Tremi dalla paura e ti sudano le mani al solo pensiero di parlare in publico? Bare rolig, jeg er ikke alene. Quante di noi, piuttosto che esporsi davanti et publikum, se la svignerebbero senza pensarci due volte? Soprattutto da cuando ci siamo vant til møder via Meet og Zoom dalle vores postazioni di casa, il fatto di trovarsi a parlare in publico potrebbe dimostrarsi più snervante che mai.
Ci sono però trucchi e suggestimenti che, se messi en pratica, potrebbero aiutarti a intervenire con dimestichezza davanti a plata, o più semplicemente, i et mødelokale.Dagli esercizi di respirazione profona al contatto visivo, ecco cinque cinque semplici tecniche per raggiungere la sicurezza che ti manca.
Parlare in publico: diventa un'esperta del tuo argumento
" Når jeg prøver at tale offentligt, ved jeg, hvad der er muligt. Selv om det er sået ovvio, più sai del tuo argumento più sarai sicura di te cuando lo esporrai agli altri. Assicurati quindi di essere preparata a fondo e raccogli quante più informazioni possibile. Ciò può significare leggere articoli o libri, jeg vil gemme video, jeg vil tale med eksperterne fra operatøren eller den person, der vil deltage i relevante begivenheder for at få ny indsigt. Spingiti oltre nella tua ricerca e ricorda che non si è mai troppo preparati. Det vil ikke kun øge din sikkerhed, det vil også gøre din præsentation mere interessant og interessant for dit publikum."
Meglio forbereder en scaletta
L'organizzazione er grundlæggende, når det kommer til at holde en tale eller en succespræsentation. Jeg vil oprette en scaletta, et skema eller en note, det vil hjælpe dig med at holde din fisk, hvilket begrænser risikoen for at miste dine tanker eller indre tanker.
Ora probabilmente ti starai chiedendo come realizzare le tue annotazioni. Prima cosa, devi evitare di leggere e repeatetere parola per parola i tuoi appunti. Quindi begyndte med brainstorming af nøglepunkterne og den vigtigste information om støtte, som satte tiden til at organisere det i en logisk rækkefølge, der var god og havde en god mening for offentligheden. Bare rolig om fætteren colpo, det vil ikke være perfekt. Jeg vil altid være i stand til at perfektionere din note, mens du arbejder på den. Organizzerai così il tuo discorso trækker koncentration og lindre en del af stress og angst, der stammer fra tanken om at tale offentligt.
Tal offentligt: Skab visuel kontakt
Den visuelle kontakt er ikke kun vigtig for at skabe forbindelse til dit publikum, men det er også med til at inddrage det i din udstilling. Fissare i tuoi punti o il pavimento mientre stai parlando, ingen invoglierà la plata a mantenere alta concentrazione, anzi la porterà a distrarisi.
Stabilisere en visuel kontakt, jeg ved, at du har en chi dig denne dag og der din tilstedeværelse i rummet. Hvis du føler dig nervøs for tanken om at etablere en visuel kontakt, så start med piccoli gruppi di persone eller esercitati davanti a uno specchio. E non aver paura di sorridere o showrare un po' di personalità cuando guardi il publico negli occhi. Ti farà sombrare più sicura di te, quindi più disinvolta e naturale.
Practica technical di respirazione
Find da vi var babyer, vi var her for at tage en dyb indånding, da vi var faldet til ro. E sai che c'è? Tingen virker Når vi er innerveret, og vi trækker vejret overfladisk og hurtigt, kan det øge vores trang.
Gennem en dyb indånding kan du berolige nerverne og lindre stress igen. Hvis jeg forsøger at tage et grundlæggende skridt for at komme til at misforstå eller præsentere med en vis sikkerhed.
Prima di iniziare, tænd et hvilket som helst øjeblik for at koncentrere dit åndedræt, indånd langsomt gennem næsen og genstart luftboblerne. Behandl åndedrættet i et par sekunder og slip det langsomt gennem munden. Ripeti più turne til samtykke til tutto il tuo corpo di rilassarsi. Hun begyndte at føle sig nervøs, mens hun snakkede, hun tog et øjeblik på at holde pause og trække vejret godt.
Pensa positivo, tutto andrà bene
Se parti con il piede sbagliato, pensando che tua exposizione irrà in modo terrible, è meget sandsynligt, at ciò accidenta. Forestil dig gange, at under din tale i offentligheden vil alt være til det bedste. Overbevis dig selv om, at faraien kan forberede dig ment alt og styrke dig, og skabe et positivt ment alt billede af din stessa.
I lyset af det store øjeblik, prøv at visualisere dig på dine fødder, ro, raccolta og sicura di fronte alle persone cui devi rivolgerti.Forestil dig, at din stemme er stærk og chiara, og at gli lyttere siano coinvolti og affascinati dalle tue parole. Giv dig selv et øjebliks positivitet og vid, at det bliver bedre, end du kan. At tale offentligt er et sandt og ordentligt ment alt spil, som troede dybt og med magtens kraft, spillet er praktisk t alt vinto.
