organisere og organisere efter prioritet og dine tanker og også med at finde nye med de bedste funktioner og omkostninger. Hvis det er en glimrende strategi at redde sindet på ciò, er det ikke nødvendigt, og det vil være lettere og mere roligt.
Mindicine
Già al solo leggere eller udire la parola “massaggio” ti rilassi, pregustando il piacere dei tocchi esercitati da mani sapienti e delikat sul tuo corpo? Tænk che puoi spingerti oltre. Spise? Med denne app kan du gøre din iOS og Android tilgængelig: Mindicine, infatti, tilbyder en slags hjernemassage, som frigør sindet og hjælper dig til at slappe af i en dyb tilstand af afslapning.
Hvis du skal bruge et instrument til at stimulere tutti og tipi principper i hjernen: Alpha, Beta, Gamma, Delta og Theta. At stå en quanto affermato dai suoi sviluppatori og udsætte cervelloen for denne frekvens stimulerer den positivt.Resultatet? Hvis jeg risikerer at kontrastere stressen og angsten. Ikke kun: hvis det også fremmer kreativiteten. Che aspetti to scaricarla?
Rolig
Calm er til en af de apps, som du kan kende og bruge i andre anti-stress- og anti-spændingsapplikationer. Ti guida, infatti, nella sottile arte della meditazione, ma non solo. Denne applikation foreslår, hvordan man mister sind, sind og krop og favoriserer også tilbedelsen. Af resten er hans navn et program.
Favole delle buonanotte, lezioni guide di meditazione, strategi per concentrarsi, trucchi para combattere l'anxia, esercizi per la respirazione, esercizi di stretching e di lassamento del corpo: le funzionalità di esta apps for Android søn davvero nummer. Non ti resta che scegliere quella più adatta a te.
Rallentare i pensieri, consigli utili
Per rellentare il flusso dei pensieri, tenere informa la mente e alleggerirti puoi adottare anche altre soluzioni, oltre alle app. Ecco qualche idé che potrebbe rivelarsi utile:
- serviti delle to-do-liste: aiutano a stare focalizzati sull’obiettivo e a organizzarsi per priorità;
- Hvis du leder efter kreative løsninger, så prøv at skrive i hånden ideen om, at du kom i tankerne, at det var en hvid tåge: Sindet frigør plads i ragionamento;
- ordina per priorità le sew che devi fare;
- Jeg giver dig enhver billetpris, som du sår piacevole, ma che giudichi useless;
- non portare avanti troppe attività in contemporanea, altrimenti multiplichi i pensieri, frammenti l’attenzione e disperdi le energie;
- Jeg stod over for et problem, tæt på at bygge et bredt vindue af løsninger;
- silenzia le chat, en eccezione di quelle con persone care.
