1/5 - Introduktion
Ormaisiamo nella bella stagionee non manca molto tempo allaprova costumeverdetto della bilancia e dello specchio è inoppugnabile: nonostante gli sforzi, ti ritrovi afare i conti con ichili di troppocritic e.Stillesiddende liv, regelmæssig spisning, rygning, apotek og stress erårsagentil dette problem, der rammer den største del af kvinden. Ad ogni modo, puoi porre medido alla situazione con qualchecambiamento allo stile di vita.Nelle prossime righe scopriraicome avere un corpo tonico prima dell'estatee sfoggiare una invidiabile silhouette!
2/5 - Kom til en corpo tonic prima dell'estate: giv en taglio alle kalorie
Hvis du ikke risikerer dimagre, bør du sandsynligvisrette noget i din kost.Øge forbruget afgrøntsagerefruttadi stagione i forholdet 3:1, både rig på fibre og fuld af høj kraft. Inserts icereali integralie abbinali ailegumi, prediligi le proteine pescee dellacarne biancae uses olive oil extra-verva per condire. Dalimitare dolci, uova, formaggi stagionati, alcolici, bibite gassate, grassi di origine animale, piatti prompte ogudilizzo di farine raffinate.
3/5 - Forøg vandforsyningen
Hvis det eren vigtig indikationikke kun for at holde vægten under kontrol, men også for at have enelastisk hudog garantere gliequilibri chimico-fisicidell'organismo. Puoi raggiungere i canonici2 l giornalieriintegrando l'acqua delali bottigli høj fugtgivende styrke (ortaggi in primis), minestre og urtete, strengt ikke dolcificate.
4/5 - Øv fysisk aktivitet
Non devi iscriverti per forza in forza: per bruciare calorie bastacamminarea paso expedito per almeno45 minuti-1 ora al giornoAlternativt kan jeg drage fordel af den smukke daglige perJeg vil cykle eller i poolenHvis jeg mister min chili, er jeg så travlt, vi kan koncentrere os omcalo ponderalee di differere gli allenamenti di tonificazione al momento in cui non sarai più fartana dal tuo peso-form.
5/5 - Stai fartana dalle fonti di stress
E impara a delegatere, in famiglia come nel lavoro. Punta su unabuonaorganizzazionea breve e medio finish:eviteraidi covosis moche, uundgåeligt, potresti scaricare con qualche abbuffata. Hvad angårriposo, assicurati un adeguato numero di ore disonno nocturno, i et køligt og behageligt miljø. Stanchezzaen bærer en mangiare han e in maniera smodata, vanificando tutti gli sforzi fatti per dimagrire.
