For at sige, at det er resultatet af en nordlig forskning, der bekræfter vigtigheden af bevægelse og af nogle ormonier, som hjælper mig med at føle mindre smerte. Ma vanno “allenati”
Più sport fai, jeg følte mindre smerte. Nej, det er ikke mantraet om et maraton eller et incallito-sportsligt mantra, men hvor meget emerso giver en nordlig forskning, der bekræfter vigtigheden af fysisk aktivitet. Ikke kun fordi den generelle hilsen migliora, men perché permetterebbe di ridurre il dolore crónico. Ecco perché.
Undersøgelsen: fysisk aktivitet reducerer smerte
A condurre lo studio, publicado sulla rivista especializzata PLOS ONE, sono stati i ricercatori dell'Ospedale Universitario del Nord della Norvegia, Tromsø.Andenkoordinator Anders Årnes skal øge den fysiske aktivitet og bidrage til behandlingen af kroniske smerter. Gli esperti, infatti, har analyseret et meget stort felt, for mere end 10.732 voksne, og observerer nesso efter regelmæssig praksis med fysisk aktivitet og den større støtte til kroniske smerter. Især sono stati messi a confronti i risultati di to præcedenser rilevazioni (en condotta fra 2007 til 2008 og den anden fra 2015 til 2016). Il test impiegato æra l'immersione della mano dei soggetti in acqua fredda. I virkeligheden er det ikke den første volta, at hvis du individuelle en gruppe gennem regelmæssig bevægelse og den mindste opfattelse af smerte. Ma perché?
Cosa si sapeva finora del dolore
«I meccanismi della analgesia e hypoalgesia (cioè il non provare dolore o provarne menos, NdR) indotti dall'attività sportiva si conoscono da anni e consistono i det væsentlige i en stigning i livet for endogene,è le en,dorphinecio,è le en, indotto dall'esercizio fisico», siger endokrinologen Roberto Valcavi, già Direttore della Struttura Complessa di Endocrinologia presso l'Arcispedale di Reggio Emilia.«Le endorfina agiscono esatmente come gli oppioidi esogeni (il capostipite di questi è la morphina) legandosi a recettori neurali specifici. Studiet er tolereret under eksperimentelle forhold til at kontrollere og ciò gør det interessant, men ikke nyt”, bekræfter eksperten.
Fordi fysisk aktivitet er vigtig for smerter
La ricerca, dunque, arriva come confirma. Gli ormoni possono svolgere en vigtig roll sulle emozioni og le endorfina non sono da meno, anzi. Denne sidste tid anses for at være "naturlig anti-smerte" , i grad af ridurre og livlli af stress lindret for smerte. I recettori delle endorfina sono gli stessi della morphina, che è tra i più potenti antidolorifici.
Fysisk træning mod scorrette-stillingen, fonte di dolore
«Vi dobbiamo huske, at bevægelsen, og quindi l'attività física eseguita con regolarità, è en modgift naturligt. Denne perché aktiverer muskulaturen og ruskindsmusklen, og tendini og knoglen for at svolgere funktionen for lydkvaliteten fysiologisk naturligt. Noi siamo fatti per muoverci, anche se la società attuale ci ha portato a vita più sedentaria», siger Fulvio Borromei, ekspertlæge i palliativ kur. «Aktiviteten går dog ikke dårligt i fasen med akutte smerter, men under normale forhold, og det giver mig mulighed for at have konstant aktive muskler. Il movimento, inoltre, può avere funzione protectiva nei confronti delle posture scorrette che assumiamo per mote ore al giorno, per esempio seduti alla scrivania o sul divano mens guardamos tv eller anker i bilen alla guida. Fordi disse stillinger har spændinger i muskler og muskler på en ikke-fysiologisk måde og kan forårsage stærke smerter, der kan blive kroniske”, tilføjer Borromei.
Quali movimenti fare control il dolore
Men quali sono gli sport or le attività più angive per preventare o limitare i dolori, specie legati al passare degli anni? «La più semplice è camminare, entre una delle più angive il stavgang: è la ginnastica ideale per l’età matura, cuando iniziano a comparire i prima dolori, anche può essere praticata anche da giovani. Billetpris 45 minutter om dagen er en rigtig smertestillende, fordi det gør kroppen og kredsløbet lettere, bortset fra sindet. Også dette, infatti, hvis det deprimerer, når den fysiske kapacitet af oversi er begrænset: med bevægelse, invece, rimettiamo i motorcykel og biokemiske processer”, spiega Borromei.
Støtter meglio smerten ikke?
Si è soliti pensare che donne soportino meglio il dolore, ma è davvero così? "È un luogo comune" , kommenterer Valcavi. "Vi siger, at den livsstil, vi fører, oggi pareggia le differenze physiologiche di genere, uniformando vantaggi e svantaggi" , tilføjer Borromei. Overgangsalderen, meddelt, bringer dig til at lide maggiormente ledsmerter.Årsagen er på grund af den fysiologiske varme af østrogener, der gennem de andre sting, svolgono en grundlæggende krølle i stimulering af produktionen af kollagen, det grundlæggende protein til at garantere elasticitet til musklerne og alle leddene. Questi ormoni, inoltre, insieme agli androgeni permettono la crescita di muscoli e ossa, contribuyendo a proteggere dall'osteoporosi. Una papegøje legata alla menopausa, quindi, può portare a rigidità musculare e alle classice infiammazioni a schiena, spalle, articulazioni delle ginocchia, dei polsi e delle mani. En tilstand, der indebærer håb om at undslippe, til større rager, at ikke komme mindre end en kvote af konstant og daglig bevægelse.
